大家好，今天来为大家解答孕中期睡姿可以平躺吗这个问题的一些问题点，包括孕中期睡姿可以平躺吗还是侧躺也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
怀孕期间可以平躺吗
孕妇在怀孕期间可以平躺，对于孕妇的睡姿没有固定的要求，只要睡觉得时候对腹部没有压迫就可以，不过会建议孕妇采取左侧卧位的睡姿。
举措建议
1、孕妇在睡前可以用热水泡脚，可以缓解脚部的酸痛和疲劳。
2、孕妇在睡觉的时候可以将脚部垫高一些。
3、孕妇在怀孕后尽量避免穿高跟鞋，一方面是不安全，另一方面是不利于缓解下肢的水肿。
女性怀孕后要注意维持皮肤表面的清洁，孕妇在孕期身体的分泌物会增加，而且会变得容易出汗，因此要勤快的换洗贴身衣物。
怀孕五个月了可以平躺睡吗
怀孕五个月的时候可以明显的感觉到胎动，如果睡觉的姿势宝宝不舒服，会不住的动，直到孕妇调整好体位舒服为止。
到了妊娠晚期，因为乙状结肠占据子宫左侧，子宫会轻度右旋，另外妊娠晚期仰卧位会使增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，心排出量减少，使血压下降容易形成仰卧位低血压综合征，侧卧位能解除子宫的压迫，改善血液回流。随着怀孕周数的不断增加，到后期尽量采取左侧卧位比较好。以免由于长期的平躺体位而产生压迫症状，导致胎儿出现宫内的缺氧情况。当然，如果左侧卧位实在睡不者，也可以交错体位，孕妇保证充分的睡眠也很重要。
怀孕五个月了可以平躺睡吗
怀孕五个月了可以平躺睡，孕妇的睡姿并无固定的要求。
孕妇的睡姿并无固定的要求。当孕妇平躺的时候，子宫里的羊水会流向四周，胎儿所处的位置羊水变浅，胎儿动得就更加频繁，再有就是处于平躺状态时，胎儿离孕妇腹部更近，胎动更明显。但是平躺也会压迫胎儿，造成胎儿缺氧，胎动也会突然频繁，这种情况需要特别注意。孕晚期，孕妇仰卧位时，增大的子宫可压迫下腔静脉，导致回心血量减少、心排出量减少而使血压下降，易形成仰卧位低血压综合征。而侧卧位能解除子宫压迫，改善血液回流。因此，妊娠中、晚期鼓励孕妇侧卧位休息。如果本人实在想调整睡姿也可自行尝试调整，以不出现不适症状为宜。
本内容由济宁医学院附属医院妇科主任医师彭存旭审核
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可以，只要不长时间一个姿势应该没事的。我现在孕七个月喜欢平躺，侧卧时间久胳膊腿麻，尤其晚上睡觉时候。刻意的侧卧反而休息不好，现在晚上不自主的就平躺着，月份大了平躺久了腰也疼。所以无论怎么躺时间不要太久应该都是没事的。
最好左侧，但是不舒服就换舒服的姿势，睡眠质量很重要。
形成习惯后，到孕晚期睡眠质量好的话，基本就无意识地左侧睡了，因为肚子太大你下意识不想翻身。
但是随着月份继续增大，晚上长期保持一个姿势会盆骨疼啊腰疼，所以还是会迫不得已翻身。我是换右侧休息会儿（平躺有时候你自己就觉得压迫喘不过气）觉得舒服了再翻回左侧。这个阶段晚上基本怎么也得醒几次，起夜或者骨头疼翻身休息。
心态好点，醒了舒服了就继续睡，也就小几个周，忍忍就过去了。
孕中期可以平躺
孕中期什么样的睡姿最好呢
对于孕妈妈们来说，保持良好的睡姿是相当重要的，不同时期的睡姿要求都是不一样的，怀孕早期的时候，腹部隆起并不明显，所以只要是自己觉得舒服的姿势，就算是趴着睡也无所谓。
不过如果妈妈在孕早期有反酸烧心的情况，那么最好是选择侧卧位，这样睡起来会舒服一些。
孕中期的睡姿
怀孕早期腹部隆起不明显，所以妈妈们想怎么睡都可以，但是到了孕中晚期的时候妈妈们就要注意自己的睡姿了。
一般来说怀孕4个月以上的孕妈应该尽量避免仰卧的睡姿，左侧右侧都可以睡，尽量还是采取左侧卧位的姿势睡觉。
在这里说几个孕妈们最关心的问题。
1.为什么不能仰睡，要左侧睡呢？
一般到了孕中期的时候，产检时医生都会提醒孕妈们要左侧睡，不能平躺是因为平躺的时候子宫的重量全都压在了孕妈的后背、肠道以及两条主动脉（负责从心脏向身体下部输送血液的血管），长时间仰卧位就会引起回心血量减少、心搏量降低、血压下降，还会加重背部疼痛，严重的还会使胎儿出现缺氧及营养吸收不足等情况。
再一个，怀孕期间的子宫都是呈右旋的，右旋增大的子宫也会压迫下腔静脉使血液回流受阻，左侧睡就可以减轻这种情况。
2.睡着了一不小心变成平躺或者右侧了怎么办？有没有影响？
如果你醒来时发现自己平躺或者右侧睡也不要担心，对宝宝是没有什么危害的，再恢复到左侧睡的姿势就可以了，偶尔平躺或者右侧睡是不会危害到胎儿的，但是如果长期采用平躺的姿势睡觉，那么就会给孕期带来问题。
3.一定要左侧睡吗？
没有必要强行要求自己左侧睡，你的身体会引导你采用最舒服的姿势，虽然说左侧卧位的睡姿是孕期最好的睡姿，但是并不是所有的孕妈妈都觉得这个睡姿好，有的妈妈左侧睡的时候会有反酸烧心的现象，怎么睡都不舒服。
很多孕妈的睡姿都是随意变换的，怎么舒服就怎么睡，墨妈孕期也是一样，一觉得不舒服就会马上变换睡姿，因此孕妈们也不用担心，并不是非要左侧睡不可，要整晚保持一种睡姿是很困难的，左侧睡不舒服了就可以换右侧，偶尔平躺也是可以的，自己觉得舒服就行，只要自己休息好了才能给胎儿提供一个好的“生长环境”。
孕中期每天晚上休息不好怎么办呢？
孕中期孕妈们会发现怀孕对睡眠的影响越来越大了，缺觉可以说是孕妇一个不可避免的现象，不过孕妈可以尝试用以下几种方法改善睡眠质量。
1）.放松心情
睡觉是一件很自然的事，所以孕妈不要强迫自己去睡觉，有时候当你觉得身体已经疲惫不堪却怎么也睡不着时，千万不要生气，否则只会越急越气，更难以入睡，保持轻松的好心情睡觉绝对要比神经紧绷好得多，入睡前也可以舒服的洗个热水澡，当然也可以让老公给自己按摩一下。
2）.不用刻意去保持睡姿
你的身体会引导你采用最舒服的睡姿，所以孕妈不用强迫自己去保持左侧卧位的姿势睡觉，如果左侧让你感觉不舒服了，那么几天换右侧，刻意去保持左侧卧位，自己不舒服也就会影响睡眠质量。
3）.睡前1－2个小时尽量少喝水
这里并不是说不能喝水，而是尽量在睡前少喝水，孕妈们都知道孕期尿频是非常折磨人的，特别是晚上睡觉的时候，有时候好不容易睡着了又被尿意憋醒了。
所以睡前1－2个小时孕妈尽量少喝水，当然渴了还是要喝水的，还要尽量避免摄取具有利尿作用的食物，上床前也可以多上几次厕所。
4）.有睡意了就赶紧睡，不要熬夜
有的孕妈在孕期的时候经常熬夜玩手机追剧之类的，即使是出现困意了也坚持不睡，这点是很不好的，出现困意了就不要再熬了，否则熬过这个困意之后再想入睡就很难了，墨妈孕期就是这样，明明很困了，但就是要玩手机，熬过了困意就睡不着了，每次都是两三点才能入睡。
孕中期睡姿尽量避免仰卧，左侧右侧都可以，孕妈自己觉得舒服就是最好的。
另外孕妈在侧睡的时候可以用枕头垫高头部，这样呼吸会顺畅一些，再在肚子下面垫上一个枕头，这样睡起来会舒服很多。
我是墨妈，育儿达人，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的创作，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~
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