大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下经期容易瘦是真的吗的问题，以及和怎么利用姨妈期暴瘦的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
经期减肥会瘦吗
现代人越来越注重自己的外表，许多女性朋友在吃东西的时候都需要考虑是否会长胖。减肥俨然成为了女性朋友生活中必不可少的一部分，不少人费尽心思地寻找有效的减肥方法。许多女性朋友会在经期的时候加强减肥，那么在经期减肥会瘦吗？
经期减肥会瘦吗
经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的，能够影响脂肪的燃烧，这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。
经期节食减肥的危害
1、月经不调
在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。
2、免疫力下降
本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。
3、掉头发
经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。
从科学的角度来说，经期确实是女性们减肥的黄金时期，采用适当的减肥方法能够更加有效地减肥。可是不少女性朋友在经期的时候采取极端的方法进行减肥，比如不吃饭，这样做反而会对身体造成很大的损害，未免显得得不偿失。
月经期间真的可以减肥吗
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
1、饮食上应该多吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，要注意无机盐和蛋白质食物的摄入，可多吃瘦肉、鱼肉、豆制品等容易消化的食物。
2、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。在来月经时，需要在饮食和运动两方面联合调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
3、如果正在减肥期间，在月经期间需要注意合理饮食，尽量以清淡有营养食物为主，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同时还要适当的进行运动锻炼，能够达到减肥效果。减肥是一个漫长的过程，一定要有耐心，需要长时间坚持，而且也不建议自己盲目的服用减肥药物，否则就会影响到身体健康。
经期减肥是不是瘦得更快
相信很多美眉们都听说过“经期减肥”，经期是女性的特殊时期，这一时期记忆或者美容都可以达到最佳状态，那减肥呢？经期减肥是不是瘦得更快，医学上其实有研究的，经期减肥可以瘦得更快，那么，具体该如何减肥，有没有什么注意事项，看文章就知道了。
经期减肥瘦得更快
月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究，也就是说少吃可以瘦得更快。但这期间减肥的方法是服用减肥药物或抽脂等,对身体是肯定有伤害的,而且是再好的身材也换不回来的。女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。
经期减肥有哪些注意事项
1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
经期减肥是不是瘦得更快？经期减肥是可以瘦得更快，但大家要注意经期是特殊期，可以做不剧烈的减肥运动来减肥，但不能参加震动过大的运动和下水游泳。另外，经期也是不能吃减肥药的。朋友们要多了解经期减肥的知识，才能够更好地爱护自己的身体哦。
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