其实抑郁症的表现症状有哪些的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解轻度抑郁症的表现症状有哪些，因此呢，今天小编就来为大家分享抑郁症的表现症状有哪些的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
抑郁症的表现症状有哪些呢
对抗抑郁症已是一场让人精疲力竭且痛苦的战争。你知道你该向你的父母寻求帮助，但是要怎么做呢？
我们知道在我们最需要父母的时候去接近他们会有多恐慌。这里有5种方法帮助你与父母谈谈你的抑郁症！
一、寻求帮助并不难
向父母寻求帮助并不是件错事，像抑郁症这种心理障碍，依然会让人觉得没面子。谈及它常常让人觉得很羞耻、很尴尬，但你要明白你并不是孤单一个人。事实上根据世界卫生组织的统计，世界上有3亿5千万人患有抑郁症。虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。抑郁症会损害你的自我认知功能，从而影响你的自尊。它还会让你羞于脆弱，这也是为什么你很不情愿让父母知道你患了抑郁症，但忧惧不过是你放任其滋长的心魔而已。
二、保持冷静准备好
在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措。这事不简单，所以要给自己加油打气。你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。如果你担心自己在说出口前会崩溃或者泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。
三、不要害怕开口
青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且开始责备自己不是一个好家长。你最不愿做的事就是伤害你父母，或者让他们更加担心你。特别是在你家人正在面临如经济、疾病、离婚的压力或者其他新的家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。如果你继续置之不理或一拖再拖随着时间的推移你的病情会加重到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意。
四、找个心理咨询
如果你不想单独跟你的父母谈，你可以告诉心理咨询师或其他专业人士，让他们监督你与父母的对话。如果你觉得你自己需要有他人陪同才能使谈话顺利进行下去，你可以预约你的心理咨询师或其他专业人士，同时邀请你的父母进行谈话。因为专家接受过处理这种情况的训练，他们还可以为你们提供宝贵见解，并经常为你和你父母提供有用的建议。你得到的支持越多，你就会变得越好。因为你不用孤身对抗抑郁症，如果你的父母有什么担忧，相对可能出现的问题寻求答案他们也可以寻求专家的帮助。
五、接纳他人及他人的援助
告知父母你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来。沟通是关键，你的父母并不会读心术，所以要让他们知道你期望从他们身上获得什么。要知道康复并不是一件容易事，也要将这一点告知父母，即使你父母可能不太明白你的病因，但还是可以一起努力想想能让你好起来的方法。让他们知道你的手足无措，知道你不确定该从何开始。你和你父母可以制作一个时间表，让你得以一次专注于完成一个任务，但又不至于花费你太多精力。从小事做起，当你感觉恢复到能够照常生活时，你可以在你的时间表添加更多活动。抑郁症会拖累你，但是你想向前走的意愿最终会帮助你脱离深渊。
向你父母谈论抑郁症你会感到困难吗？我们明白这不是容易的事，但还是希望你勇敢地迈出那一步！
抑郁症的症状表现有哪些
抑郁症是一个在各个年龄段均有发作精神心理疾病，工作压力大的人群是易发人群。主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
虽然患抑郁症的人在中国有2600万，但是未就医人数占62%之多。有抑郁症兆头的人一开始不当回事，放任病情严重，然后犹豫要不要去看医生，但大部分都没去看，怕被人议论，觉得不好意思。于是独自承受一切，仿佛一个哑巴在求救。
旁人更别提了，大部分人对于抑郁症的了解还停留在就是心情不好想太多，觉得开导开导就好了。抑郁症是病，不是单纯的心情不好。
当然并不是说身边一旦有了亲戚朋友得了抑郁症就要把他区别对待，如果过度重视，会让患者有一种异化感，让他们理所应当的把自己当做病人来看待。一些无关人员对他们的好奇或者同情，有可能被患者视为嘲笑，会更加加重病情。
正确的对待态度应该是适度对待，不要大惊小怪认为得了很严重的病，也不要气急败坏或者漠不关心。
能够了解抑郁症的典型症状不仅能够及时的审查自身，还能在周围人出现问题的时候及时给予帮助，我们先来了解一下抑郁症的8大症状都有哪些。
1、抑郁心境
这也是抑郁症患者的最主要特征，也是被大家广泛了解的特征。患病较轻的会出现心情差、忧伤、整日闷闷不乐。病情重的人则会出现悲观、绝望，并在最后出现自杀倾向。
2、自我评价过低
患上抑郁症之后往往会过分贬低自己，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来。觉得自己一无是处，前途一片黑暗，会有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。这也是为什么抑郁症患者通常会有自杀的危险。
3、快感缺失
病人会对日常生活中的一切失去兴趣，学习和工作的能力渐渐失去。对各种娱乐活动已经体验不到乐趣，成天只想窝着，连吃饭的兴趣都没有了。严重的会拒绝社交，疏远亲戚朋友。
4、无明显原因的持续疲劳感
不只是心理上会出现问题，还会在身体上感觉到疲倦，做什么事都觉得力不从心。会缺乏生活和工作的积极性和主动性，甚至对于自己的吃喝都不能顾及。
5、性功能减退
因为受心理因素的影响，会出现性欲减低的情况，包括男性出现阳痿、女性出现性感缺失。
6、睡眠障碍
抑郁症患者多数会伴有睡眠障碍。尤其是在后半夜至清晨这段时间，非常容易从睡眠中醒过来而难以继续入睡，醒来后就会处于抑郁的情绪之中难以自拔，所以自杀多发生在凌晨。
7、有强烈的自杀念头
内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
8、昼夜变化
病情的心情会有明显的随着时间变化，会在清晨或者上午陷入心情的低潮期，到了下午或傍晚会稍有好转。
抑郁症作为一个精神心理疾病，除了药物治疗外，还可以进行心理干预。
抑郁症患者因为处事悲观，会把消极或失败的事件的原因归结到自身的问题，而对于积极的事情反而会归结到他人的、客观的因素上。而普通人则是会把失败的因素归结到他人身上，把成功归因于自己的内在因素。所以抑郁病人和普通人的归因风格完全相反，所以对患者进行归因的解释对病情是有帮助的。
除了外部给予干预之外，患者自身的努力也可以帮助控制病情。首先就是不要给自己制订一些难以达到的目标，将自己的工作任务尽可能的分解成容易达到的若干部分。并且要正视自己的病情，不承担过多的工作和责任，避免心理压力过大。
不要让自己做太过重大的决定，如调换工作、离婚等事。遇到事件不要急，不妨把自己的感受写下来，然后分析、认识，正视内心中消极的表现，然后想办法摆脱它。
抑郁症有哪些表现
抑郁症（Depression）是一种常见且严重的心理疾病，患者通常表现出情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退、体重下降、自我价值感低下、疲劳等症状。以下是抑郁症的表现：
一、情绪方面：
1.情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。
2.情绪波动大，容易对外界刺激过度敏感，甚至对负面的情绪刺激会反应过度。
3.常常感到无助、孤独，甚至无人能够理解自己的感受。
二、行为方面：
1.社交活动减少，不愿意参加社交活动，觉得自己并没有这个必要。
2.睡眠障碍明显，难以入睡或者早醒。
3.饮食习惯改变，常常出现食欲减退或者暴饮暴食的情况。
4.衣着不整洁、不修边幅，常常不自信、消沉。
三、思维方面：
1.专注力和注意力明显减弱，对事物的关注难以维持。
2.思考速度减慢，容易出现负面思维；
3.自我评价下降，自我否定，认为自己什么都不好。
四、生理方面：
1.疲劳感明显，气力不足。
2.性欲减退或者消失。
3.身体疼痛，较常见的是头痛、腰痛等。
以上是抑郁症的一些表现，不同的人有不同的表现。如果有这种情况，建议及时咨询专业心理医生，接受科学治疗。
关于抑郁症的表现症状有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
