大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于产后抑郁的症状自测，产后抑郁的症状自测免费这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
产后抑郁的症状是什么
产后抑郁症有什么表现症状，产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣。产后抑郁症有什么表现症状，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小失大发脾气，在很长一段时间内多数时间情绪是低落的，即使期间有过几天或者一至两周的情绪好转，但很快又陷入了抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。
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什么是产后抑郁症，产后抑郁症有什么表现症状
产后抑郁症是指产妇在分娩后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症的主要症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。
每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：
1、产前既有抑郁症。有些产妇在生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁情绪一直没有缓解。
2、产后抑郁。多数产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完宝宝后由于身体激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。
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产后抑郁症的表现，产后抑郁症有什么表现症状，
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，有时白天情绪低落，夜晚情绪逐渐恢复，呈现昼重夜轻的现象。
2、脾气暴躁：患者经常感到心烦，控制不住情绪，而发泄对象通常是自己的伴侣或者父母。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会通过暴食来宣泄压力，过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、兴趣丧失：以往的兴趣变得无聊，对日常活动缺乏兴趣，常感到脑子反应迟钝。
7、悲观厌世：患者会有内疚感，认为自己对不起家人和孩子，同时会产生消极念头，厌世情绪，甚至有的患者会出现自杀行为。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后抑郁症怎么预防及护理
从怀孕开始就进入母亲角色。通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
对产后情绪变化多一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
孕期坚持运动以提高体质。经常坐办公室的孕妈，最好每天增加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
产后不要过多人打扰。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
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卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
产后抑郁症有什么表现症状，医生表示，并不是说偶尔出现以上症状就一定是产后抑郁症，毕竟初为人母，在照顾孩子的过程中一定会遇到很多问题，可以预见这其中会有很多不易。如果您有多项上述症状，并且持续时间超过2周，那么建议您到专科医院进行及时就医。
新妈咪自测 10条特征判断你是否产后抑郁
【导读】：产后抑郁，听起来很可怕的一个词，是新妈妈生完孩子后必学防范的一种疾病，有十分之一的产妇都会受到抑郁的困扰，当你产后变得总喜欢哭泣，容易发怒，感到焦虑不安就要警惕产后抑郁的发生，对照着10条表现，自测...
新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。
产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。
对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。
妈咪产后抑郁自我测试：
1、产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
3、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
4、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
5、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
6、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
7、身体异常疲劳或虚弱状态。
8、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
10、有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。
产后抑郁测试表
产后抑郁测试表
产后抑郁测试表，现在患抑郁症的人越来越多了，抑郁症的患者是需要身边人更多的关爱的，但是有很多产妇不知道自己是不是有抑郁症，其实都是可以通过测试的，下面我分享产后抑郁测试表，一起来看下吧。
产后抑郁测试表1产后抑郁自测：你是否患有产后抑郁？
1、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
2、精神焦虑不安或呆滞，常为小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
3、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
4、身体异常疲劳或虚弱状态。
5、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
7、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
8、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
9、经常莫名奇妙的对丈夫和宝宝发火，事后有负罪感，不久后又开始发火，如此反复。
10、认为永远不可能再拥有属于自己的空间。
11、不止一次有轻生的念头。
如果以上11道问答题，你有6道回到都是肯定的话，那么说明你极有可能患上了产后抑郁，需要尽快找到合适的方法缓解产后抑郁，比如说：利用情绪胎教仪来缓解产后抑郁。
产后抑郁的主要表现就是：情绪差、想不开、想发火等等。针对这些情况，情绪胎教仪能够很好的给予缓解，要知道情绪胎教仪的本质就是通过通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善。而自主神经系统调控能力得到改善后，像情绪差、想发火等心理问题也能得到不错的改善、缓解。失眠症状更是得到不错的治愈。所以患有产后抑郁的妈妈们，情绪胎教仪有可能是你的不二之选
产后抑郁测试表2抑郁的症状
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
抑郁了怎么办
保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的'行动。
让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
孕妇产后抑郁怎么办
1、其实对于孕妇产后出现的抑郁症，最重要的还是心理治疗，尽量的避免一些药物治疗，这样会对女性的身体产生伤害，并且服用药物之后就不能再正常的给孩子喂奶了。当然对产后抑郁症的心理治疗也分多种方法的。多方面调理才会恢复的快一些。
2、对产后抑郁症患者的心理治疗呢，就是对病人的心理状态进行合理的开导，并且多鼓励、安慰、支持病人的想法，多理解和同意他们的做法，不要总是强加干扰，这对病情的恢复不利。一定先消除抑郁症病人的不良情绪，让她们处在一个最好的心理状态，这样才能保证治疗的顺利进行，并且治疗效果也会更好。
3、虽然产后抑郁症患者不愿意和别人交往，但是对患者的心理治疗中还是要注意多鼓励让抑郁症产妇和家里人或者是朋友多交谈，多说话，这样让她们的自信心也高一些，这样时间长了也有话和别人说，也知道和别人该说什么了。
4、产后抑郁症的女性都有情绪低落的情况，这时候要多让病人出去走走，接触一下大自然，让病人身心都得到放松，再多听听舒缓的音乐，不要让情绪特别紧张，也不要有压力，这样心情好了情绪不激动了，抑郁症自然就能缓解一些。也可以让病人多活动一下肢体，通过转移注意力的方法走出抑郁的状态。
产后抑郁的症状自测和产后抑郁的症状自测免费的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
