这篇文章给大家聊聊关于缺钾吃什么好，以及缺钾吃什么好补对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
人缺钾吃什么食物最好
缺钾吃什么食物最好？
缺钾，应该给予含钾比较高的食物，如羊腰、猪腰、瘦肉，以及鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、海带，以及黑枣、香蕉、核桃、花生，以及青豆、黄豆：绿豆、毛豆等豆类，都含钾较高的食物。
如果缺钾严重，应该给予口服补钾，可以口服氯化钾溶液，必要时给予静脉补钾。具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
紫菜
紫菜是一种海产品，里面的含有大量的钾物质，当大家出现缺钾的时候，可以多吃一些紫菜，用紫菜做汤都是很好的选择。
毛豆
毛豆是一种很常见的食物，多吃毛豆可以帮助人体流失的钾元素，缓解以邪恶疲劳，还有对于一些食欲下降的情况，也会有所缓解的。
绿豆
绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
海带
研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。
豆腐皮
豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。
薯类
在薯类食品中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍。
排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。
缺钾补什么好吃什么好
缺钾吃什么补的更快
海菜
在海藻类的食材之中，海菜是含钾较为高的食材。没一百克的海菜就含钾1640mg。因而，多服用海菜能够防止因欠缺钾而造成的没精打采等病症。
黄豆
黄豆中的钾成分很高，吃黄豆能够协助补充因大量出汗而外流的钾元素，减轻由于钾外流造成的疲倦乏力，胃口降低等状况。黄豆茯苓功效甘，平，带有蛋白，钙，铁，维他命，钾等多种多样营养元素，具备健脾除湿，润肺祛毒的作用，特别适合脾胃虚寒的群体服用。
绿豆
绿豆中带有很多的维生素b2，蛋白，胃蛋白酶，抗霉素等营养元素，能够协助身体代谢身体的内毒素，推动机体一切正常新陈代谢，除此之外，绿豆含有的钾元素也很丰富多彩，常常服用能够防止和医治疲皮肤瘙痒和痘痘等问题，并且钾元素可以中合身体一些有毒物质，具有预防皮肤病的功效。
海带丝
研究发现，基本上全部海鲜产品都带有丰富多彩的钾元素，在其中海带丝就是说含钾比较价格丰富多彩的一种，海带丝味咸，寒性，常常服用能够协助消炎，止喘，身体排毒，有哮喘，炎症等病症的群体能够多吃海带，来预防这种病症。
豆油皮
豆油皮也是钾元素成分较为高的食材，每一百克之中带有钾元素达到877mg，除开钾元素，它之中也有很多碳水化合物和蛋白，少年儿童吃豆油皮能够增强免疫力，而且能够推动人体生长发育。
身体缺钾吃什么好
香蕉
如果身体出现了缺钾的这种情况，可以适当的吃一些香蕉，香蕉里面所含有的钾元素是非常多的。而且香蕉里面所含有的微量元素和维生素的种类也非常的多，每天吃一根香蕉即可。
2.红薯
红薯里面所含有的钾元素是非常多的，一个红薯里面所含有的含钾量可以达到694毫克。所以通过吃红薯能够在一定程度上补充身体内所需要的钾元素。
3.肉类食物
有一些肉类食物里面所含有的钾元素也是非常多的，所以可以适当的吃一些。瘦猪肉、猪肝、猪肚、羊肉、鸡肉、干贝、虾米等食物里面富含的钾元素比较丰富。
4.粗粮
如果身体内缺钾，可以通过吃粗粮来补充钾。含有钾元素比较多的粗粮，有荞麦、玉米、大豆等。可以将这类的食物直接煮成饭来吃，也可以将其磨成粉，然后冲水来喝。
5.蔬菜
有很多的蔬菜里面含有的钾是非常丰富的。通过吃菠菜、油菜、甘蓝、芹菜、青蒜、山药等食物能够适当的补充钾元素。
二、身体缺钾的危害
1.浑身没劲
对于身体内钾缺乏的患者来说，会出现浑身没劲儿的情况，而且即使没有做什么，就会感觉到特别的疲乏劳累。
2.缺钾症
如果长期缺钾并且缺乏的含量比较多时，很容易会患上缺钾症，而这类疾病很容易会影响肌肉的兴奋性，会出现肌肉的收缩和放松无法顺利进行。而且当钾缺乏时，钠就会带着许多的水分进入身体的细胞中，这样身体就容易出现水肿的症状。
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