本篇文章给大家谈谈备孕计划3个月安排表,以及备孕三个月计划表对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
大家备孕都是怎样计划怀上的该怎么备孕
备还是要备一下的,起码不能熬夜,不喝酒,有意识远离那些二手烟,最近没吃啥药,咖啡啥的再怀吧。我自己是年纪大了,怕孕前期孕酮低和产后没奶,找中医补了补气血,现在快六个半月了,宝宝很健康,各种检查全部一次过
你好,很高兴回答这个问题。现在越来越多的朋友意识到了,通过备孕期间的调理来达到优生优育的重要性。
一备孕的好处
备孕的目的在于对夫妻双方身体的调理,我们都知道男方的精子质量和女方的卵子质量都是影响到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多种因素会影响到生育功能,因此备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好,对日后生育有着非常多的好处,有必要好好备孕。
二如何备孕
1、怀孕前的身体准备
补充叶酸:日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质,而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
补充铁元素:怀孕期间要多吃一些高铁元素的食物,让卵子更加的健康。例如:动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大,少熬夜,适当运动,保持活力。散步、瑜伽、郊游,保持体内精气充足,有利于孕育新的生命。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,怀孕时心理要放松、最平静,心理上做好孕前准备很重要!
3、孕前检查
孕前检查能发现双方身体的异常情况,及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调整到最佳状态。
4、怀孕前的生活方式
首先要改变不良生活方式,告别烟酒及药物,掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法,不能盲目应用药物,如需服药应在医生的指导下进行。
计算排卵日合理安排夫妻生活时段,有助于提高怀孕命中率,女性开始排卵时,体温会迅速升高0.3~0.5℃左右。
5、注意电子产品的辐射
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量,从而诱发不孕不育症。
可以通过食用一些抗辐射的食物,从内部抵抗辐射减少伤害。例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。
备孕期间要和老公一起计划、相互监督,保持愉悦舒畅的心情很重要,以上是我的个人建议,祝愿早日成功!
我是末末宝贝的娘亲,很高兴回答这个问题。
生小宝宝是我们人生中最重要的一件事情,都有什么计划,该怎么备孕呢!
我属于比较晚孕的了,三十三岁才计划怀小宝宝,计划的有点晚,年龄有点大了,所以在准备怀孕的时候,做了很多准备,现在给大家聊聊怎么备孕。
第一、要养成一个健康的生活方式。再忙再累也要适当休息,劳逸结合,尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉,早起早睡。
第二、在饮食上面要讲究营养均衡,多吃清淡的、有营养的,比如,多吃五谷杂粮,多吃鱼、肉、蛋、奶,保证营养均衡和全面。
第三、一定要戒烟、酒,尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。
第四、夫妻双方要多沟通多交流,保持身心愉快,这也是非常重要的。
第五、做适当的体检,排除可能出现的疾病和遗传问题。比如有的女性偏食、贫血,就要改善贫血的情况,加强营养。再比如有的人甲状腺功能亢进或者减退,就要及时治疗。有的夫妻还要做染色体检查,做抗心磷脂抗体免疫方面的检查,还要做巨细胞病毒、风疹病毒等检查,不要等到而怀孕以后出现问题才检查,这样就为时过晚了。
计划怀孕后,好好备孕,就一定够怀上一个健康、聪明、美丽的小宝宝。
1、提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
2、提前11个月:孕前最好注射乙肝疫苗。
3、提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
4、提前11个月:孕前最好注射乙肝疫苗。
5、提前10个月:开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。
6、提前8个月:接种风疹疫苗,该病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。
7、提前6个月:在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。
8、提前5个月:禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。
9、提前3个月:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
10提前1个月:放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
大部分人怀孕可能都是顺其自然,没有特别的备孕。当然如果有生育计划还是提前做好准备更好。
如果你打算备孕可以从以下几个方面做好准备:
1、根据体检状况确认没有近期内需要治疗的疾病如牙疼智齿等。
因为怀孕期间不能用药,如果有不适一定要治疗好才能怀孕。
2、和老公一起养成好的习惯
开启备孕计划后提前半年需要戒烟戒酒,男女皆是,养成良好的生活习惯,少熬夜,不生气,健身走步,养成良好的生活习惯。
3、调整心态,相信该来的一定会来到
备孕时切忌焦虑着急,要有良好的心态,顺其自然,相信这是一件很重要却也很平常的事情。相信该来的一定会来到。
4、补充相应的营养如叶酸等
备孕后一般建议提前三个月女性要进行叶酸补充,保持怀孕需要的营养。平时生活中也要加强营养,少吃辛辣食物。要尽可能把身体调整到最佳状态。
我是抒小颜聊育儿,一位三岁孩子的妈妈,希望我的回答能帮到你。如果考虑怀孕和职业发展的关系,可以看我昨天写的《不让怀孕生娃影响事业发展,请提前做好这几个规划》。
祝一切顺利,不久之后拥有可爱的小宝宝。
结婚后的每个家庭都希望可以迎来一个健康可爱的小宝宝,因此科学受孕得到了很多夫妻的重视,孕育一个健康聪明的小天使并不是一件容易的事,需要准爸妈们为此做出必要的努力,但是应该如何备孕呢?
1.必要的身体检查
主要是看双方的身体健康状况是否对生育宝宝有影响,是否患有疾病而不自知,例如心肝脾肺肾等常规检查和生殖系统的检查,女性怀孕能力的检查等等。
2.戒烟戒酒少熬夜
香烟中含有的氰化物会导致胎儿的畸形或者智力低下,而酒后备孕会使受精卵的质量下降,也容易形成畸形儿,而长期熬夜容易导致机体神经系统和免疫系统、内分泌系统的功能紊乱,身体机能下降,从而影响精子和卵子的质量。
3.女性太胖或太瘦
女性太瘦会导致在怀孕早期流产,另外,太瘦的女性在备孕时也更加难怀上,分娩时也容易出现体力不支的情况,所以身材太过纤细的女生应提前增肥。
而太胖的女性则需要控制一下自己的体重了,太胖也会造成降低怀孕的可能性,就算怀上了也十分危险,准妈妈过度肥胖容易导致妊娠高血压、糖尿病等多种并发症。
4.药物及环境的注意
备孕期间可能会不小心感冒或者突发其他疾病,要在医生的指导下吃药,并向医生表明目前正在备孕阶段,询问此类药物是否会对怀孕产生影响,而很多工业化学污染和生活周边的污染,应在备孕期间就做好防护。
5.良好的心态
过大的心理和工作压力常常会导致人的精神高度紧张,身心俱疲,不易受孕,而且据了解,宝宝出生前的妈妈精神状态良好,宝宝的智商指数会更高哦,因此保持良好的心态对备孕来说是非常重要的。
6.科学饮食
备孕时,夫妻双方都要注意饮食的多样化,加强营养,女性应适当补充叶酸,男性应适当补充含锌量多的食物,比如:肝脏、海鲜等,提高自身精子的质量。
我好像没怎么备孕,就是跟老公商量了一下,选了个日子,然后就等着受孕了。
老公是不抽烟,喝酒也就聚会喝一两口的,也没有什么不良嗜好;不上班时也会去跑步,锻炼身体,一日三餐,准时准点,吃东西也很讲究,不暴饮暴食,少油少盐。
孕前就吃了叶酸,到怀上的时候还吃了钙片和DHA,这个时候的饮食就更营养丰富了,为了迎接健康聪明的宝宝,书上说什么对宝宝好,老公就买什么,基本都是他亲自下厨,算是比较幸运的,虽然孕期不是很好受,但是老公尽心尽力的照顾我,多少还是很欣慰的。
有的人说要去做什么孕前检查,检查什么优生优育,这个就得看个人的需要,一般都没有太大问题,也不必去花那个冤枉钱。
第一,做好身体检查,及早补充叶酸。
只有身体各项机能都健康了才更容易生育出健康的宝宝,那自然离不开孕前检查了。当夫妻两人想要宝宝的时候就应该开始去正规医院做好各项身体检查,两人身体健康自然是好事,如果某方面影响到生孩子那就要积极配合治疗。比如女性有月经不调或者分泌异常这个一定要重视,它会干扰排卵导致很难怀孕。其次便是补充叶酸,一般打算备孕开始双方就要补充叶酸了,不仅对身体好而且对胎儿的发育也很重要。
第二,坚持锻炼,有氧运动能够助孕。
现在的人站着就想要坐着,坐着就想要躺着,无疑是不好的,尤其对于备孕女性来说缺乏锻炼是不利的,所以要下决心动起来,给自己制定一个锻炼方案,而且还要坚持。只有身体强健了才能够更容易备孕成功哦。
第三,性生活不宜过多。
有的夫妻为了能够更快的怀上,选择频繁同房,这是不可取的!可能对女性的影响并没有什么,但是男性的精子质量会受到影响,如果精子质量不好就不容易孕育出一个更健康的宝宝,所以为了胎儿的健康,要商量好同房的事,最好不要错过排卵期。
第四,保持良好的心情,改掉坏习惯。
对所有人来说,心情的好坏和习惯的好坏对身体都会有影响。而对高龄备孕女性来说,情绪不稳定和坏习惯都会对备孕很大所影响。为了改善情绪,可以做些自己喜欢的事,和朋友聊聊天逛逛街,或者去游玩都是不错的,其次就是坏习惯,现在很多人喜欢熬夜,对于一个备孕的女性来说熬夜是对身体的伤害,对备孕十分有影响,必然要改掉熬夜的坏习惯,还自己一个充足的睡眠,如果有抽烟喝酒的情况最好是先戒掉再备孕,只有改掉了这些坏习惯,身体才能更好人也才能更加精神,备孕这事也会更容易许多,胎儿也会更健康!
千万不要在备孕这事上平白给自己增添压力,顺其自然也是种解压的方式,只要有计划的去做好备孕相关的事,相信会很快怀上宝宝的!
很高兴能回答这个问题,以下回答希望能帮助大家。如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节,停止服用避孕药,等避孕措施,不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物,尽量不要服用药物。
脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟,调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动,如丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。
研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月,所以,准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟,戒酒。
准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝,往往致畸率会更高。男性体内酒精过度的时候,可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现,此类人群的精子密度会降低56.6%,而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少,出现精子生成障碍。
在孕前,作息时间要调整,尽量不要熬夜,因为熬夜时间越长,精子质量和睾丸功能就越不好,对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。祝早日成为准妈妈准爸爸,愿天下父母安康。
我是在家人强烈的催促下开始备孕之旅的。刚开始我们有去医院做孕前检查,确保双方都是健康的。然后医生开了滋阴育胎丸和含叶酸的复合维生素。按医嘱服药,当月就怀上了。当你备孕前一年就要注意饮食了,一定要健康。你老公也一定要戒烟戒酒了。最好是两人一起多健身锻炼。
女性备孕计划_女人怀孕九大准备
对于许多女性来说备孕计划是很重要的。女性备孕计划有哪些的呢?本文是我整理女性备孕计划的资料,仅供参考。
女性备孕计划
提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前1年做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。
为什么要提前11个月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前10个月改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。
提前8个月注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。
为什么要提前8个月注射?
医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,PARENTS建议你能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。
提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。
提前6个月看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康,严重的还会导致胎儿发育畸形,甚至流产或早产。
为什么要提前6个月看牙?
因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。
如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下牙根或残缺不同的牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。
提前5个月抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。
提前3个月补充维生素,尤其是叶酸
提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。
提前3个月停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。
提前1个月洗牙
医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。
提前1个月放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜,注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦!
另外还有:
准备受孕前六个月:
1、如果夫妻俩对于未来孩子的到来达到共识的话,建议夫妻一起去医院做孕前检查,不要觉得麻烦,这是为了今后早日怀孕以及宝宝的健康。
2、如果俩夫妻的体重达不到标准,超过或低于都不行,那么应该从现在起开始调整饮食,争取将体重调整到标准体重后再怀孕。
3、如果在以前长期采用避孕药来避孕的女性,要在停药6个月后再受孕。
我点评:想要一个健康的孩子,爸爸妈妈的身体状态是有直接影响的。早日做好准备,调理好身体,是在早日怀上宝宝的重要条件。专业的孕前检查是必要的,备孕的夫妻应该有孕检的意识,平时养成良好的生活习惯。
准备受孕前五个月:
如果家中有猫、狗等宠物,最好托付给亲戚朋友。
我点评:为什么最好把家中的宠物送走呢?这是因为宠物容易感染弓形虫病,并且能够传染给人。如果被感染了弓形虫病,可能一般人没什么反应,但一旦免疫力低了,就可引起中枢神经系统损害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦怀孕会导致胎儿畸形,且病死率高。如果实在舍不得宠物的话,可以去医院做一下TORCH检查,如果结果显示已经感染过弓形虫,可以不用担心,因为主人体内已经产生了抗体;如果显示从未感染过,则表明没有免疫力,那就要在整个备孕怀孕期间,注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果显示正在感染,暂时不能怀孕;如果在怀孕3个月内,女主人的TORCH检验显示感染了弓形虫,应立即中止妊娠。
准备受孕前四个月:
1、从这个月开始,备孕的夫妻就应该要做些运动强身健体了。跑跑步、游游泳、做些太极拳等运动。适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。
2、如果在生活中,备孕夫妻有些不良的习惯,比如:抽烟、喝酒等,那么从现在起就戒了吧!
我点评:适当的体育锻炼是非常必要的,但是要注意,做锻炼不能三天打鱼两天晒网。运动,贵在坚持。同时,一些生活毛病也要尽早的改正,不要沉迷烟酒,也不要经常熬夜等。
准备受孕前三个月:
1、备孕夫妻双方都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品。
2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻,尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在这个月份积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、铁、钙的食物,不要还想着“我要瘦,我要瘦”,孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体。
4、从这个月开始,夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
我点评:这个月貌似有很多事要做,其实归结起来就两点,一是生活环境,而是饮食环境。慎用药物这是必需的,因为“是药三分毒”,为了能拥有一个最佳的孕育环境,备孕夫妻就要注意了。其次,饮食上,我们应该知道很多的病痛都是因为缺少某些元素,导致身体的免疫力下降。很多事物就能提供这些身体所需的营养,所以,备孕夫妻可以从饮食上来补充身体所缺的营养。当然,也可以选择补充叶酸。
准备受孕前两个月:
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。
2、希望生个乖乖女,你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子,你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过,特别提示的是,通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效,只是增强生男生女的几率。
我点评:前面就已经说过运动是让身体强壮的最好最健康的方法,而且贵在坚持。在这个月的时候,备孕夫妻就可以通过饮食来控制生男生女的几率了,通过饮食来改变身体的酸碱性。如果相生一个漂亮的公主,可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物,如果是想要个王子,可以多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。
准备受孕前一个月:
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟,增强免疫力,避免感冒。
2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法,综合分析观察,获得准确的排卵日。
我点评:运动是一个不变的话题,还是那句话贵在坚持。即便是女性在怀孕后也可以进行适当的运动,帮助以后的分娩。在这个时候,不仅仅要避免感冒,也要避免其他的一切疾病,就连牙齿的疾病也要尽早治疗。其次,要想早日受孕,女性就要准确的知道自己的排卵期,机体受孕率。所以,不妨试试一些测排卵期的方法。
做好了一切的准备,接下来就等待着精子和卵子的相遇了。为了让宝宝更加健康,备孕夫妻要注意:
1、在心情愉悦,没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮,这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。
3、注意受孕时的视觉刺激,让室内沉浸在柔和的灯光下,放些优美轻松的乐曲,让这六个月的用心在这一刻付之于行动。
我点评:受孕时,心情和身体状态都要调至最佳状态,虽说造人不是件容易的事儿,但也别过于紧张。而且,受孕也不是100%就能成功的,所以即便一次不成,下次还得继续努力,不可过于急躁。
我总结:以上就是我为你介绍的备孕计划!很多时候,备孕是一件长期的事情,因人而异。有的夫妻备孕几年也没受孕成功,有的不久就有了宝宝。受孕不成功的夫妻也不能太过焦躁,一次不成,下次还得继续努力,只要拥有一个健康的身体,宝宝迟早会有的。受孕日程表,希望能帮助各位备孕中的夫妻早日迎接宝贝的到来。
女人怀孕九大准备
怀孕前准备之一:做1次健康检查
如果你和他已决定要个宝宝的话,那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查,以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康,是孕育健康宝宝的基础。
怀孕前准备之二:留下1年准备时间
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内,你要多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验,还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么
怀孕前准备之三:规划1个有孩子后的生活蓝图
回忆一下你和他儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方认可的应对方法。
怀孕前准备之四:养成1个健康生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。还要注意:饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响生育能力和未来宝宝的健康,为了百年大计,还是戒了吧。
怀孕前准备之五:做1次优生咨询
去医院请医生做一次优生咨询,向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况,并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。
怀孕前准备之六:服用1种药品——叶酸
打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。
怀孕前准备之七:停用1种避孕方式——口服避孕药
如果发现上个月还在口服避孕药,这个月已经怀孕了,那么妇科医生会建议最好尽快停止继续妊娠。一般来说,停服避孕药6个月后怀孕才好。如果停了避孕药就怀孕,将会造成小宝宝的某些缺陷。
怀孕前准备之八:找一所医院
你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。
怀孕前准备之九:编织1张支持网
养育宝宝的过程,往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时,他们会给你帮助。那是一个充满关爱的团体,在那里能结交不少妈咪朋友,找到解决问题的妙方。
五个习惯让你怀好孕
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢,但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
备孕三个月计划表,如何备孕
备孕三个月的夫妻应该注意以下几点:
1、夫妻双方提前三个月补充叶酸。
2、戒烟戒酒。
3、加强锻炼身体。
4、养成良好的饮食习惯和作息时间。
5、远离辐射来源。
6、多吃有利于精子和卵子形成的食物。
7、抓住排卵期同房。
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