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孕妇5个月食谱大全 孕妇5个月吃什么更好
众所周知，在怀孕5个月后，害喜症状终于结束了，此时，很多孕妇胃口大好，那么，孕妇怎么吃才能又开心又营养呢?下面我们就来详细介绍一下：孕妇5个月食谱大全以及孕妇5个月吃什么更好？希望可以给你们一些帮助和启示！
孕妇5个月食谱大全：
一：孕妇5个月食谱大全----三色炒虾仁
材料：虾550g，辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量。
做法：
1、将辣椒洗好，切成丁。
2、虾清好，用水捞熟，去壳去虾线。
3、加盐、料酒腌制20分钟，然后加入2勺淀粉均匀搅拌。
4、锅内放油加热，然后将辣椒放入锅中，快炒断生。
5、然后加入盐调味，在加入腌好的虾仁，快速炒熟，即可关火。
效果：虾仁肉质松软，好消化，是准妈妈最好的补品。
二：孕妇5个月食谱大全----小芋头烧鸡翅
材料：芋头300g、翅膀10个、香菇8个、盐、酱油、姜、耗油、大葱、白糖、油20g。
做法：
1、翅膀洗好，芋头去皮、洗好，香菇泡软，洗小块，姜切块，葱切片待用。
2、芋头去皮，切块。
3、锅里放油烧热，将翅膀煎至两面焦黄，在放入姜、葱炒香。
4、然后在放入香菇、芋头，然后加入调料炒熟。
5、加入开水，然后猛火煮开，在改小火，然后在焖30分钟即可。
6、等翅膀和芋头酥烂之后，在改大火，将汤汁收至浓稠即可食用。
功效：芋头中有很高的蛋白质、维生素等养分，并且氟的含量很高，具有保护牙齿的作用。
三：孕妇5个月食谱大全----凉拌西红柿
材料：西红柿、坚果末、盐、橄榄油。
做法：
1、将番茄清好，切成厚片，放入碟中。
2、将坚果去壳拍碎，这样不但口感佳，而且还营养丰富。
3、然后在番茄上，撒上坚果末，在加入盐和橄榄油均匀搅拌即可。
功效：孕妇要多吃番茄，它不但营养丰富，而且还能有效的去除皱纹和雀斑，因此，深受大家的青睐和喜欢。
编辑总结：孕妇5个月食谱大全以及孕妇5个月吃什么更好的相关知识就介绍到这里了，其实，适应孕妇的食谱有很多，不同的食谱，它们的食材和营养各不相同，因此，最好根据自己的口味和需求进行选择，这样才有利于孕妇和宝宝的健康。
孕妇中期食谱
导语：很多人都说不知道该给孕妇们吃什么，下面我推荐孕妇中期食谱给你试下吧。
孕妇中期食谱鲫鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量
步骤：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时;
5、最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
牛乳粥
材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量
步骤：
1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。
2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。
功效：补血。
孕妇四个月食谱家常菜
海带豆腐汤
原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处。
红豆大补汤
食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量
做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要补充的铁质，这样的食谱可以补充丰富的铁质和矿物质，对于缓解身体疲劳有好处，而且也可以有补虚的功效。
番茄南米
食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜
做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。这款食谱可以有促进食欲的作用，对于缓解孕早期呕吐导致的食欲不振的问题有调理的作用。
关于孕妇食谱大全 四个月 五个月的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
