本篇文章给大家谈谈怎么做好月子预防月子病，以及怎么预防月子病对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
产后如何预防月子病
1、心情舒畅
产后的女性,由于生理变化,精神比较脆弱,加上压力增加,很容易发生产后抑郁症。
所以,在家一定要保持一种愉快的氛围,特别是丈夫要多体谅妻子,在精神上和生活上给予支持。
2、要有充分的休息
坐月子最重要的事情就是休息。
产后一定要在家静养,注意睡眠,不要让自己过度劳累,同时还要注意不要整个月都卧床休息。
一般情况下,在宝宝出生的次日,产妇应下地走动,活动身体,帮助产后恢复。
3、关注子宫恢复
产后要观察子宫的恢复情况,观察恶露颜色的变化,正常情况下,恶露应该由红变白,由多渐少,由血腥味到无臭味,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。
要记住在产后6-8周后去医院做产后检查。
4、有节制的饮食
在产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,不仅要恢复自身的生理功能,还要兼顾哺乳,所以要有充足的热量和各种营养物质,同时还要考虑到肠胃功能还没有完全恢复,保持饮食清淡、营养均衡,还可以配合自己的口味吃些小零食或者给菜肴调调味,以增进食欲。
5、维护干净卫生
自产后第二天起,产妇就能像平常一样梳头、刷牙、漱口。梳头可通畅血液,有助于提神。
假如你的牙龈有点小问题,可以先用纱布包住手指漱口,能活血通络,坚固牙齿。
在月子期间还需要进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,能很好的恢复身体、身材。
怎么预防月子病
月子病是一种妇科疾病，也成为现在很多女性都害怕的一种疾病，虽然说月子病一般是一些小的疾病，但是很有可能是陪伴自己一生的，特别是到了中老年症状会更加明显，所以坐月子期间是要特别注意预防月子病的，那怎么预防月子病？坐月子怎么避免月子病？
1、不适的症状
没错，如果产后女人患上月子病，确实是很恐怖的事情。它会使产后女人出现怕风、怕冷、关节疼痛等不适症状，而且病情严重的女人，还会出现肢体麻木、胀痛、抽搐等情况，很容易使产后女人的身体抵抗能力大幅度下降，经常患上流感、腹泻等常见病，甚至导致风湿类病症的反复发作，严重影响产后女人的身体健康及正常生活。
2、需要忌贪凉
数伏天气，空气闷热，这让很多坐月子中的女人们大呼心烦。毕竟，身上潮乎乎、十分粘稠的感觉，换做是任何人都很不愿承受。所以，多数刚刚经历了生产手术、在家中静养的产后女人们，更加享受冲凉、频繁洗手、洗脚等带来的凉爽体验。
然而此时，月子中的女人因为肌肤筋骨腠理大开、气血虚弱，身体抵抗能力较差，很容易遭受风寒湿邪的侵袭，使产后女人寒邪入骨以致于患病。
所以，女人们应该理智一些，时刻的提醒自己，“如此贪凉的行为，很可能诱发关节疼痛、腰腿酸疼等症状，不宜进行！”
3、忌饮食劳伤
患上月子病的主要诱因之一，就是饮食劳伤所致。中医理论中的“饮食劳伤”，并非单方面的指饮食营养不均衡，而是指女人生产前后，由于长期卧床、懒言、食欲不佳、频繁呕吐等原因，导致身体的气血及元气俱损，使身体长期处于虚弱状态，以致于诱发月子病。
4、注意的方面
产后女人，应注意在饮食以及生活细节方面，正确的加以调整。比如，产后女人可以这样做：怀孕前，女人应该遵医嘱，充分的补充身体所需的各种营养元素。另外，当身体妊娠反应较重时，需及时的就医，并采取口服药物、保健品等有效措施，避免女人长期的受到疲惫、食欲不振、呕吐等困扰。
当然，每日心情舒畅并注意适当运动，多食用补血养气类食物，如人参、红枣等，同时多吃些含钙、铁等营养成分较高的食物，如牛奶、海带等。都可以帮助产后女人提高身体抗病能力，避免产后女人患上月子病。
5、科学坐月子
1.注意个人卫生，预防妇科炎症：女性在坐月子期间应该注意私处的清洁，此时分泌物可能会比较多，所以女性要注意及时清理，然后预防炎症发生，可以勤换内裤，出现炎症要尽快控制，避免上行感染。
2.注意哺乳健康，预防乳腺疾病：女性产后进入哺乳期，要关注哺乳情况是否正常，如果出现乳汁分泌异常，可能预示着乳腺导管的堵塞，此时有可能需进行疏通治疗，预防乳汁聚积，引发乳腺炎等病症。
3.注意受风着凉，预防关节病症：产妇生完宝宝后，骨骼和关节都会容易受风着凉，此时可能会出现关节红肿、疼痛，甚至是变形的症状，建议患者应该多穿点衣服，洗澡或者是通风的时候预防着凉。
4.怎样科学坐月子，预防月子病的出现?女性做月子的时候还一定要注意补血养气，预防贫血、气虚、肾虚等情况出现，如果产后迟迟不来月经，要考虑可能是内分泌紊乱，需要尽快调理。
产后怎样预防月子病
所谓月子病，顾名思义，就是女性在生完孩子之后，亦或者是流产之后，坐月子期间，受到外界或者内在的伤害引发的疾病，因为在月子里面没有治愈，所以从此便落下了病根，以后都很难治愈，因此产妇一定要注意预防月子病，在坐月子期间要好好调理。
1、产后补气血可防月子病
刚刚产下小宝的辣妈们，最关心的是怎么把孩子喂养好和极速瘦身，对如何利用产褥期调补好身体，有时会漫不经心。年轻人甚至觉得，外国人都不坐月子，我们也没那么娇气。
但中医认为，产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期，产后病的成因多为气血亏损、络脉空乏，如不及时调理可能会影响一生。月子病，又称“产后风”“产后身痛”等，多因产褥期调理不慎，出现浑身怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛等系列症状。事实上，月子病在物质匮乏的古代十分常见，即使在生活条件优越的现代也时有发生。
日前，一位35岁的患者前来就诊，她在8年前生下宝宝后，就觉得身体差了很多，一吹空调就觉得寒彻入骨，头痛、头皮发麻、关节疼痛，她无法到开空调的公共场所活动，不得不辞了工作，甚至不得不与老公分房睡。她多次到医院就诊，但现代医学对“月子病”无计可施。最后来我们这里看诊，服用了一段时间的中药后，她怕风怕冷等症状大为好转，对冷气已经没有那么抗拒了，生活基本恢复了正常。
中医认为，产妇在分娩时要用气用力，尤其是头胎，更是腠理、筋骨大开，以致耗伤气血。即使是剖腹产，剖开子宫取出孩子，也是有创伤和出血的，故产妇产后百脉空虚，血运无力而生瘀，若不慎再感受风寒，则风邪乘虚入侵。如果月子里没调理好，经过3个月左右的恢复期后，筋骨、腠理密闭，寒邪滞留体内，流注筋脉，就会出现明显的怕冷、周身骨痛等症状。尤其平时久坐少动，素体阳虚的都市女性，产后自我调节能力和恢复能力较差，更容易出现上述症状。
女性产后多虚、多瘀，本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，运用中药辨证论治，适度调养，就可纠正其偏颇体质，预防“月子病”。在此，给大家推荐几个经典方：
1.生化汤。当归24克，川芎9克，桃仁去皮尖6克，干姜炮黑2克，炙甘草2克，可加适量糯米酒同煎。能活血养血，祛寒化瘀，适合产后血虚血瘀的产妇。产后第3天开始喝，每日1剂，早晚空腹服用，连喝2周左右。
2.补中益气汤加减。炙黄芪、党参各30克，山药15克，白术10克，当归、升麻、炙甘草各10克，熟附片4克。可补中益气，适用于体倦乏力，动则汗出者。每日1剂，连服3～5剂。
3.四物补血汤。熟地黄、当归、枸杞子、桑葚各10克，炒白芍、鸡血藤、黄芪各30克，阿胶（烊化）10克，川芎5克，大枣5枚。可补血养肝，行血健脾。适用于面色苍白，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥的产妇。每日1剂，连服5～l0剂，早晚空腹服下。（广东省佛山市中医院妇科主任医师朱东方）
2、坐月子应该注意的事项
1.产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。
2.产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。
3.产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。
4.产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。
5.产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。
6.产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。
7.饮食方面也要注意，坐月子的时候，不能过于饥饿，也不能吃撑，过犹不及，只要保持适量就可以了，最好是少食多餐。
8.有些产妇易得产后抑郁症，这些情绪会对身体产生很大伤害，怒易伤肝、悲易伤肺。
9.产后的卫生也是不得不注意的，产后一天就可以下床走动了。在保暖的条件下，进行冲澡，如果身体不适，就让家人进行擦拭身体，注意洗澡以后不要受到风寒，洗澡以后尽快到床上盖好被子。
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