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叶酸男人能吃吗
男的可以适量吃叶酸。
人体血液的合成，其中必须要有的一种营养素就是叶酸，叶酸还参与人体的新陈代谢的全过程，所以无论什么人群，叶酸都是人体必需的营养物质，补充叶酸不一定非要通过叶酸片，正常男性通过饮食即可补充叶酸，富含叶酸的食物有新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏，叶酸是合成人体DNA的必要维生素，对人类的生育极为重要。
建议备孕的男性可以增加叶酸的补充，因为这样可以提高精子的活力，还能预防其它心血管疾病，此外，还需保持良好的心情，调整自己的生活作息，避免熬夜。
男人可以吃叶酸片吗
男性可以服用叶酸片。男性在备孕阶段的时候，正常的男性不需要服用叶酸片，存在叶酸代谢异常的男性可服用叶酸片。
举措建议
叶酸可以补充身体所需要的复合维生素，男性服用叶酸不仅可改善叶酸代谢异常状况，还可保证精子的质量，一般情况下男性在备孕阶段可每天服用0.4毫克叶酸。
注意事项
女性在孕期以及备孕之前的前三个月，都需要在医生的指导下按时按量服用叶酸。男性服用叶酸可提高精子质量，同样也可提高受精卵质量。
男人可以吃叶酸片么
其实补叶酸并不是女人专利，处在被遗弃的男人也同样需要补叶酸。而且很多男人还有抽烟喝酒的坏习惯，平时饮食也特别不讲究，很容易造成男人营养摄入不均衡，影响身体健康，甚至也会影响到精子的健康。所以想要孕育健康的宝宝，男人也要先改善自己精子的质量，才能有效提高受精卵的质量。所以备孕期间，男人吃叶酸也是很有必要的。
备孕期，男人为什么要吃叶酸?
1、提高精子数量
叶酸有利于胎儿神经系统的健康发育。男人在备孕期间补叶酸，能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成，当男人的精子含量低时，补充叶酸含量高的食物，就能有效提高精子的数量。
2、提高精子质量
其实影响受精卵好坏的不仅是卵子，还包括精子，所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕，甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸，过少，很可能会导致精子的质量异常，当精子和卵子结合后，也会影响到胎宝宝的健康。
男人每天需要补充多少叶酸?
有研究发现，男人坚持服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态就能得到有效改善。另外，精子形成的周期一般会长达3个月，所以男人也应该在怀孕前的3个月开始服用叶酸，每天摄入0.4毫克的叶酸，就会导致精子的危险系数下降20%以上。当妻子成功怀上宝宝后，男人就可以停止补充叶酸。
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