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孕妇适合吃洋葱吗
洋葱是一种比较常见的食物，一般是作为辅料食用，洋葱具有很好的调味的效果，生的洋葱味道是比较浓的，而且还比较辣，有一些人就是喜欢吃生的洋葱，洋葱的营养价值还是比较高的，那孕妇适合吃洋葱吗？孕妇吃洋葱需要注意哪些事项？
1、孕妇能吃洋葱吗
孕妇是可以吃洋葱的，洋葱中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅，孕期吃一些洋葱还有助于防止孕期便秘问题的发生。而且洋葱搭配一些肉类既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收，许多担心孕期肥胖的准妈妈们在吃肉食类的时候不妨搭配洋葱一起食用。
另外洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱还有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，如果是患有妊娠糖尿病的孕妈不妨多吃些洋葱。
2、孕妇吃洋葱注意事项
1、孕妇不宜一次食用过多洋葱，会引起不良反应。建议每天坚持吃1/3个洋葱。虽然生吃洋葱，这样营养损失少，但是孕妇最好熟食，而且和生吃相比味道也会好很多。
2、患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃洋葱。
3、洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。
4、患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱，洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用。
5、洋葱不宜久煮洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体，长时间烹调易挥发，从而失去降血糖功效。
3、洋葱的功效和作用
1、洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是中老年不可多得的保健食物。
2、洋葱性温、味甘苦，具有明显降血压的作用。
3、洋葱能防止坏血病的发生，可以利尿、消炎、促进食欲、祛痰，还可用来治疗感冒、肠胃病、胆结石、疟疾和风湿病。
4、洋葱还有杀菌消炎的功效，吃生洋葱还可以预防感冒。
5、洋葱还可以抗衰老以及防止骨质疏松。
孕妇可以吃洋葱吗,什么人不宜吃洋葱
1.孕妇可以吃洋葱吗
孕妇可以吃洋葱。
洋葱不但含有多种丰富的营养物质，如钾、锌、硒和维生素C、纤维素以及叶酸等，更有槲皮素和前列腺素A两种特殊的营养物质。它们有抗寒、杀菌、预防感冒、降血压、增加骨密度和抗衰老等作用。所以孕妇是可以吃的，只是要适量，一次不宜吃太多，否则容易引起发热。
2.什么人不宜吃洋葱
眼睛不好的人：因为在切洋葱的时候，它会释放出很多比较有刺激性的液体。如果这些液体不小心溅到眼睛里，那么会对本来就比较脆弱的眼睛造成更多的刺激和损伤。并且，洋葱中有一些化合物在人体吸收以后也会对眼睛造成不好的影响。因而，眼睛不好或者患有眼部疾病的人最好不要吃洋葱。
阴虚和体热的人：洋葱偏辛辣，是一种燥热性的食物，吃多了容易引发上火。因此，本身比较阴虚体弱的人，可能就无法承受洋葱的燥热。而体热的人本身就容易上火，如果再吃洋葱则会加重这种情况。
有肾病的人：洋葱含有比较丰富的磷元素，这种元素吸收多了容易加重肾脏负担，不利于相关疾病的恢复。因此有肾病的人最好不要吃洋葱。即便要吃，也需事先将洋葱浸泡一段时间，尽量将其含有的磷元素冲洗掉。
对洋葱过敏的人：洋葱的汁液具有较强的刺激性，对洋葱过敏的人最好不要食用，以免发生其它的不良反应。
孕妇能吃洋葱吗
洋葱是我们日常生活中，比较常见的蔬菜，而且我们总是会把它和其他菜品搭配起来食用，是用的方法也很多，可以炒，可以凉拌，烹调方式很多，但是我们每个人的体质都不同，所以也要注意洋葱的吃法，下面来为大家介绍一下。
孕妇能吃洋葱吗对于准妈妈们来说，是可以吃洋葱的，而且，洋葱的吃法有很多，凉拌，清炒都很好吃，而且，洋葱的营养价值也是很高的，对于身体素质不是很好的准妈妈们来说，是可以多吃一点的，它能起到很好的消炎抑菌、降血糖、降血脂等多重作用，是非常适合准妈妈们的。但是我们吃洋葱也要注意食用的量，任何东西只能在合适的范围中发挥作用，洋葱也是一样，如果吃的太多，就会容易造成肠胃不适。
而且，洋葱的种类有两种，区分的方法主要是看它的表皮，是紫皮，还是白皮，不同的颜色味道也是不同的。紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。对于准妈妈们来说可能会受不了洋葱的辣味，可以选择吃白皮的洋葱，而且白皮洋葱肉质比较柔嫩，非常适合孕期妈妈们食用。
洋葱的功效与作用洋葱作为蔬菜，但其实它的蛋白质的含量是很丰富的，而且维生素的含量也很多，这些都是人们身体健康所必须的营养物质，对于她们的身体健康很有好处，尤其是对于老年人来说，可以帮助保护他们的心血管，预防心血管疾病。
洋葱除了对老年人有好处之外，对于小朋友们也很有好处，常吃洋葱对话，可以促进肠胃消化，从而提高小朋友们的食欲，能够让他们更好的吸收营养。
孕妇吃洋葱的禁忌1、注意选购洋葱：春夏肉厚，秋冬更辣
在春夏两季，如果我们在超市里买，都是可以买到比较新鲜的洋葱的。我们买的时候，注意洋葱的表皮会很薄，而且，皮薄的同时也冲分说明了，洋葱的肉质很厚，含有的水分是比较多的。
2、注意储存
我们在买洋葱的时候，不要看着外表好看就买，当然外表也是很重要的一个挑选标准，在外表完整的同时，我们要挑选那些在手里掂起来很沉，比较紧实的那种，最好不要买能够闻到味道的，有味道释放出来说明洋葱有擦伤，而且我们买回来的洋葱，如果暂时吃不完的话，要注意保存起来，可以放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方。
孕妇怎样吃洋葱才安全洋葱虽然对人们的身体健康有很大帮助，对准妈妈们也有很多好处，但是我们在吃的时候也要了解一下它的禁忌，这样我们可以避免吃，时候发生不好的反应。
(1)切洋葱辣眼睛，导致人们流眼泪的情况时有发生，我们要想解决这个问题，可以在切洋葱前把刀放在冷水中浸一会，这样就不会刺眼睛了。
(2)我们在吃洋葱的时候要注意烹调的时间，如果时间过长，洋葱中原本的某些物质就会挥发掉，这样就失去了降血糖功效。
(3)日常生活中，我们经常做洋葱的方法就是炒洋葱，但是我们在炒洋葱时，很容易发软，我们吃起来也没有很好的口感，所以为了解决这种情况我们可以加一些面粉。
孕妇吃洋葱的好处1、提高免疫力
洋葱作为绿色蔬菜。维生素的含量是不会少的，维生素是人们身体健康所必须的营养物质，人们吸收之后，可以提高免疫力，增强机体的应变能力。
2、促进胎儿发育
我们已经知道洋葱中，含有很多维生素，维生素能够提高人们的免疫力，但是这是对于准妈妈们来说的，对于宝宝们来说的话，可以促进他们的身体发育，洋葱中含有的特殊物质，还能够促进大脑神经的发育。
3、补钙健骨
洋葱中钙元素的含量也很丰富，尤其是对于老年人来说，年龄大了之后，骨质疏松的情况的发生的可能性很大，我们可以适当的吃一些洋葱，补充一些钙质，改善骨质疏松的情况。
4、解油腻
洋葱是绿色蔬菜，所以经常会和其他菜品搭配在一起，和蔬菜搭配可以更好的补充营养，和一些高脂肪的荤菜搭配的话，不仅能够很好的吸收营养，还可以解油腻，从而减少人体对脂肪的吸收。
5、防癌
洋葱中含有的一些特殊物质，能够起到很好的预防癌症的作用，这是因为它们可以很好的阻止癌细胞生长，降低癌细胞的活性。从而降低了癌症的病发率。
6、预防感冒
因为洋葱的味道是比较辣的，我们在吃辣的时候，由于辣的刺激性，会很容易让人们出汗，这时候出汗就可以起到发散风寒的作用，人们出了汗，就能够很好的预防感冒。
7、防治心血管疾病
洋葱中一些特殊物质，比如前列腺素红，这种物质并不是人们生活中常见的物质，甚至可能都没有听说过，但是这种物质可以促进血压下降，尤其是患有高血压的人们，除此之外，还可以保护人们的心血管，能够很好的预防心血管疾病的产生。
怀孕吃洋葱对胎儿有影响吗怀孕的时候吃洋葱是没有影响的，而且洋葱对于准妈妈们的身体健康很有好处，可以帮助她们吸收足够的营养，对宝宝们的生长发育也很有好处。
现在的人们越来越注重养生，对于，很多病症不愿意吃药就会采用食疗，而我们所吃的食疗就是我们平常所吃的食物，所以我们要一定要多多了解我们平常所吃食物的营养情况，或者我们吃的食物的注意事项，这样才有助于帮助我们的身体更加健康。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
