大家好，今天小编来为大家解答孕妇吃哪一款钙片最好这个问题，孕妇吃什么钙片好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
孕妇吃什么钙片好 知乎
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妇吃什么钙片好
1孕妇吃有机钙片好
现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：
无机钙片常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。
无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。
大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
有机钙片有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。
氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
2孕妇应根据自身情况选择钙片市面上的钙片五花八门，孕妇也很难弄清楚，建议在专业的医生或营养师的指导下服用。
1、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。
2、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。
3、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。
4、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。
5、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。
6、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
3孕期对钙的需要量孕早期：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
孕中期：1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期：1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
4孕妇补钙还可选择食补建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙，可以通过食疗补钙，含钙高的食品有：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆皮、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品。
4、其它食物：鸡蛋、排骨汤、根茎类的植物、芝麻等。
孕妇吃什么钙片好孕妇吃什么钙片补钙效果好
准妈妈在孕期要注意补充身体各项所需要的营养物质，在孕期必需摄入的营养物质有叶酸，还有一些营养元素，比方说铁，钙，锌等。说起补钙这件事，孕妈妈肯定想说的是，直接吃钙片就可以了，那么孕妇吃什么钙片好？孕妇吃什么钙片补钙效果好？
1、什么钙片好
首先，要选择含量高的钙片。现在很多厂家为了销售，特意把商品价格降低，但是这往往预示着钙片的含量也降低了。孕妇在选择钙片时，要注意它的成分，成分越少越好，那表示着钙片的含量越高。再有，还要看厂家的说明，如果钙的溶解度很好的话，那么会被人体吸收。
其次，要选择无重金属的钙片。重金属对人的身体为好几大，过多的摄入不但会在身体内堆积，长时间后还会是人体中毒。那么，在选择钙片时一定要注意其成分中的各种添加剂，如果含有铅、汞等，一定不要选择。不但会对自身造成伤害，严重了还会造成胎儿发育不全以及坏死。
最后，要选择适合自己口味的钙片。很多妇女在怀孕时都会对气味十分敏感，钙片在设计上也有很多口味，如果孕妇感到恶心，那么一定要选择能吃下去的口味。
2、什么牌子好
可能很多人都不知道gallia钙片是什么东西,这种钙片是法国达能集团旗下主打的钙片系列产品，是法国著名的名牌钙片。不仅在欧洲地区还是亚洲地区，销量都是遥遥领先。在中国市场上，也有一定的影响力，因为它的高质量，深受孕妇的喜爱，在中国比国产钙片还受欢迎。
Gallia钙片为什么这么瘦欢迎呢？它的的特点体现在哪里呢？它根据不同的怀孕阶段，生产出了不同钙片系列。需求量不同的孕妇可以选择合适自己的钙片，不仅可以满足有特殊饮食需求的孕妇，还可以满足有过敏性体质的孕妇。
美赞臣标准配方钙片也是孕妇吃什么牌子的钙片好这个问题的一个答案。美赞臣标准配方钙片富含铁元素、维生素、脂肪酸、叶黄素，这些营养物质对孕妇有很大的作用，脂肪酸对大脑皮质的老化有非常重要的作用。还有特殊配方钙片，适合由特殊需求的孕妇，比如过敏性体质、消化不良的孕妇。该种该片中还含了很多的营养物质，可以帮助孕妇补充每日所需的营养成分。
3、补钙注意
常见的孕妇多维元素片有爱乐维复合维生素片、善存多维元素片等。其主要的作用是，针对怀孕期间容易产生的缺钙、免疫力低下等问题起到预防和治疗作用，避免孕妈妈们因为缺乏相应维生素和矿物质从而引起的各类病症，并起到均衡补充维生素和矿物质，促进消化吸收，改善胃肠道功能等。
通常，医生会建议孕妇从怀孕初期就开始服用多维元素片和钙片等，及时补充怀孕期间婴儿和母体所需的大量维生素矿物质。虽然很多营养成分在日常饮食中可以被人体吸收，但与所需要的剂量相比是远远不够的，这也是为什么孕妇要吃多维元素片的原因。
除此之外，孕妇在日常饮食中也需要格外注意，少食多餐，多吃蔬菜水果牛奶和肉类，尽可能地全面均衡饮食，这样对宝宝和孕妇都是有好处的
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