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晚上饿肚子会燃烧脂肪吗
我们常常会遇到这样的情况，下午五六点吃了晚饭，到晚上12点上床睡觉时，肚子又饿了。这时，脂肪会燃烧供能吗？当然会。从新陈代谢的角度来看，只要维持6至12小时不进食，身体就进入了空腹状态。而在空腹和静息状态下，身体就会以脂肪酸供能。如果在下午6点左右吃完饭，12点进入睡眠状态，基本上已经达到空腹的要求。
既然如此，维持这种睡眠时的空腹燃脂状态能否达到减肥目的呢？当然不能。
在晚上睡觉时，身体因为不活动，对于能量的需求降至最低。尽管因为长时间不进食导致的空腹，能使脂肪酸燃烧供能，但脂肪的分解水平相当低。那点脂肪的消耗不可能对达到减肥目标有任何促进作用。
另外一种情况是，有些人为了减肥，通常会采取不吃晚餐的办法，也达到了晚上“饿肚子”的效果，看上去饿的强度更高。情况又如何呢？
其一，上一节已经说明，空腹状态下的睡眠，脂肪消耗可以忽略不计，因此别指望能用来减肥。
其二，从目前的研究和实践来看，减肥成功与否（体脂率是升高还是降低），关键在于控制每天热量总的进出值，让热量消耗大于摄入（尽管低碳饮食减肥理论并不这样认为，而且也确实得到实证研究的支持），而不是有没有吃晚餐。有一项涉及1800位参加有关晚餐和减肥关系调查的研究表明，每天17点后吃进去的热量和体重的变化之间没有关系。另一些相关研究，也证实了这种研究结论。
其三，反弹。不吃晚餐的办法，实际上是与我们本能的食欲和从小形成的牢固的一日三餐的饮食习惯做斗争，没有人可以长期坚持这一做法。有些人可能只能坚持数天，而有些人或许能坚持长达数月。但只要一旦恢复到原有的饮食习惯，体重就会快速反弹，这是身体的自我保护机制，以储备更多的能量防止身体在下一次“饥荒”中被损坏或饿死。
但如果你是一个规律参加体育锻炼的小伙伴，在运动减肥期间配合“不吃晚餐的措施“来减肥，效果可能会相当不错。
对于坚持运动的人说的“不吃晚餐的措施”并非指啥也不吃，而是在完全训练后适量进食一些高蛋白、低脂肪的食物，而不是像普通人那样吃一段丰盛的晚餐。但这种不吃晚餐辅助降低体脂率的办法，随着时间的推移和身体的适应，也会逐渐消失。也就是说，对于坚持运动锻炼的人来说，不吃晚餐辅助减肥的办法也是权宜，而并非长久之计。
那么，这又引发了下一个问题：在睡了一晚之后，晨起空腹运动的燃脂效果会如何呢？
可以肯定，晨起空腹运动，无论你是采取有氧运动还是力量训练，都能提升脂肪的燃烧利用率。但是有必要将一次空腹晨练的时间控制在60分钟以内，因为如果你的运动时长超过1小时，无论吃没吃早餐，脂肪的燃烧水平没什么差别。
这时有人已经发出友情提示：空腹晨练不利于健康啊！那怎么办，也有办法。早餐时优先选择食用低GI（升糖指数）值的、含碳水化合物的食物或者干脆只吃高蛋白食物。这样吃的话，晨练中脂肪燃烧利用率几乎不会受到影响。
至此，可以小结如下：
1、空腹或静息状态下，身体确实由脂肪酸供能，但能耗低到忽略不计，当然也就无助于减肥。
2、对于不运动的人，不吃晚餐不可能达到减肥目的，长期来看效果恰恰相反。但对于有运动习惯的人来说，不吃晚餐（选择食用高蛋白低脂食物）在短期内能起到不错的减肥效果。
3、晨起空腹运动能提升燃脂效果。如果你认为这样对健康不利，可以食用低GI、含碳食物或只吃高蛋白食物，可以在不空腹的情况下取得和空腹晨练几乎相同的脂肪燃烧效果。
晚上也好中午也好，饿肚子肯定会消耗脂肪，但是靠饿肚子来消耗脂肪则是弊大于利
人的身体就像一台精密的机器，脂肪属于储备的能量，能量越多身体越喜欢，经常消耗但不补充身体就会启动防御机制（尽可能的减少消耗脂肪的同时也会尽可能的储备吸收热量转化为脂肪来防止你下一次挨饿不会被饿死），如果你长期处于饥饿状态，身体就会节能减排，减少你的肌肉量（因为肌肉越多消耗热量越快）来降低你的基础代谢和你平时的运动消耗，你会无精打采萎靡不振，不想说话不想动，这些都是身体再让你尽可能的减少能量消耗。
靠饿肚子来减脂也会影响我们的身体健康也会降低我们的肌肉量和基础代谢，饮食一旦恢复正常就会报复性的反弹甚至会比以前更胖
想减脂其实很容易，合理的搭配饮食可以让你减脂同时吃的饱饱的，在加上适量的运动就可以让你基础代谢提高加快消耗脂肪的速度同时还能提高身体素质，减下去以后不容易反弹
↓这是我系统健身1年增肌增肥后的照片，180斤
然后按每餐蔬菜3/6高蛋白低脂肪的肉2/6剩下粗粮1/6，代替精加工的米饭面食类，全程没有让自己感觉到饿，吃的很饱营养也全面，但是热量不会很高，在有频率的训练2～3/周就可以更好的达到减脂效果。历经3个月刷脂30斤终于6块腹肌出来了↓
当然有人会说我是属于有基础的，下面给大家看下我的会员一个月减脂的对比图↓
30天无训练基础10次训练的效果，刚来的时候身体素质极差，做两组深蹲都会头晕，现在几组高强度的动作可以连着做不头晕
所以减脂没有想象中那么困难，也不用靠挨饿断食节食来减脂，最健康的就是运动加合理的搭配饮食，在减脂的同时提升自己的身体素质和基础代谢，等减下去巩固一两个月就可以偶尔吃吃自己想吃的东西却不会反弹了！
你好，晚上肚子饿不吃不一定消化的是脂肪。
因为胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。
晚餐不吃会对胃造成伤害的，但是要少吃，吃七成饱足以，不然如果太节食的话，身体就不会消耗脂肪了，而是消耗肌肉。
想要消耗脂肪睡觉半小时前喝一杯水。人在很疲乏的情况下新陈代谢最好的时候，这时候喝水排毒效果比平时要好很多。
但是我这方法我不推荐，靠节食来减肥小道尔，减肥并不是不注重健康，我还是推荐运动减肥法，既能练出精干的身材，还可以拥有强健的体魄，健康充斥着自己。难道不是最完美的吗？
综上希望可以帮到你。
天天都快要就吃一顿饭了，晚上蹦跶四十分钟，一个月了就瘦2斤，继续坚持，我就不信这个邪了
晚上饿肚子到底会不会燃烧脂肪你是否也走进了误区呢
如今现代人很注重自己的身材，它不仅仅是一个美丽的象征，同时身体的均匀完美也是一个健康的标志，为了能够达到这样的目的，有很多人可能都会选择在晚上饿肚子，这样的减肥方法到底好还是不好呢？晚上饿肚子会不会燃烧身体的脂肪含量？
晚上饿肚子不会燃烧脂肪吗？
减肥是最热门的话题之一，对于如何才能够减肥方法真的是五花八门，而且还有很多人认为管住嘴迈开腿，也有一些疑惑在里边他们称控制饮食饥饿对控制身体体重和减肥根本没有意义。例如夜间空腹根本不会燃烧脂肪，还有很多人好奇道夜间丰富，不然投资方那么生命维持需要燃烧什么能量呢？
在正常的情况之下，脂肪几乎都是包含人类在体内哺乳动物唯一的储存能量的方式方法只要饿肚子都会燃烧脂肪来提供维持生命活动的能量所以说随着饿肚子的时间不同，人体的能量需求将会有一个转化。
饿肚子后人体能量转换
在吃完东西之后，并不是直接进入我们的小肠消化和吸收，而是将这些食物存在我们的微博当中进行初步的消化并逐渐的像小肠部位排去，由于小肠具有理论上无限大的吸收面积，经过胃排空进入小肠之后食物可以进行最大化的消耗并快速的被身体所吸收，进入血液里面。
如果说你饿肚子指的就是为当中的食物已经完全被排空，也是我们常说的空腹状态，在这种状态之下，由于没有能量物质的补充血糖依然在持续的消化，这样的血糖会出现降低，人体也会启动血糖补充机制来维持正常的运转。
一个来源是肝脏的储存肝糖原，但是肝糖原最多也就是150克左右，可以提供6000卡的热量，而且不是一次性的释放，需要在一天当中24小时提供血糖补充是非常有限的，所以说人体启动其他的机制来补充身体的糖分，就会将蛋白质和脂肪转化为葡萄糖，还被称之为糖异生。
根据我们所吃的食物姜味不排空的速度也是不一样的，一般在进食46小时或者是68小时之后，如果出现空腹状态，就会启动糖异生的过程，简单的来讲，只要进入空腹状态不久，身体就会启动消耗脂肪的过程脂肪的氧化过程也就会如此，除了可以通过代谢物进行唐僧元以外脂肪氧化产生的酮体也可以被肝脏运转到肌肉组织当中被直接利用。一句话概括就是燃烧脂肪。
夜间饿肚子当然会燃烧脂肪
从晚饭到第2天早餐的时候至少要有十几个小时以上，而且还要有近半数的时间属于空腹状态早餐其实是通过人体打破空腹状态，中断空腹状态起来的代言词。所以说夜间饿肚子当然会启动燃烧身体脂肪来提供能量。
随着空腹的时间延长，越来越多的脂肪组织会被燃烧，如果说在空腹状态不断打断，而是一直续发。殆尽一直打到第3天，燃烧脂肪供给的能量就会成为主要来源，等到大约一周之后，由于蛋白质的保护机制存在能量来源会通过燃烧脂肪的方法来供给，所以说夜间饿肚子当然会燃烧脂肪，并不是像某些人的说法那样的苛刻。
但是有一点大家要明确长期饿肚子会导致营养不良，肠胃蠕动也会减慢，而且还会降低身体的基础代谢，即便是脂肪已经燃烧，其中的效果也没有运动来得快，只要我们能够合理搭配膳食你的体重下降和脂肪的燃烧会更上一层楼。
人感觉很饿的时候,是不是他的体内在消耗脂肪
饥饿的时候最开始消耗的是糖分，不是脂肪，当糖分已经达不到身体的需要的时候，就会有脂肪转化为糖分来供给身体的需要。最后如果都没有办法满足身体的需要，那么就会消耗蛋白质，但是这样的时候身体状况就到了一个很不好的状态了。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。
人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中呈固态。相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能；保护内脏，维持体温；协助脂溶性维生素的吸收；参与机体各方面的代谢活动等等。
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