今天给各位分享男人备孕需要注意些什么的知识，其中也会对男人备孕需要注意些什么呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
男人备孕要注意什么要怎么做呢
准备做爸爸的男人，在妻子准备怀孕前5个月左右，应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质了
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、想要生小孩，准爸多补锌
专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
4、不可小看水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
5、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
6、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。
备孕期间,男性应该注意些什么
备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项
备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。
生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。
精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。
生殖系统检查主要为了排除有影响生育的生殖系统疾病。
染色体异常检查主要用来排除遗传病风险。
如果最近没有做过全面检查，肝功能等检察建议也一起做了。
准爸爸在备孕期间要注意补充营养，尤其是维生素E和锌。
维生素E的水解产物是生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使精子活力和数量增加，奶蛋肉等动物性食品和莴苣卷心菜这些蔬菜里含有较多的维生素E，于维生素E在人体内吸收率不高，可以通过维生素E制剂进行补充，可以在医生指导下每天服用10—20毫克维生素E制剂，不可过多。
锌可以维持精子活力，提高精子质量。
中国营养学会建议成年男性每天摄入锌12.5毫克。锌在很多食物中都存在，如果不偏食一般不会缺锌，海产品动物内脏鱼虾类蛋黄含锌较多，可以适当多吃一些。
含锌较多的食物：
海产品
动物内
脏鱼虾类
蛋黄
准爸爸还要养成良好的生活习惯。
首先要戒烟酒。
烟草中的毒害物质会使精子质量严重下降，过量饮酒会影响胎儿智力发育，最好戒烟戒酒半年以上再生育。
要注意远离高温，高温会影响精子生成。
少穿牛仔裤紧身裤，不要蒸桑拿，从事厨师冶金电焊等高温作业者，应做好日常降温工作，平时参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。
准爸爸在用药上也要格外注意。
抗组织胺药抗癌药咖啡因吗啡，类固醇利尿药壮阳药，可能导致新生儿出生缺陷，发育迟缓行为异常等。开始备孕后用药要谨慎，在医生指导下进行。
如果已经服药一段时间了，最好咨询一下医生，可能需要停药一段时间再生育。
备孕期间丈夫要给妻子更多关怀。
丈夫要照顾妻子，主动承担责任和义务，多和妻子沟通，让她保持平静愉悦的心态，给妻子最大的精神支持，来看看今天的重点，跟着孕旅一起认真生孩子。备孕期间准爸爸也要努力呦。
男人备孕注意事项有哪些
怀孕不仅仅是女性的事情，和男性也有密不可分的联系，对于男性来说想要拥有健康的宝宝，自身在备孕期间有许多需要注意的事情，备孕期的时候需要养成良好的生活习惯，提高精子的质量，那么男性备孕要注意什么呢？男人想要孩子要注意哪些事情？
1、检查生殖系统疾病
孕前检查就是夫妻双方必不可少的一项检查。检查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睾丸是男性创造精子的“工厂“，输精管是精子的”交通枢纽“，对男性来说这些部分的检查是非常有必要的。如果双侧隐睾、睾丸发育不全，可能无法正常产生精子；倘若睾丸、附睾、精索、前列腺、输精管处发生病变，最终也会对生育以及胎儿带来严重的不良影响。
2、多吃含锌含钙食物
钙是合成精子顶体的重要物质，而锌有利于精子的形成。男性朋友多吃含锌、含钙的食物有助于提高精子的质量，增加精子的存活率，有利于优生优育。高钙高锌的物质包括：动物内脏、海鲜、坚果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果经医院检查发现精子的含量低，质量差，可以适当的急性补锌补钙。
3、节制性生活
部分男性欲望比较旺盛，性生活频繁，必然使体内精子稀少，精子的数量和质量也会大打折扣。为了保证受孕的成功率，受孕后胎儿的正常发育，夫妻双方应该节制房事。尤其对于男性，养精蓄锐更加重要，至少要在怀孕前两个星期停止房事。
4、禁烟禁酒
经常抽烟喝酒的男性精子质量要比不抽烟不喝酒的男性精子质量要差。经常抽烟的男性精子受到烟酒中有毒物质（尼古丁、焦油、乙醇）的损害，使精子成活率降低，精子的数量下降，男性体内的染色体异常，从而导致受精率降低，胎儿发育异常，胎儿畸形等。所以如果是准备要孩子的男性朋友应该提前半年戒烟戒烟。
5、长期用药物不要怀孕
对于某些患有疾病的男性朋友来说，需要长期服用药物，而这些药物同时对生殖系统造成损害，这个时候不建议怀孕，否则会导致胎儿畸形。例如：服用含有吗啡、灭滴灵、链霉素、红霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等的药物，这些物质都对男性精子有不良的影响。
6、避免接触有害物质
当男性受到特殊的物理、化学、生物因素影响时（例如：工作和生活中长期接触苯、铅、二甲苯汽油、氯乙烯等物质，X射线及其它放射性物质，农药、除草剂、麻醉药剂等均可致使胎儿染色体异常，增加流产几率。），可能会对生殖功能产生一定的损害，使得染色体异常，精子畸形，从而最终影响胎儿的正常发育。
7、女性备孕注意事项
1、尽量做个孕前检查
孕前检查是为了实现优生优育。在准备怀孕前对身体进行全面的检查，一般在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。
2、停止服用避孕药
准备怀孕前三个月开始停止使用避孕药。因为，避孕药会影响女性朋友激素分泌，干扰女性朋友卵巢功能，影响排卵过程，经常使用避孕药的女性朋友，如果想怀孕的话，就需要在孕前三个月停止使用避孕药，让身体恢复正常，排卵情况会正常之后，女性朋友才可以正常怀孕。
3、一定要戒烟酒
备孕期间，女性朋友不要吸烟、喝酒，一定注意远离烟酒环境。因为在孕前经常接触烟酒，生育能力就会下降。香烟中含有尼古丁，尼古丁损害女性朋友的卵巢，伤害卵子，使女性朋友卵子的质量下降，让女性朋友怀孕困难。酒精对输卵管有麻痹的作用，会导致女性朋友输卵管摆动减弱，影响生殖细胞的运送。另外，劝阻丈夫也不要吸烟、饮酒。
4、也需要慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。
5、避免接触放射物质
孕前如果接触过有害物质，如放射线、铅、汞、农药、有毒化学品等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。另外，妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感，影响胎儿的生长发育。
6、适当补充维生素
女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一个良好的孕前生理机能。特别是叶酸，在备孕期间就应该补充，叶酸也是一种特殊的维生素，它对神经管发育的作用极为重要，女性朋友在孕前开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管发育畸形。
7、备孕前合理运动
一个均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处，即耐久力，力量和柔韧性，这是女性应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。女性至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期间更容易保持活跃的生活方式，轻松度过孕期生活。健身运动包括散步、跑、走跑交替、游泳、骑自行车和有氧运动。但是值得提醒的是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕期间做。
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