大家好，关于怎么自然丰胸很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于怎么自然丰胸才变大的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
怎样自然丰胸
魔鬼般的身材每个女人都梦寐以求，丰满的胸部、美丽的事业线让我们羡慕不已，相信有不少美眉们为胸部偏平而烦恼，吃药丰胸怕吃到激素影响健康，手术丰胸怕有风险，怎么能够用日常简单的方法自然丰胸呢，小编来教你几招。
1、深呼吸法
盘腿坐下，两脚心相对，膝盖尽力向下，腰背挺直伸展，两臂向上伸展，用鼻子吸气，缓慢深吸，同时充分扩展胸部，收紧小腹，身体前倾至最大限度，等吸气至极限时，用嘴巴缓缓吐气，同时身体慢慢直立。
每天晚上做这个动作五到十次，不但能够消除身体的疲劳，而且能够丰胸收腰，真是一举两得，美美哒。
2、夹书法
选两本厚度差不多的书，分别夹在两遍腋下，双臂向前平举，夹书时间为手臂发酸忍不住为止，每日数次，空闲时间充分利用。
每天坚持这样做，可以调整身体的姿态，锻炼胸部肌肉，是胸部挺拔，身体姿态更美。
3、冷热交替法
沐浴完毕后，用两块大毛巾分别放入一盆热水和一盆凉水中，夏季可以冰一点的水，热敷和冰敷交替敷在乳房上，反复五到八次。
也可以洗澡的时候用热水和冷水交替冲洗乳房，一定要注意要从下往上冲洗。洗完之后要涂上按摩霜或精油，用手轻轻按摩片刻。
冷热刺激可以是乳腺组织更好的生产，增加弹性，达到丰胸的效果。
4、丰胸俯卧撑
最好用瑜伽垫，双膝并拢跪下，脚向上抬起，身体向前，两手着地，保持胸部挺起，腹部收紧，脊背挺直，慢慢的弯曲肘关节是胸部接触到地面，在慢慢将身体抬起，回到原位。每天重复做十次。
这个动作是很累很累的，但是效果也是很好的，可以有效的锻炼胸大肌、三角肌，不仅可以丰胸、增加乳房弹性，还有瘦小腹的效果。
5、游泳
游泳是最有效的丰胸运动，游泳的过程中水流充分的按摩胸部，还可以充分扩展胸部，会使人的姿态越来越美的哦，爱游泳的美女没还犹豫什么？
6、食物丰胸
想要丰胸当然离不开饮食的的调理，药补不如食补。胸部的发育和人体分泌的雌激素息息相关，平时多吃一些富含雌激素、维生素E的食物。
想豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类、坚果类、蜂蜜、木瓜等这些都是丰胸的好帮手。
7、丰胸最佳时机
是不是很多人会发现，每个月例假即将来临的几天，乳房会增大不少，这是因为，卵巢的激素分泌与胸部丰满有很大关系哦。
每个月例假后的第11、12、13这三天是丰胸的最佳时机，第18天到第24天这七天也是丰胸的好时机，美女们也抓住时机，多吃丰胸的食物，多做丰胸的运动，可以增加乳房部位脂肪的形成。快快行动吧。
如何自然丰胸
目录方法1：饮食1、增肥。方法2：锻炼肌肉1、做俯卧撑。2、做改良俯卧撑。3、举哑铃。方法3：视觉小把戏1、选择合适大小的内衣。2、购买高品质的镶垫内衣。3、穿两件内衣。4、穿合身的衣服。许多女性都想通过丰胸来提升自己的女人味，还有人想通过丰胸来把衣服“撑起来”，其实不管你的目的是什么，丰胸的办法都不只做手术这一种。那么，为了省钱以及避免手术的风险，何不试试用自然的方法来丰胸呢？赶快来学习吧。
方法1：饮食
1、增肥。如果你有一定的经济实力，那么增肥就是一种不错的丰胸途径。但是要记住，每个女性增长脂肪的方式都是不一样的，对于有的人来说，多余的脂肪会直接长到胸部，而对于另一些人来说，脂肪可能就会先长到腿上和臀部。要想通过健康的方式来增肥，就要在增加卡路里摄入量的同时，坚持吃健康的食品，如瘦肉、水果、蔬菜及像米饭、面包和意面这样的碳水化合物。
糖分及脂肪的摄入量不宜过多。这些食品当然会使人体重增加，但从长期来看，对健康是非常不利的。
保持平时运动的习惯。只要你能适当增加食量，运动也不会妨碍你增肥的进程。
方法2：锻炼肌肉
1、做俯卧撑。双手张开与肩同宽，撑在地板上，保持身体直挺，臀部不要沉下去。然后慢慢放低身体直到脸部快要贴到地面，接着再用双臂把身体撑起来。每天做3次，每次做8个俯卧撑。
2、做改良俯卧撑。如果标准俯卧撑你很难做起来的话，不妨试试改良版的俯卧撑。首先摆好标准俯卧撑的姿势，然后把双膝跪在地面上，这时手肘弯曲沉下身体，直到脸部与胸部贴到地面，最后再把自己撑起来。这样的运动每天可以做3次，每次10下。
3、举哑铃。首先仰卧在地面上，双腿向上曲起，双臂向左右两侧张开，手中各握一个哑铃。手臂保持直挺的同时，把两边的哑铃分别向上举，互相快要碰到时再回到原位。举哑铃每天可以做3次，每次8下。
方法3：视觉小把戏
1、选择合适大小的内衣。有许多女性很多年来一直都穿着不合身的内衣，自己却浑然不知，这样的结果就是胸型不美。要购买合适的内衣，就要去内衣专卖店，然后向店员咨询。
2、购买高品质的镶垫内衣。一件又薄又垮的内衣即使穿在D罩杯的人身上也会使她显得胸小，而一件大小合适的镶垫内衣，则可以把A罩杯伪装出B甚至是C的效果。此外，胸垫还会把你的胸微微向上托起，挤出乳沟。
3、穿两件内衣。这在摇摆舞者及其他演员中间都是常用的把戏。穿两件内衣可以让胸部看上去比原先大出2-3个罩杯，不过要小心别露出多余的肩带哦。如果要把内衣叠起来穿，就最好要找两件型号不同的内衣，当然穿在里面的要小一点。
4、穿合身的衣服。就算是胸部丰满的女性，如果身穿松松垮垮的衣服，也会显得很平。如果你想使胸部显得饱满，就要穿那种大小合身、并能够衬托出身体曲线的衣服。其实要使胸显得饱满不一定要穿露乳沟的衣服，只要大小合身，即使是T恤和毛衣也能达到同样的目的。
小提示不要低估内衣对丰胸的作用。买内衣的时候，要尝试不同风格、不同店家的内衣，看看哪种内衣最能够衬托你胸部的曲线。
当然，俗话说，这山望着那山高，人总是会羡慕自己没有的东西。许多胸部丰满的女性也恨不得能有小巧的胸，这样就不会有那么多衣服穿不下了，运动的时候也没那么不舒服了。你不妨去找个胸部丰满的朋友谈谈，听听她对这种事的看法，你说不定会大开眼界呢。
有些女性发现，塑形后尽管胸部的大小没变，但是对自己整体体型的看法会大大改观。所以，你可以想想，除了丰胸以外，是不是还有其他办法来增强自己对体型的自信
如何才能做到自然丰胸
1.穿支撑内衣
如果你属于松弛下垂的胸型，那么穿调整型内衣是非常有必要的咯!这样可以让你的胸部立马大2个罩杯，而且记住，睡觉之前不能穿内衣，因为穿内衣睡觉会严重阻碍胸部血液循环，容易引起胸部疾病。
2.趴姿拉腋下运动
预备姿势—坐姿，双脚伸直到正前方。右手往斜后方延伸—右手放到左后方的臀部后侧，同时身体转侧面，吸气，左手扶在腹部前方。然后右手慢慢滑出—吐气，右手朝斜后方直直的滑出去，左手往前伸直，头部轻轻的躺在地板上方，停留3分钟，吸气，左手轻轻的的扶回地上，吐气左手推地，身体慢慢的回到坐姿，坚持做一段时间，你会发现自己的胸部更加挺翘有型哟!
3.注意饮食，营养均衡
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。饮食丰胸对女士们来说也是一种简单有效的丰胸办法哦!许多爱美女士减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
OK，关于怎么自然丰胸和怎么自然丰胸才变大的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
