各位老铁们好，相信很多人对晒太阳补钙的原理是什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于晒太阳补钙的原理是什么以及晒太阳补钙的原理是什么意思的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
晒太阳补钙的原理是什么 晒太阳补钙的原理怎么解释
1、晒太阳并不能够直接补钙。
2、晒太阳补钙的原理主要是紫外线可以促使体内维生素d的合成，可以促使钙的吸收。由于儿童生长发育比较快，体内的需钙量比较大，在日常生活当中应该多晒太阳。其次，还需要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、牛奶、豆浆等。对于缺钙比较严重的患儿，还应该在医生的指导下服用钙剂。
晒太阳补钙的原理
严格意义上来说，晒太阳并不是能补钙，而是能促进维生素D的生成。
医学上认为，皮肤里的胆骨化醇经过紫外线的照射以后，能够转化为维生素D，维生素D再经过肝脏和肾脏的羟化酶的作用转化为有活性的维生素D3，有活性的维生素D3在体内能够促进小肠内钙、磷的吸收，从而影响到骨骼的发育。
所以，严格意义上来讲，晒太阳只是通过促进维生素D的生成，而影响到钙的吸收，而不是直接补钙的作用。
晒太阳补钙原理是什么
小时候一些老人总会说，晒太阳可以补充大量的钙，这句话应该有不少人听说过吧，那么晒太阳补钙原理是什么呢？
1、晒太阳补钙原理其实很简单。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。维生素D有一个更好听的名字，叫做“阳光维生素”。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D，最好的办法自然是晒太阳了！
2、当然。也可以直接选择含维生素D的钙，可以在补钙的同时补充维生素D，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪选择此类钙剂，就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
3、另外。晒太阳过程中，阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。这同样对于钙质的吸收非常有利。晒太阳补钙虽然不是补钙的最直接和最主要的方式，但是确实不可或缺的一种补钙途径。要知道，钙质补充之后，被人体吸收了多少才是人们最需要关心的。
以上的就是关于晒太阳补钙原理是什么的内容介绍了。
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