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孕期时,身体缺少营养,需要怎么去补充
引言：孕妇的安全和营养问题相当重要。做好一定的防护在很大程度上都可以有效的保护好孕妇。而且孕妇营养丰富的话还可以有效的保护胎儿的健康。
一、孕妇怎么补充营养孕妇首先要注意好自己的饮食问题不吃含咖啡因、茶碱、可可碱的食物。这一类食物可能会损害宝宝的神经发育。不要吃含有过多添加剂的食物或者腌制品,也有可能会损害到宝宝的健康。不要喝酒,酒精也是会损害到胎儿的神经系统发育的。吃一些全谷物，它们含有丰富的膳食纤维可以帮助预防孕期高血糖。一定要吃孕期的复合维生素片,因为这些维生素可以给你一个孕期的全面的营养素的供给。
二、孕妇营养过剩的危害当母体营养摄入不足时，将动用母体内的营养物质储备，优先供给胎儿，这种牺牲母亲保证胎儿的趋势，使得母亲成为营养不足的最大受害者。孕期营养不足还会影响胎儿的体格及智力的正常发育，宝宝就会出现智力低下，产检时发现宝宝宫内发育迟缓，甚至流产、早产。
三、孕妇怀孕需要注意什么怀孕时，猫、狗等宠物最好不要接触，因为一旦感染到弓形虫等，会导致小孩畸形。孕妈妈们要定期产检。生活要规律，注意饮食，过辣、过于刺激、过甜的食物，一定不要吃得过多。孕妇在吃维生素时一定要适当补充，吃过度营养的东西，其实没有必要。睡眠、起居都要规律，不能再熬夜。其次，运动是可以做的。药物在医生指导下可以服用，并不是所有药物都不能服用，比如出现感冒、发烧，而且在很严重的情况下，如果不吃药，会导致宫内感染、流产，是非常危险的。
孕妇营养不良怎么补
具体来说，准妈妈要放松心情，平和的对待孕期，不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度。日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等，以确保胎儿对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入，如妊娠反应严重可考虑就医。
准妈妈怀孕3个月前后，是胎宝宝智力发展的关键时期，而且心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3个月内形成，因此，妊娠3个月是胎儿的营养关键期。然而，有半数以上的准妈妈在妊娠6~12周时，会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况，所以为了宝宝吃不下还是要吃一些的。
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。
4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收
7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
孕妇怀孕期间营养不足吃什么补
孕妇怀孕期间营养不足吃什么补
孕妇怀孕期间营养不足吃什么补，怀孕期间出现营养不良过的情况就该马上进补，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，怀孕后要进行必要的检查，以下分享孕妇怀孕期间营养不足吃什么补经验。
孕妇怀孕期间营养不足吃什么补11、足够的碳水化合物
妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。
2、适量的钙的补充
宝宝发育的时候是需要吸收钙物质的，妈妈在日常饮食中可以选择奶类、豆制品、虾皮和海带等含有丰富钙物质的食物。
3、补充维生素
新鲜的水果和蔬菜里面都是含有丰富的维生素，妈妈在营养不良的时候更应该多吃这一些食物。
4、丰富的蛋白质
蛋白质是妈妈怀孕身体所需，每一餐的食物建议都要荤素搭配，瘦肉，鸡，鱼都是需要多吃一些的哦。
孕妇怀孕期间营养不足吃什么补2孕妇不能吃的食物
1、生豆类
四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯
木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的'或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜
黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿
青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜
腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋
新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
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