很多朋友对于宫寒如何自己调理和女性宫寒如何自己调理不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
宫寒如何调理
宫寒体质，不是一天形成的，也不是一天注意了调理就能好起来的。虽然宫寒不是大病，也给生活带来不了很大的困扰。但小细节不及时注意调理，也会变成大麻烦。宫寒也会增加受孕的难度，和月经不调、痛经等问题。该如何做好调理呢？
日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡，不要吃太过辛辣，或是太凉的东西，避免食物太过刺激子宫。营养也要跟进，身体的营养得到好的分配，抵抗力也会随着增加。
子宫的保暖
上衣不要穿过短的衣服，这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外，受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋，放在肚脐的部位，这样可以暖宫。
多喝红糖
红糖是保养子宫的一个佳品，不管是经期还是平常，都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出，经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。
按摩肚脐以下部位
洗完澡后，身体在清爽和皮肤放松的状态下，经常性的按摩肚脐及以下部位，等于是间接的按摩子宫，让子宫由于手部的温度和按摩，得到受热和保健的效果。
中药调理
要是宫寒体质引起的痛经厉害的话，可以去专业中医看一下，吃一些中药来调理宫寒的不适。
好的生活作息
改掉不正常的作息习惯，人体的生物钟被打乱，给身体也会带来很大的影响。比如抵抗力下降、血压降低、身体各方面的功能都会遭到作息不定的紊乱。宫寒在这样的环境下也会相对的出现。所以把紊乱的作息习惯都调整到正常，让身体在正常的作息下得到好的调整，宫寒现象也得到改变。
宫寒怎么调理 请看以下步骤
饮食：（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，，少吃寒凉、生冷的食物，不吃刚从冰箱里拿出的食物。（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物可以吃鹿参雪燕膏，里面有人参鹿胎雪莲燕窝阿胶红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理.（3）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒
运动：坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
保暖防寒：（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位.（2）红花艾叶泡脚
宫寒怎么调理 6种方法教你怎么做
1月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2日常进补枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3茶饮调养红姜茶：取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4中药泡脚艾叶、肉桂、花椒煎水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。
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