大家好，今天小编来为大家解答3岁宝宝抵抗力差怎么办这个问题，3岁的小宝宝抵抗力不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
3岁的小宝宝抵抗力不好怎么办
宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。
1、薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
2、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。
4、深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
5、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
我的孩子三岁了 免疫力很低怎么办
建议：
1、给予合理、均衡的饮食，保证充足的营养，这是增强免疫的基础。
2、按计划进行预防免疫接种。
3、适当的锻炼，尤其是合理的室外活动，不仅对小儿的生长发育有帮助，更能增强小儿的免疫力。
4、适当补充合生元之类的益生菌。
5、避免交叉感染。家庭成员中有人患病时，应尽可能避免与小儿接触。
宝宝抵抗力差怎么办
有些宝妈有强迫症，看不得孩子身上有一点脏，孩子干啥都会被限制。前段时间就有一个案列，妈妈带着半岁宝宝在医院检查，因为口腔长满了白色的斑膜，导致孩子不爱吃奶，还经常哭闹。等检查完居然是白念菌病，也就是所谓的“雪口病”，这种口腔病多发于2岁以内的婴儿身上，主要是由不爱干净、奶瓶奶嘴消毒不彻底等等。
但是这位妈妈就不知所措了，因为她平时非常爱干净，宝宝每次喝奶粉前，都会先把工具消毒后再使用，出门时也都随身带着消毒湿纸巾，看到孩子手脏了，嘴巴脏了就用湿纸巾消毒。可为啥这么爱干净宝宝还能患上白念菌病呢？因为就是太干净了，妈妈把所有细菌全消灭，其中也包括有益细菌，所以就导致菌群失调。其实家长爱干净出发点是好的，可做的别太多，适当偷偷懒，比如下面这2个方面。
1、别整天对孩子说这“脏”那“脏”
中国妈妈就是希望把孩子圈养起来，凡事都要听大人的，当孩子想和伙伴们玩沙子的时候，妈妈就会阻拦说衣服弄脏了不行，冬天孩子想出去玩雪，妈妈又会说太冷了，衣服会弄湿等等。在宝宝的成长过程中，太过于限制他，不仅会削弱孩子的好奇心，更不利于身体的发育，抵抗力的提高。所以别总认为干净就是万能的，只要饭前饭后洗手，养成良好的生活习惯，家里保持干净整洁就够了，整天各种管着孩子多累啊，不如偷偷懒呢。
2、少给宝宝酒精消毒
很多宝妈喜欢买湿纸巾，看到宝宝手脏了就消消毒，吃完饭也用湿纸巾给孩子擦嘴，其实大部分湿纸巾中都含有酒精，虽然消毒了，但也把好的细菌带走了，在这种环境下，孩子身体的抵抗力很难得到锻炼，如果一旦接触到病菌，立马就会被感染，因为身体的抵抗力反应不过来。其实给孩子打育苗也就是起到这个效果，让身体抵抗力对病菌有着很强的敏感度。不过宝妈还是可以给孩子擦手的，但是擦嘴的话最好用干净的水洗，所以适当偷偷懒，孩子抵抗力也会棒棒的。
如何提高宝宝的免疫力？
让孩子勤喝水
许多孩子在玩的时候，或者是上学的时候，都会忘记或者是没有水喝。作为一个合格的家长来讲，就应该记得，要让孩子们多喝水，不要只是等到孩子口渴的时候，才让孩子喝水，这是不对的。所以，孩子在玩的时候，或者是孩子去上学的时候，都应该让孩子带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候，都能及时地喝到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏R膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线哦。
不必过于干净
许多家长认为，越是干净，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其实这种认识也是有点儿误区的。医学家们称，如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。所以，尤其是一些强杀R菌的东西，最好不要给孩子用，也不要用来给孩子洗衣服，这样，孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然，我们要记得的就是，孩子上完厕所后，必须洗手。
足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病R毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8?10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。而且在睡觉的时候，也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候，大吵大闹，最好是给孩子一个高质量的睡觉的空间。
多和其他孩子接触
某研究显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气R喘的几率减少一半。研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反应，增强他的免疫R系统，降低对过R敏原起反应而引发气R喘的机会。所以，你最好是多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触，这样会减少孩子的得病率，不要觉得那是在浪费孩子的时间。
减糖和补充必需脂肪酸
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
帮助孩子减压并多吃蔬果
研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维R生素及纤R维素，提高身体免疫力。营养不仅达到了，而且孩子们心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。
减少污染
调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌R症起因与居住环境和生活习惯有关。所以，要给孩子一个尽量没有污染的环境让孩子生长和成长。如果孩子在家里，你就要做到以下，保持家里减少污染。一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病R原微R生物的数量。五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
文章到此结束，如果本次分享的3岁宝宝抵抗力差怎么办和3岁的小宝宝抵抗力不好怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
