一、有氧健美操可以治疗颈椎疾病
有氧健美操可以治疗颈椎疾病，在各个广场上都能看到许多人在那里锻炼，一般都是以有氧健身舞为主。但是，做有氧健身舞的大部分人群都集中在中老年。那么，有氧健美操可以给人带来什么好处呢。
有氧舞对中老年，尤其是对妇女的血液流变学指标是具有良性改善作用的，能治疗颈椎，肩椎，腰椎等疾病，而且在对形体形态的修饰也有很好的作用，其实有氧健身舞可以在青少年中广泛发展。
有氧舞蹈属中、低强度的有氧健身运动。有氧运动对人体有着极大的好处，主要是控制超重肥胖效果明显：有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，而且方便易行、容易坚持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧运动控制体重的作用虽然不是“立竿见影”，但长期坚持，效果还是很显着的。
有氧舞蹈需要配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。
跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
比较流行的有氧舞蹈种类有哪些？
有氧舞蹈根据音乐和不同的特点分为：AEROBIC
有氧运动能力的提高，可以降低多种慢性疾病的总死亡率。
大量流行病学以及临床研究证实，心血管疾病、糖尿病、脑卒中等，都是可防可控的疾病。
糖尿病常常伴有不同程度的糖、脂代谢紊乱、肥胖、高血压，是多重危险因素在一个患者身上同时存在。
应用各种药物配合科学运动，把体重控制好，就可以收到更好的治疗效果。
有氧运动有独特的、不可替代的、附加的，
研究显示，有氧运动可以改善心肺功能，有助于减轻体重，降低血糖和甘油三酯，是缓解压力，抗焦虑抑郁，改善心理状态的良医良药。
心肺耐力(有氧能力)综合反映人体摄取、转运和利用氧的能力。
它涉及到心脏泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉等组织利用这些氧气的功能，较高水平的心肺耐力是身体健康的保证。
1）降低安静时的收缩压和舒张压、减少运动中血压升高的幅度；减少运动中的血压波动；一次10分钟以上、中等强度有氧运动可以使运动后血压降低10－25/10-15mmHg、预防高血压、缓解轻度高血压与药物共同治疗轻中度高血压。
2）改善血脂，改善脂代谢功能、降低坏胆固醇、升高好胆固醇，长期坚持效果显著。
4）调节胰岛素和糖代谢。调节血糖，可显著减轻或缓解胰岛素抵抗;使得胰岛素分泌曲线趋于正常；对糖代谢有良好调节作用。12周有氧运动使得60％以上糖调，节受损人群血糖恢复正常。
3、运动在能量平衡中发挥重要作用
影响能量平衡的各个组成部分：能量储存、能量摄入、能量消耗、运动/体力活动在能量平衡中发挥重要作用；对于能量平衡有完整的理解，采取有效的预防和治疗策略就会延缓或遏制肥胖在世界范围内大规模流行。
4、增进骨、关节、韧带、肌腱健康
增加骨和关节力量、增加韧带、肌腱的力量；防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤；
改善睡眠，提高生活质量、减少精神压力、增加自信心、增加自我控制能力、增加协作能力。
最新科学研究表明，常年坚持适当运动可以减缓脑萎缩，增加大脑灰质；
减少老年认知障碍或老年性痴呆发病率，延缓衰老；
增强老年人的体质和独立生活能力；
减少老年摔倒或因摔倒而受伤的风险；
增强许多老年人慢性疾病的疗效；
延长寿命：主要源于对慢病的作用。
可以把运动讲的非常复杂，但是也可以非常简单，就是把体重、腰围作为管理的目标，做到“管住嘴，迈开腿，日行万步路，吃动两平衡”。
运动方式，选择游泳、爬山、跳舞、打拳都可以，最简单的.“健康之路就在脚下”。
1、功能锻炼：仅出现轻微的颈部酸困不适，无明显的结构性变化，可以通过功能锻炼的方式进行调理，常见的如燕子飞、颈椎活动操等，需要注意的是动作要求和缓，要量力而行、适可而止。
2、针灸疗法：针灸疗法能改善颈椎病的临床症状，有舒筋骨、通经络的功效，可以由专业的医师进行针刺，能起到较好的治疗的效果。
3、推拿按摩理疗法：推拿按摩法具有舒筋活血、解痉止痛等作用，可以寻求专业医生的帮助，通过滚法、拿捏法、按揉法、拔伸、牵引等方法进行治疗。
4、药物治疗：颈椎病的患者还可以通过药物治疗的方式进行调理，常见的药物有颈复康颗粒、万通筋骨片等，必要时还可服用止痛类药物，如吲哚美辛、布洛芬等，以上药物需在专业医生指导下服用。
5.手术治疗：对于非手术治疗难以获得满意效果的颈椎病患者来讲，尤其是出现明显的脊髓卡压、晕厥等症状时，可以通过手术解除椎体卡压的方式来改善患者的临床症状。
二、要确诊颈椎病需要做核磁共振么
如果拍片子查不出问题,说明问题不大或一切正常,如果是缺乏锻炼引起的,可以适当锻炼几天。
防治颈肩病的颈肩操，适合于长时间操作电脑，伏案工作的人群（来自央视2套《健康之路》节目）。
十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
头先向左后向右转动，感到酸胀为好。
头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
双手叉腰，头颈转向身后（先左后右），观看身后天空中的月亮。
两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时上身向右转；头转向右侧时上身向左转。
十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。
双手交叉举过头，仰视手背5秒钟。
右腿前弓，身体向左旋转，右掌上托，左掌向下用力拔伸，回头望左手。然后换左腿，动作相同，方向相反。
两手放在两肩，先由后向前旋转，再由前向后旋转。
头略为后仰，左手掌拿捏后颈部肌肉。然后换右手，动作相同。
2.一套10个动作不一定全部都做，可以只选做几个。
3.开始学做，特别是老年人，动作的频率要慢，幅度要小，力度要轻。
三、健康之路之绝经一年后重来是病吗
如果是西药的话，需要终身服药。现在介绍一种可以不依赖药物的产品升力元胶囊.锌蚂蚁含锌量最高，为世界万物之冠，每千克蚁粉含锌180毫克--230毫克。其含量是大豆的8倍，是猪肝的11倍，是鸡蛋的21倍，是猪肉的40倍。锌被营养界称为“生命的火花”，对人体健康作用巨大。 1）锌能激活人体上百种酶。酶是人体化工厂的催化剂。每一种酶有各自的独特功能，相互不能替代。例如：胃蛋白酶可消化蛋白质，脂肪酶可分解脂肪，淀粉酶可分解淀粉，超氧化物岐化酶可制服自由基，防止细胞衰老和癌变，谷光苷酞转移酶能分解毒素和致癌物，并排出体外，dna修复酶能修复突变的细胞......一个酶分子在一分钟内能催化数万乃至数百万低物分子，从而加速人体化工厂的化学反应，加速新陈代谢。 2）阻止胸腺萎缩，增强免疫力，延缓衰老。胸腺是人体的重要免疫器官，它能生产各种免疫细胞。人在15--16岁时胸腺细胞发育成熟，随后便开始萎缩，至60岁时几乎完全消失了，x光拍片时只能见到一点阴影。所以人到老年时免疫力下降，百病骤生。这都和胸腺的萎缩有重要关系。经大龄小白鼠实验：对服用蚁粉14天的小白鼠解剖发现：其胸腺又恢复到青壮年时期；而未服蚁粉的小白鼠胸腺衰老依旧。可见蚂蚁中的锌对人体胸腺的恢复以及增强免疫力、延缓衰老是十分重要的。我本人的感受是十分深刻的：自从我吃了蚂蚁粉，再就没感冒过。而在过去每次感冒都落不下我。今年5.1节回老家宽甸看小学时的同学，年龄的反差实在太大了：男的象我爹，女的象我妈，村里人都惊讶的说：“你们怎么会是同学？” 3）促进少年儿童生长发育，有效治疗多动症，假性近视，尿床，厌食偏食，健脑增智，提高学习成绩。例1、王丽的小儿子个子比同龄孩子矮了一截。服用升力元胶囊后，其个子比同龄孩子高出一截，且“仰面望疹”背得滚瓜乱熟。由肾虚导致的盗汗也不治而愈了。例2、13岁学生董姿羽读小学6年级，成绩在班上倒数5--6名，最低分数考过29分。服用升力元产品后，各科分数全部提到90分以上，所有的课文看2--3遍就能背下来。现已进入全班前5名。例3、东港孤山中学学生于娣，18岁。例假时间过长，痛经，不干净，学习成绩在500名学生中排名70。服用升力元后，妇科完全恢复正常，考试成绩也由70名提升到11名。 4）对老花眼、近视眼有明显的调治效果，尤其对18岁以下的假性近视效果更佳，可以使大多数近视眼的少儿摘下眼镜。例，周丽霞的儿子都考上大学了，因服用升力元产品而摘下眼镜。为什么有人补锌见不到效果或效果不佳？这是因为所补的锌质量太差，人体吸收不好。补锌产品无非以下三种： 1）无机锌化工合成的。如：硫酸锌。服后有恶心、呕吐等不良反应，吸收率很低，只有7%，已被淘汰； 2）有机锌葡萄糖酸锌、乳酸锌等都是有机锌。虽然药物反应小了，但吸收率仍然很低，只有14%； 3）生物活性锌蚂蚁含的锌就是生物活性锌。蚂蚁含锌量为世界动植物之冠，极易吸收，吸收率高达90%以上。所以补锌就用蚂蚁的锌。 7.含低脂优质高蛋白（含量为42%--69%）、28种游离氨基酸（其中有人体必须的8种）和大量核酸。人所共知，人体是由60兆细胞构成的。而蛋白质、氨基酸、核酸是构成细胞的三种主要物质，可见食用蚂蚁对提高人的生命质量的意义十分重大。更何况专家明确指出：越是微小的动物其所含蛋白质质量越优秀。三.蚂蚁与调治疾病蚂蚁是“百病不治，千病皆调”。可以毫无夸张地说，世上就没有蚂蚁调治不了的疾病。其原因很简单，最主要的就是它能“穿奇经，走八脉，横扫人体12经络。”中医说：“通者不痛”么，通了就什么病都没有了。这就是蚂蚁胶囊被老百姓称为“神药”的根本原因，这也是一些疑难杂症居然会出现令人难以置信的治疗效果的根本原因。 1.骨科病对风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰脱腰突、股骨头坏死、强直性脊柱炎、偏瘫、半身不遂、坐骨神经痛等均有奇效。例1.鞍山张秀英（股骨头坏死）例2.盘锦王殿有（股骨头坏死）例3.太原二兄妹（强直性脊柱炎）以上三例全部康复。例4.丹东沙**，女，77岁，外伤造成的腰腿痛，直不起腰，与地面夹角小于90度。服用升力元后腰渐渐直起来了，腿也不痛了。例5.丹东周丽霞，女，风湿腰腿痛，蹲下站起时直不起腰，需走出10米以外才能慢慢直起腰来。服用升力元后脖子以下飕飕冒凉风直通脚脖子。凉风过后，现已不再痛了，蹲站自如了。 2.妇科病对所有的妇科疾病均有极好的疗效。如：月经不调、痛经、宫寒、不孕不育、子宫肌瘤、乳腺增生、肿块、附件炎、性冷淡、产后风、产后缺乳、更年期综合症等。尤其对乳腺增生、子宫肌瘤更有意想不到的效果。例.丹东王丽，女，两个子宫肌瘤，分别是3.2*2.8和2.8*2.1，其中一个是壁间瘤。服用升力元半年后消失了一个，一年后另一个也消失了。例2.丹东李凤琴，女，乳腺增生，服用升力元不到半年，全部消除。例3.丹东李盛清，女，40岁，绝经半年。服用升力元仅10天，例假重来，血色鲜艳，来去4天，不象以前呖呖啦拉半个月，且痛经消失。23天时，明显减肥，腰带缩回2个扣眼。 3.皮肤病对牛皮藓、白癜风、皮炎、瘙痒、红斑狼苍等疗效甚好。俗话说：“大夫不治藓，治藓就丢脸。”足见牛皮藓的难治程度。牛皮藓属于免疫力亢进导致的疾病。许多保健品对增强免疫力有效，但对调解免疫力却难以奏效。而蚂蚁粉中的草体蚁醛对免疫功能低下和亢进均有很好的双向调解作用，因此调治牛皮藓等顽症是升力元胶囊的拿手绝活。 4.糖尿病 1）蚂蚁胶囊中含的充足的优质的蛋白质、氨基酸、核酸能活化、再生人体细胞，从而激活b细胞分泌胰岛素的功能。 2）患糖尿病的重要原因是缺锌。蚁体内的锌是碳酸酐酶脱氧核糖核酸聚合酶，是酞酶磷、磷酸酶的重要组成部分和激活剂，锌元素通过这些至酶的活性参与和控制糖、脂类、蛋白、核酸和维生素的代谢，争夺硫醇抑制自由基反应。锌在胰岛素中起稳定和控制作用。胰岛素原降解成胰岛素时需胰蛋白酶和翔酶b催化，这一过程需锌去激活。每生成一个胰岛素分子就要有两个锌原子参与,所以缺锌能导致胰岛素分泌减少。蚂蚁中的大量锌可以激活胰岛素，从而控制和改善糖尿病症状，帮助糖尿病人康复。另外缺铬能使胰脏分泌胰岛素的能力衰竭；缺硒能导致胰腺萎缩。蚂蚁含有铬、硒、锌等20多种微量元素，因此对预防、调治糖尿病有明显功效。 3）由肺虚引起的糖尿病谓之“上消”，蚂蚁粉能平喘补气益肺，故能解决“上消”问题；由脾胃引起的糖尿病谓之“中消”，蚂蚁粉能和胃健脾，故能解决“中消”问题；由肾亏引起的糖尿病谓之“下消”，蚂蚁粉能补肝强肾，故能解决“下消”的问题。例：林海，37岁。2008年春节突发糖尿病，空腹血糖10.9，“三消”症状全有且明显，虽猛吃降糖药，但血糖始终居高不下。无奈注射胰岛素，同时服用升力元胶囊3型，10天后血糖降到正常。停止注射胰岛素后，血糖始终正常。这期间多次吃喝饮酒，血糖始终平稳正常。这个曾经不信升力元的人至此口服心服。 4）身体中的色氨酸能转变成黄尿酸，黄尿酸对胰脏的b细胞有极强的破坏作用。蚂蚁粉中的维生素b6能抑制色氨酸转变成黄尿酸，故能保护胰脏b细胞不受伤害，从而保彰了胰脏能正常分泌胰岛素。 5）胰脏分泌胰岛素必须在体液ph值稳定在7.35--7.45之间才能进行，ph值每降低0.05，胰岛素的分泌就降低35%，这是导致糖尿病的一个重要原因。蚂蚁粉中的甲壳素（几丁聚糖）能够稳定人体的正常体液，对胰脏正常分泌胰岛素提供了必要的保障，因此就能有效的防止糖尿病。 6）蚂蚁粉中的钾对肾脏有很好的保护作用，它能防止肾小球破裂。因此对保护肾脏和防治并发症肾衰竭、尿毒症等有很好的作用。例2.蔡**，女，49岁，糖尿病8年，已卧床，浑身无力，连说话都没劲。一粒起步服用升力元世欣胶囊，3天后见效，有劲了；日服7粒，一大合后，明显好转，能下地做饭了，还能去参加婚礼。 5.心脑血管病对高（低）血压、高血脂、高胆固醇、高苷油三脂、血粘稠、冠心病、脑血酸后遗症、头痛、头晕、静脉炎、静脉曲张、痛风病、脉管炎、心脑供血不足等效果甚佳。对此类病，医药疗法只能缓解（抢救例外），很难治本。久服降压药还会造成对肾和血管的损害。用蚂蚁来调整效果是最好的，但不能急于求成，必须有一个调整的过程：首先清理血液中的杂质，然后清理血关壁上的附着物（即造成血管动脉粥样硬化的一些有害物质），最后完成血管软化的工作。在这一过程中，修复调整可能造成血压不稳，这时应注意控制升力元胶囊的用量，降压药不能撤。经过一段调治会收到相当好的效果。例.脑血酸患者宁季红，女，60岁，双脑干堵塞，行路困难，马路牙子都迈不上去。服用升力元后不但哪都能上去，而且能蹦能跳，奇迹般的从一楼走上12楼，血压也从220降到了120，简直就是奇迹。 6.消化系统疾病对胃炎、胃肠溃疡、口腔溃疡、厌食偏食、营养不良、咽炎、肠炎、便秘痔仓等效果很好。例1刘官武，女，36岁，痔仓多年，次次便血，由于失血过多，脸色苍白。每天服1/5粒，渐增至每天1粒，3天后不再便血了。例2董健，女，70岁，咽炎10年，口干，无唾液，晨起时失语。服用升力元后不久已痊愈。 7.肿瘤蚂蚁抗肿瘤非常有效，不管是肌肉瘤、粉瘤、脂肪瘤、纤维瘤、甚至连猴子、鸡眼、囊肿等统统都能拿下。尤其世欣胶囊对抗肿瘤效果更胜一筹。可以说，凡是人身上多余的赘肉，它几乎全能拿下。因此服用升力元将无患癌的后顾之忧。为什么升力元产品对防治肿瘤效果这么好？ 1）灵芝粉中的多糖类物质能诱发人体产生干扰素，同时激活自身免疫监控系统，增加癌患者体内自然杀伤细胞的数量，提高巨噬细胞的吞噬功能，最终通过内在免疫功能的提高来杀死癌细胞，使肿瘤缩小和消失。尤其是多糖钛，它能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰老死亡。多糖钛还能提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素1、白介素2，刺激肿瘤坏死因子产生，增强nk自然杀伤细胞的活性，增强人体免疫力，排除过滤性病毒对人体的浸袭。 2）天然有机锗具有调整肿瘤细胞电位的功能，使肿瘤处于不利于生存的环境，防止肿瘤扩散，其有效率达89.3%。 3）三萜类灵芝酸能直接杀死肿瘤细胞。例.董健的外甥身上长了好几个瘤，服用世欣胶囊不到一周，头上的一个瘤就瘪回去了。简直太神了。患者喜极，又打电话急购2大合。 8.疑难杂症对股骨头坏死、类风湿、强直性脊柱炎、帕金森、牛皮藓、白塞思病、癫痫、红斑狼仓等疑难病以及无法确诊的病都有甚好的效果，有时会让人喜出望外。例1.克罗恩斯病患者侯艳玲，女，此病在全国仅有7例，已死了6例，她是服用升力元胶囊辛存至今的唯一一个，也是我国迄今为止克罗恩斯绝症唯一的辛存者。例2.丹东李孝然的侄，由胎记恶变成疑难病，半面肚子鼓胀青紫，一次胀破了，血喷涌而出，嗤出几米高，吓杀家人了，医院最终也没有确切结论。服用升力元产品后，肚胀渐消，胎记平复，肚皮颜色由紫色渐变成正常色，现在小伙子高兴的用拳头猛击患部也不疼痛了。例3.朝阳患者宋林洁，48岁，小儿麻癖症，脚掌不能着地，只能用脚背走路。服用升力元产品后能用脚掌走路了。四.产品类型 1）1型（简装）260元/600粒/6瓶/合 43元/100粒/瓶成分：蚁粉适用人群：骨科、皮肤科疾病及经济条件不佳的群体。 2）2型（精装）260元/400粒/4瓶/合 65元/100粒/瓶成分：蚁粉+蚁卵适用人群：老年人、少儿、体弱多病、胃肠功能不佳者及产后缺乳的妇女。 3）3型（改良装）500元/400粒/4瓶/合 125元/100粒/瓶成分：蚁粉+灵芝+螺旋藻（君）（臣）（佐使）适用人群：老年人、体弱多病重病的患者、肿瘤患者、心脑血管病患者以及追求养颜美容的群体。 4）4型（世欣胶囊.礼品装）15600元/288粒/12小合/大合 125元/24粒/小合成分：灵芝（孢子粉）+螺旋藻+蚁粉（君）（臣）（佐使）适用人群：（同3型，但功效比其好、快多少倍，其调整反应很小且温和）五.服用方法和注意事项 1.无论男女老少，服用本产品时都要以每天一粒起步服用（4型例外），然后每隔1-3天增加一粒。对非患者、非亚健康人群可适当加量，但要注意观察服用者调整反应的程度，务要以此为调整用量的依据。 2.对身体较好、碱性体质、常吃保健品者可以较大剂量起步服用，日增1粒至日服12粒以上。 3.对多病、久病、严重虚损、年老体弱以及心脑血管病者，服用本品时必须把胶囊包衣打开，把蚁粉分成5-10份，日服1份，然后根据调整反应情况逐步慎重加量，切不可过量、过急。 4.正常情况下，日服3次，饭后30-60分钟服用，温开水送下，多喝水。 5.7岁以内儿童日服量不超过3粒，12岁以内少年日服量不超过6粒，成人日服量12粒。治疗疾病者可酌情加量。 6.必须大量饮水，7-8杯/日。大量饮水可提高调治效果。 7.对产品要充满信心，坚持“吃到时候吃到量，谁吃谁变样”。要保持放松愉快的好心情。 8.必须正确面对“调整反应”，坚信“调整反应”的出现就是疾病即将康复的好兆头，千万不能停用产品，否则必定前功尽弃。 9.服用升力元必须与其它食品、药品间隔半小时以上，以免影响疗效。 10.如果调整反应出现异常，久而不退且加重，则可能身体出现新的病情（因为蚂蚁有ct查病功能），应立即停用产品到医院检查治疗。 11.建议：再经济条件许可的情况下，尽量以4型产品开道。因为4型产品调整反应小，见效快，易增加患者的信心。然后可根据用量的增加和经济条件的承受力，逐渐改服3型或2型乃至1型。这是最佳的服用方案，也是追求疗效的最佳方案。
OK，关于健康之路颈椎病和健康之路颈椎病全集的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
