一、上海对公共场所不再查验核酸7天无核酸纪录不在赋黄码
1、市疫情防控工作领导小组办公室发布继续优化调整疫情防控的相关措施，具体如下：
2、一、除养老机构、儿童福利机构、医疗机构、学校以及密闭娱乐场所、餐饮服务场所等有特殊防疫要求的场所外，其余公共场所不再查验核酸检测阴性证明。
3、二、保留全市常态化核酸检测采样点，继续提供免费检测服务，对7天内无核酸检测记录的不再赋黄码。
4、三、以上优化调整措施自12月6日零时起实施。后续，我市将根据国家政策和疫情形势，持续优化调整相关防控措施。
5、请广大市民继续做好个人防护，规范佩戴口罩，主动扫“场所码”，尽快接种疫苗，当好自己健康的第一责任人。
6、温馨提示：目前来沪返沪人员抵沪不满5天者，还是不能进入餐饮服务、购物中心、超市卖场、菜市场、美容美发、洗浴、室内健身、歌舞娱乐、游艺厅、网吧、密室剧本杀、棋牌室等公共场所。后续根据疫情形势和防控要求动态调整。
二、上海核酸码新政策
1、不再按行政区域开展全员核酸检测，除高风险岗位从业人员和高风险区外，其他人员原则上愿检尽检。
2、对7天内无核酸检测记录的人员不再赋黄码。
3、自2022年12月8日起，不再对来沪返沪人员实施“落地检”“三天三检”“五天四检”等;来沪返沪人员抵沪不满5天者，其“随申码”“场所码”不再显示“来沪返沪不满5天”的标记提示，不再限制其进入相关公共场所。
4、除养老机构、儿童福利机构、医疗机构、学校(含托幼机构)等有特殊防疫要求的场所外，12月9日9时起，密闭娱乐场所、餐饮服务场所也不再查验核酸检测阴性证明。
5、上海将继续保留常态化核酸检测采样点，提供免费检测服务
一、除养老机构、儿童福利机构、医疗机构、学校（含托幼机构）以及密闭娱乐场所（包括KTV、棋牌室、密室剧本杀、网吧）、餐饮服务（含酒吧）场所等有特殊防疫要求的场所外，其余公共场所不再查验核酸检测阴性证明。
二、保留全市常态化核酸检测采样点，继续提供免费检测服务，对7天内无核酸检测记录的不再赋黄码。
三、以上优化调整措施自12月6日零时起实施。后续，我市将根据国家政策和疫情形势，持续优化调整相关防控措施。
请广大市民继续做好个人防护，规范佩戴口罩，主动扫“场所码”，尽快接种疫苗，当好自己健康的第一责任人。
三、上海:7天不做核酸赋黄码之后,还能去采样点检测吗
7天不做核酸赋黄码之后，还能去采样点检测吗？答案是可以的，值得注意的是，当下疫情时有发生，核酸检验作为检测新冠疫情的重要手段，我们每个人都需要积极配合当地部门开展的核酸采样工作，应该做到应检尽检。
那么在疫情期间，除了做核酸之外，还需要做好哪些防护工作呢？
1、在家注意开窗通风，勤晒被褥，勤洗澡，勤洗手。居家注意锻炼身体，不能久坐久睡。饮食起居有规律。外出时要戴好口罩，不去人多空气不流通的地方。与人交流保持距离，尽量不去握手，可以礼貌点头示意。不聚餐，不聚会。有事通过电话、微信线上解决，尽量不要见面。
2、饮食合理，按时规律。要保持健康的饮食习惯。饮食要注重营养，但又不能暴饮暴食。同时，饮食的时间上也要规律，一日三餐定时定量，吃到七成饱即可，少食多餐。多吃绿色有机食品，每天均衡饮食，不偏食，多吃绿叶蔬菜，每天一定量的肉、蛋、奶，搭配谷物，粗纤维，薯类。总体上保持正常的或者偏少的碳水化合物，注意营养搭配！
3、早睡早起，不要熬夜。要注意保证自己的睡眠充足，不但时间上要睡够，而且睡眠的质量也要高。睡前可以做一些强度不高的运动，适量的瑜伽，或是听一些舒缓的音乐，睡前喝一杯温热的牛奶，都可以帮助睡眠。同时，每天去睡觉的时间也应该有规律，慢慢的将自己的生物钟调整好，养成一个合理的作息时间。
4、增加一定强度的运动。经常锻炼的人，比不锻炼的人，抵抗力要高！可以在家做些有氧运动，也可以跳健身操，不过，锻炼也要控制好运动量，防止过度锻炼引起的疲劳。
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