什么是蹲踞式起跑
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。4、前脚后跟与后脚前10-15厘米，左右约10厘米，后腿膝盖放地上大约在前脚足弓附近。（1）“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
（2）“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。
（3）“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。条莱垍头
短跑的起跑姿势为什么要用蹲踞式
这有点象压缩一个弹簧，压缩的程度越大，反弹的力度越长。
选手在采用蹲踞式起跑时，相当于身体处于较大程度的收缩状态，在起跑时，第一次发力就可以使身体的加速获得一个相对较长的行程，有利于迅速的提高速度。
一般这种起跑姿势都用于短跑，因为短跑的距离较短，其成绩受到起跑因素的影响也较大，用最短的时间达到最大的运动速度，有利于取得好成绩。
而对于中长跑，特别是长跑来说，途中跑、体力分配、战术等对成绩的影响较大，选手为了合理分配体力不会从一开始就使劲向前冲，所以采用蹲踞式起跑对成绩几乎没有影响，所以多采用比较松弛的站立式起跑。
短跑为什么要用蹲踞式起跑起跑时有哪些行为属于犯规
一、短跑为什么要用蹲踞式起跑？
起跑的任务是为了获得向前的巨大冲力，使身体迅速摆脱静止状态，并为起跑后的加速跑创造有利的条件。短跑的跑程距离较短，在中小学体育教学以及达标测验中，通常采用50米或100米跑来检测学生的速度素质和快速跑能力。因此，起跑动作运用得好坏是直接影响短跑成绩的重要因素。
起跑姿势有站立式和蹲踞式两种。站立式起跑由于其起跑前重心高，起动速度慢，在短距离跑中一般都不用。蹲踞式起跑从技术环节上看，其预备姿势有四个支撑点，形成了较大的支撑面，起跑前稳定性较好，不易犯规。在预备过程中，重心前移，其投影点落在足前方，身体在前进方向上与地面的夹角变小，形成迅速起动的有利姿势。发令枪一响，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂，同时双脚猛蹬起跑器，以很大的前倾姿势把身体推向前方。
此外，蹲踞式起跑姿势重心较低，大小腿之间的夹角和后蹬角较小，工作距离较长，身体受向前的推动力较大，为起跑后的加速跑创造了良好的条件，有利于发挥速度。由于蹲踞式起跑具有较强的科学性，世界各国的田径短跑运动员在起跑时均采用此种姿势。
二、起跑时有哪些行为属于犯规？
在短跑比赛时，发生下列行为将被判为起跑犯规：
（1）当“各就位”和“预备”口令下达后，运动员迟迟不做好相应的动作姿势，故意延误比赛时间者。
（2）鸣枪前，运动员的手或脚离开地面或起跑器。
（3）在鸣枪的同时起跑者。
（4）“预备”口令下达后，运动员的身体仍向前移动，处于不稳定状态，或虽两手两脚未离开地面，经提示不改者，也应判为犯规。
（5）口令下达后，如有运动员用声音或其它行为影响其余运动员者，应判为犯规。
运动员犯规，必须给予警告，对两次犯规负有责任者或在全能比赛中对三次犯规负有责任者，应取消比赛资格。
