老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于催便的方法5分钟和催便的方法5分钟p0的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享催便的方法5分钟以及催便的方法5分钟p0的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
怎样能在5分钟之内排便
想要在五分钟之内排便，可以尝试踮脚尖、揉肚子、拍脑袋、多喝水、做深蹲等方法，具体如下。
1、踮脚尖
像上厕所却上不出来，可以在马桶上尝试踮脚尖的方式，还能适量的将脚抬起来或者自己蹲着上。这是因为蹲着上厕所更容易排便，将脚尖踮起来能够更好的帮助肠子排便。
2、揉肚子
揉肚子是能够帮助肠胃的运动，帮助将肠胃中的大便排出。
3、拍脑袋
如果便秘的话可以对着脑袋上面排三下，三下要注意一定要对着上面排。
4、多喝水
如果便秘可以多喝水，并且要以温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口地喝，喝上十分钟。
5、做深蹲
做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大。
注意事项：
1、揉肚子一定要注意按压，一定要按压在肚子上才能有效地帮助肠胃的蠕动，还要注意按摩肚子还要往下按摩帮助大便排出。
2、平时可以多吃红薯，有注意肠道消化。
经常便秘,有没有安全有效的通便方法
具体通便技巧：
第一（大肠方面），补充水分。
第二（肠胃方面），增强肠胃蠕动频率。
第三（食物残渣方面），吃利于肠胃蠕动的食物。
对便秘阶段有不同应对办法：
第一阶段：小便秘（3-6天）
晨起空腹喝一杯温热的蜂蜜柠檬水。划重点，稍微多加一些柠檬汁。每天早上都来一杯，基本喝下去就有感觉了。
西梅/红心火龙果/猕猴桃/百香果。西梅汁在美国也是有名的通便神器。
揉肚子捏肚子。一般就是顺时针揉81下，慢一点，站着揉。这里标注一下，所谓顺时针就是你低头往肚子那里看，按你看到的顺时针方向揉就可以了。一般就是顺时针揉81下，慢一点，站着揉。这里标注一下，所谓顺时针就是你低头往肚子那里看，按你看到的顺时针方向揉就可以了。
Benefiber可溶性纤维补充剂。
第二阶段：中便秘（6-12天）
吃冰的梨然后马上喝热水。这个大家应该能看出来，是一个以毒攻毒的方法。但是不建议大家经常用这个方法催便，一冷一热非常容易伤到肠胃。
MiraLAX。它的主要成分是聚乙二醇，有很强的吸水性，进入肠道后可以为便便锁水，让排泄更通畅。而且它易溶于水，没有颜色，没有味道，可以掺在随便什么饮料里面。但如果给宝宝用的话还是问一下医生吧。
火麻仁油+黑芝麻+希腊酸奶。
排便音乐。因为音乐的频率和肠胃蠕动的频率相似，利用物理共振来排便。
第三阶段：大便秘（12-18天）
早起刷牙后第一件事柠檬蜂蜜温热水一杯。
吃豆子。各种各样的豆子，豌豆黄豆鹰嘴豆扁豆黑豆蚕豆白豆等。
吃碳水，适量摄入蛋白质。
揉肚子。具体参考见上文。
泡热水盆。取干净中/大盆一个，加温热水至盆的3/4左右（取决于的你屁股的体积）；马桶调整至男性嘘嘘的状态，将装满热水的盆放置于马桶上；脱掉裤子，慢慢坐在盆里，保持这个姿势5-10分钟。这个方法的目的是用热水加速肛门部分的血液循环。
排便时踩小板凳。这个方法相当于把你的坐便姿势改成了蹲便姿势，更有利于便便排出，脚也能使上劲。
调节心理压力。
拉不出屎的紧急方法(催便的方法5分钟内有效)
便秘非常难受，最难受的就是肚子疼却排不出大便的时候。这种时候蹲在马桶上把脚尖踮起来是能够缓解帮助五分钟内排便的，还有揉肚子也是能够帮助排便的。除此之外还可以揉耳朵、拍脑袋、将香油涂抹肛门以及使用开塞露都能做到短时间内催便。
怎样能在5分钟之内排便垫脚尖
想上厕所却上不出来，可以在马桶上尝试垫脚尖的方式，还能适量的将脚抬起来或者自己蹲着上。这是因为蹲着上厕所更容易排便，将脚尖踮起来能够更好的帮助肠子排便。像马桶脚凳就是比较适合便秘者排便。
揉肚子
5分钟马上排便揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能够帮助肠胃的运动，帮助将肠胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按压，一定要按压在肚子上才能有效的帮助肠胃的蠕动，还要注意按摩肚子还要往下按摩帮助大便排出。
揉耳朵
揉耳朵也是能够治疗便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治疗便秘的。揉耳朵的方法应该是揉耳朵的耳骨，然后按压再揉耳朵的耳垂。长期消化不良导致的排便不好是可以经常揉耳朵来帮助治疗调理的。
拍脑袋
拍脑袋治疗便秘的方法是大家都知道的，具体的操作是对着脑袋上面排三下，三下要注意一定要对着上面排。虽然拍脑袋并没有什么科学研究能够证明帮助排便但是很多人亲测是非常有效的，在厕所里排便难受的人是可以尝试使用的。
用香油
用香油来涂抹肛门处是能够给肛门起到润滑的功效，然后让粪便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸过后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂进去，只涂在外面效果是没有涂进去的效果好的。
用开塞露
用开塞露也是有着很好的治疗便秘的功效，特别是像在五分钟内迅速排便开塞露是最好的方法。但是因为开塞露用多了不好所以建议如果不是万不得已最好不要使用开塞露。开塞露的使用是将其全部挤进肛门润滑一会后开始排便。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于怎样能在5分钟之内排便，这几种方法都是能够5分钟内快速排便的，建议便秘非常严重的朋友可以尝试使用。
关于本次催便的方法5分钟和催便的方法5分钟p0的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
