大家好，今天小编来为大家解答月子没做好怎么补救这个问题，小月子没做好怎么补救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
月子没有做好怎么办该怎么补救
月子没有坐好怎么办
1、经期保养
每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物。
2、中药调理
趁着月经期间，经中医师诊断服用中药，可将体内的风邪排出、调理经络。
3、避免冷饮
经常生冷饮食容易直接影响子宫，造成宫寒或收缩不良，使经血无法排除干净。
4、避免冷风直吹
除了避免风扇、冷气直吹之外，经期淋雨或涉水也会让寒气入侵，尤其夏季室内外的温差极大，建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。
5、避免熬夜
荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响荷尔蒙的正常运作，尽量在11点前睡觉。
6、适度运动
中医认为经络若通畅，身体机能容易自行归于平衡，适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅，且只要经络通畅，进食的营养就能送到体内该去的地方，废物也会顺利的运送出体外。
7、泡澡或泡脚
泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢，但因为泡澡或泡脚容易流汗，使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大，因此身体若感觉较虚弱时，不建议泡澡。
月子没做好,现在可以怎么补救
第一、月子没做好仍有机会补救

东方文化重视养生，产后坐月子已是约定俗成的传统，中医认为生产与怀孕对母体有较大的消耗，因此需于产后充分休息调养。以临床经验来说，月子若没做好，产后的虚弱与不适妈咪很容易自行发现，例如：当妈咪感觉产后与怀孕前的身体状况有所差别且不舒服时，就需留意是否月子期没有照顾好自己，但值得庆幸的是，这一切都还来得及补救与治疗，以中医的立场而言，若出现产后症状，及早寻求信赖的中医师治疗，可让产后症状经调理后大幅减轻。
第二、生理期显病兆
对女性而言，月经是观察个人身体状况的有利指标，如果上个月没有照顾好自己的身体，下个月的月经不适就会特别明显，而若产后月子没做好，产后不舒服的症状也特别容易在月经期间表现出来，例如：月经前会头痛、容易感冒或腰特别酸痛等，月经就像是一个小型的生产，身体正处于一个变化的状态，虽然没有受精卵，但女性素与黄体素仍会下降，紧接着即是子宫内膜的剥落与排除瘀血，因此女性月经期间的身体相对敏感，产后月子期间没照顾好的病兆，也会在此时容易被发现。
错过月子期，想对身体的修复有所补救，每个月的生理期是适当时机，若等不到下一胎的月子期，每月的经期仔细照顾身体，也能以「分期付款」的方式，逐渐修补身体机能，方法其实与坐月子的原则相去不远，不只需要照顾身体，也需要照顾情绪，并避免压力与疲劳。

第三、月子没做好的补救对策
1.经期保养
每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物。
2.中药调理
趁着月经期间，经中医师诊断服用中药，可将体内的风邪排出、调理经络，月经后也可依个人体质服用四物汤、八珍汤或十全大补汤，服用的方式为生理期后连续3天，每天早晚各1次，若是服用浓缩科学中药粉，则建议服用1星期、每天3次，此外，因每个人的体质状况有很大的差别，并非每个人都适合饮用四物汤或十全大补汤，建议仍要依中医师指示进行服用。

3.避免冷饮
经常生冷饮食容易直接影响子宫，造成宫寒或收缩不良，使经血无法排除干净，建议生冷饮食偶一为之，水果或生菜沙拉等食物则尽量于早上10点后、下午4点前食用。
4.避免冷风直吹
除了避免风扇、冷气直吹之外，经期淋雨或涉水也会让寒气入侵，尤其夏季室内外的温差极大，建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。
5.避免熬夜
荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响荷尔蒙的正常运作，尽量在11点前睡觉。
6.适度运动
中医认为经络若通畅，身体机能容易自行归于平衡，适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅，且只要经络通畅，进食的营养就能送到体内该去的地方，废物也会顺利的运送出体外。
7.泡澡或泡脚
@内：泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢，但因为泡澡或泡脚容易流汗，使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大，因此身体若感觉较虚弱时，不建议泡澡。
8.黑糖姜汤
每天一杯黑糖姜汁（150c.c.～240c.c.），尤其是月经期间，除了可以补充微量矿物质，还能保持身体的温暖，建议最佳的饮用时间是每天早上，并避免晚上喝，以免影响睡眠，但应以每日1杯为限，否则多喝可能会造成上火。
剖腹产月子没做好如何补救
月子病的利害我们都知道，在月子里面烙下的病根，到了老的时候还会隐隐作痛，难道小编真的有神气方法能补救好月子病吗？随着产后的时间推移，您的护理和补救方式也都各有不同。产后第一周，补品以喝生化汤与四物汤为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能，生化汤帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸。到了产后第二周，则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复
。产后第三周产妇可服用杜仲炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可强化筋骨，增强肾气、减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，
坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。产后第四周产妇可以服用十全大补汤。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。
在这里，小编一定要提醒您，月子对女人来说可是非常重要的，为了避免您在月子之后的腰酸背痛，
月经不来、月经失调、或身体上其它疼痛、不适，您要多多注意在月子之中的护理，学会月子没做好后的一切补救手段。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的月子没做好怎么补救和小月子没做好怎么补救问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
