大家好，今天来为大家分享产后抑郁症的测试30题的一些知识点，和产后抑郁症测试题自测的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
如何应对产后抑郁症的表现测试题,人为什么产后抑郁症
通常来说，生产后的产妇建议要去做一些产后抑郁症测试题。因为通过对产妇的心理测试，是可以及时的发现产妇的心理情况，而且当产妇出现产后抑郁症也可以的对产妇及时的治疗和抑制。产妇在做表现测试题的时候一定要根据自身的实际情况来做。
如何应对产后抑郁症的表现测试题
二孩政策的开放迎来了生育高峰，但大部分人在未准备迎接新生命时便意外怀孕了，又因政策允许便仓促下准备二胎，但随之而来的产后抑郁症困扰产妇的同时也困扰了一个家庭。
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合症。典型的产后抑郁症于产后6周发生，可在3~6个月自行恢复，严重的可持续1~2年，再次妊娠则有20~30%的复发率。
产后抑郁症主要表现为持久的情绪低落、表情阴郁等。产妇能觉察到自己情绪异常，但往往将之归咎于他人。常伴有对婴儿健康过分焦虑、自暴自弃、对身边的人充满敌意、与家人关系不协调等行为。
产后抑郁不仅会对母亲造成痛苦及功能的损害，还可能产生家庭冲突及母婴接触不良的风险，婴儿的情绪、社交及认知发展也将受损。
对此，医生建议轻度抑郁的患者，应加强支持性的心理治疗，中度抑郁症患者，可以配合药物治疗，但需专业医生指导，严重的抑郁症需住院治疗。
其次，在准备怀孕或生二孩之前，应积极调整心态，与大宝做好解释工作，以防大宝因缺乏父100%的关爱而记恨甚至故意捣乱。尽可能多休息。要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作等。女性生产后可适当进行放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。家人在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的表现，要分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构。一旦确诊，尽早干预，避免病情加重。
人为什么产后抑郁症
产后抑郁症算是常见的产后心理疾病，一般产后抑郁症会在3～6个月自行恢复，但是严重者甚至会持续一两年的时间。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。试产妇会得产后抑郁症很多时候是和很多病症相关的，但是主要还是因为心理压力过大造成的，其实产后抑郁主要是和下面这几个因素有关。
怀孕期间有过情绪波动的：产妇在孕期有情绪激动算是正常，但是孕期的产妇往往比较敏感，可能稍微有些风吹草动就会惊动到孕妇，像是搬家、有亲朋离逝等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。而一般有产前抑郁症症状的孕妇，在产后也很有可能会有产后抑郁症。
内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
完美主义的性格：其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的“苛求家”。在各种方面追求完美主义，其实这种做法的潜在危险还是很大的，若是这种性格的孕妇，在产后若是丈夫或是家人的做法达不到自己的期许、或是认为自己难以担任一个好妈妈时，产生产后抑郁症的可能性也是很大的。
孕妈产后抑郁症的症状表现有哪些
妈妈在漫长的怀胎十月之后把宝宝生下，本事一件特别值得开心的事情，但是就在家人终于以为放心了的时候，产后抑郁就悄悄来到了妈妈身边，怀孕之后，孕妈们身份角色的改变等等一些压力让孕妈们开心不起来，久而久之也就患上了了产后抑郁，那么孕妈产后抑郁症的症状表现有哪些？减轻产后抑郁症的有效方法是什么？和小编一起来看看吧！
1、产后抑郁症的表现
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。那产后抑郁的具体表现有哪些呢？
1.情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2.认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3.意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4.躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
对产后抑郁的关注
引发产后抑郁症的因素有生理因素、心理因素、家庭与社会因素、产科因素等。
产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁。研究表明，由于高学历的女性一般谈恋爱晚，结婚晚，他们把时间大多数放在了学习上面，在同龄人普遍结婚后他们还在寻寻觅觅自己的另一半，而且他们生活相对单一，交友范围狭窄。在生产完后体内激素紊乱，有情绪也不能及时疏导，久而久之藏在心里成了心病。
2、减轻产后抑郁症方法
1.寻求帮助
可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。
2.倾诉自己
俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
3.打扮好自己
趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气！
4.多外出走走
把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。
5.善待自己
要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。
照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和忧郁，必需有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息。如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松。孩子睡着时，不要习惯性的去洗衣服，暂时把家务放在一边。不要忙着一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来。
抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。
以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的忧郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。
3、产后抑郁自我测试
你若是高学历的女性或者你若觉得心情最近起伏很大，感觉不开心，常常没有理由的感觉伤心，不妨自我测试一下，自己符合以下的那几条症状：
①白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
②几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
③食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。
④睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
⑤精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
⑥身体异常疲劳或虚弱状态。
⑦思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
⑧有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
⑨有反复自杀的意念或企图。
第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。
产后抑郁症小测试
产后抑郁症小测试
产后抑郁症小测试，很多女性生完孩子以后，由于角色的转变，带孩子的压力，生活的压力，等多种的因素的影响，自我调节不过来，很容易就患上了产后抑郁症，下面来做个产后抑郁症小测试吧。
产后抑郁症小测试1对下列每题符合自己情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
2、你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
3、你是否丧失了对性的兴趣？
4、你是否经常担心自己的健康？
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死？
6、你是否一直感到伤心或悲哀？
7、你是否感到前景渺茫？
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
10、你是否对任何事都自责？
11、你是否在做决定时犹豫不决？
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力？
产后抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
该产后抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果新妈妈对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。
若真的遇上了产后抑郁症，孕妈妈要主动寻求医生帮助，把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉，其他新妈妈聊天，谈各自感受。千万别自己憋着胡思乱想。
此外家属要多关心产妇。有的时候，孩子一出生，全家的注意力都转移到孩子身上，可能忽略了产妇，让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉，失落感油然而生。
产后抑郁症小测试2什么是产后抑郁症？
产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。
每个产妇出现产后抑郁症的时间可有不同：
1、产后抑郁。
部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现焦虑、易怒等抑郁表现。
2、产前抑郁延续。
有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。
3、周期性抑郁。
有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。
值得注意的是，产后抑郁症并不能完全等同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，产妇觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，情绪紧张、疲惫。产后忧郁在短时间内就会消失，产后抑郁症却需要调理。抑郁严重的`产妇还要寻求心理医生帮助或使用药物治疗。
男性产后抑郁症
产后抑郁症并不是女性的专利，在当今社会，也越来越多的男性患上产后抑郁症。其表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。
导致男性产生产后抑郁症的症结完全出在精神压力上。这种压力解决不好的话，可以产生很严重的后果。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤亲害儿。
对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。首先，要做足心理准备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识，另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。
关于本次产后抑郁症的测试30题和产后抑郁症测试题自测的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
