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产后奶水不足吃什么
其实，生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，就会有很大的帮助。
产后下奶宜多吃的食物
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
具有通乳作用的中药
1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。
5、滑石：通乳滑胎。
6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》
西医处理奶水不足的方法：乳房按摩及催产激素注射外。
当然了，如果妈妈采用了各种方法后，奶水依然无法增多，也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。
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豆腐营养餐为新妈催乳月子吃鸡肉有助提高乳汁质量哺乳期奶水不足吃什么有用
哺乳期奶水不足吃蛋白丰富的食物，低脂肪，多饮水，适当运动可以增加奶量。哺乳期为什么奶水不足，原因有可能是以下几点：1、母乳妈妈喂养的次数频率不够，泌乳反射次数少引起母乳分泌不足。2、宝宝的吸吮含接方式不正确，母乳不能有效移出，导致乳汁淤积后退奶。3、母婴不同室，不能更好的刺激泌乳。4、产妇妈妈产程长，生产过程中有失血过多等情况，导致产后身体极度虚弱影响泌乳激素的分泌。5、母乳妈妈产褥期出汗多，但是水分补充不够，影响奶量。6、产后过早发奶，油腻的汤水喝太多，乳汁脂肪含量过高，导致堵奶后退奶。7、奶水量到底足与否可以根据宝宝每日大小便的次数来判断。
奶水不足的处理方法：勤喂（2~3小时喂养一次），多饮水，每日1500~2000ml温白开水，饮食宜清单易消化。油腻的鸡汤排骨汤等不需要喝，适当补充动物蛋白：如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼等。营养均衡，保证维生素和膳食纤维的摄入。调整宝宝的吸吮含接方式（宝宝下嘴唇外翻，上嘴唇含住部分乳晕），双侧哺乳有效吸吮半小时即可。每次两侧都要喂（宝宝不在身边或者睡觉时妈妈可以尝试手挤奶刺激泌乳反射），保证泌乳反射的建立和防止乳汁淤积。提倡母婴同室。
奶水不足吃什么好 5种常见食物可以催乳
1黑芝麻
黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸，在与维生素E、维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。除此之外，黑芝麻中的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
2丝瓜丝瓜络味甘，性寒。如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，就可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤，丝瓜汤具有调通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。
3豌豆豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、生津液、通乳的功效。通常将豌豆煮熟淡食或将豌豆苗捣烂榨汁服用。
4茭白茭白吃起来既美味有能催乳。茭白中含有丰富的矿物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有清热解毒、防烦渴、利小便的功效。
OK，关于奶水不足吃什么和奶水不足吃什么药的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
