大家好，关于最好的减肥办法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于最快的减肥方法的知识，希望对各位有所帮助！
最有效的七个减肥方法;
一定要适量节食，如果有时间的话，计算卡路里的摄入，如果不想废哪个心思，给自己定一个食谱，只吃那些东西。
尽量不要吃肉，如果管不住嘴，就吃鸡肉，鱼肉。
食物的烹饪方法上，最好是煮的，蒸的，不要吃炸的，烧烤的。
一定要多吃水果。
运动适量，一定要是有氧运动，比如，长跑、健身操。每次40－60分钟。运动完之后一定记住做伸展运动，不然肌肉会变得很粗短，身材成为壮女型的更难看。
还有一条：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，如果有毅力，晚上那顿可以省掉。加油吧，这些都是我的亲身体会，让我06年的夏天，两个月之内，少了10斤。加油哦！
最好的减肥方法
首先，跑步。每天晚上慢跑一个小时，注意要在吃饭后1－2个小时后再跑，开始会觉得很难受，但坚持3天以后你会发现自己的耐力越来越好，跑得也越来越快，同时建议你到淘宝上去买一条减肥裤，跑步的时候穿着，跑完汗水会顺着裤子流出来哦～～～现在天气很冷，跑步时帽子和手套都不能少，如果觉得很无聊可以边听音乐边跑，选择节拍适合自己步伐频率的音乐，不知不觉中就可以跑很久了。
第二、控制饮食。并不是不吃饭，而是科学的吃饭，坚决不吃热量高的东西，不吃油炸的东西，不吃米饭，多吃菜，特别提出的是尽量避免外食，因为你不知道别人做菜的时候放的是什么油，放了多少糖，还有就是千万不要吃咖喱，那东西热量高的吓人。
第三、多喝水。刚开始控制饮食的时候我很怕自己会因为吃东西不全面的关系皮肤变差，后来发现多喝水可以很好的解决这个问题。以前看过一部法国的片子上面说一个女明星每天要喝10夸脱的水（约2.5加仑），才保持了良好的皮肤和身材，是有点夸张啦，但是每天多喝点水真的对身体的很多地方都很有帮助，我试过，非常有效。
第四、饮食运动日记。这是督促自己控制饮食和运动的最好办法。用一个可爱的小本子，每天很真实的记下自己所有吃过的东西（哪怕一颗巧克力豆也不能放过）以及每天的运动量，还有就是每天起床后和睡觉前的体重，以此作为比较和督促，很有效。需要提醒的一点是，刚刚开始减肥的时候效果不会一下变的明显，但是坚持几个星期后体重会有突飞猛进的下降。试试吧
现在运动和饮食日记是我每天必不可少的生活组成不部分，这是我以前所不可想象的，在此和楼主分享我的经验，试试吧，祝你减肥成功～～～
最好的减肥方法是什么
减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜。迈开腿就是要多做运动，尽量减少开车，减少通过交通工具的出行方式。少开车、多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。另外，减肥还要管理好压力和睡眠，可以通过瑜伽、冥想，以及正念缓解压力，每天睡眠时间在6-8个小时之内有助于减肥。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
