大家好，今天小编来为大家解答孕晚期脚肿怎么消肿这个问题，孕晚期脚肿怎么消肿最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
孕晚期脚肿的厉害,怎么办才能改善脚肿的情况
妈妈到了怀孕后期，我们的脚会越来越大。不要担心。大部分孕妇都是这样。水肿只发生在脚、小腿、大腿、手、脸等部位。水肿一般是体液滞留在身体组织中发生，一般发生在怀孕5月，早在3个月内就有可能发生水肿。妊娠水肿的原因：怀孕月增加子宫迅速膨胀。子宫被大静脉挤压，脚和腿的血液不能顺利返回，大量体液从静脉血管进入腿和脚踝的组织，引起水肿。激素的变化，如孕酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素、催乳素水平上升，引起血管通透性的变化，引起水肿。用药物治疗抑郁症或血压会引起肿胀或水肿。
怀孕后期不要站很久坐很久。以一定的间隔改变姿势可以减少水肿。请不要跷二郎腿休息。因为左侧休息可以缓解静脉压力，下半身血液容易逆流。睡觉时也可以抬腿加快血液循环。选择舒适宽松的鞋子和袜子，可以放松脚肌肉，减少水肿。原来腿部血液回流变得困难，请不要穿比较紧的鞋子和袜子。更糟糕的是。食物减少糖、盐、脂肪的摄取，多补充维生素C和维生素E。要注意减少盐的量。每天喝7~10杯水，约2升水。充足的水分有助于排除毒素和体内盐的排放，但反而能减少水肿。丝袜限制血液和体液的体内流动，只增加水肿状态，一点也不减轻。水肿越多，水肿部位就越不能收紧。
适当的运动可以加速脚和腿的血液循环。散步是个不错的选择。先在热水中浸泡脚15分钟左右，然后用柔软的精油按摩脚底和腿部，可以加快血液循环，缓解肿胀带来的不适。戒烟少喝咖啡有助于缓解孕期疼痛和水肿，睡觉的时候，你可以把脚抬起来，坐下的时候，把脚放在小凳子上。这样可以使下肢静脉迅速逆流，缓解水肿。孕期以后孕妇怀孕的血流量会增加很多，但血浆蛋白质和血细胞并没有增加多少。也就是说，孕妇怀孕的血野被稀释，血液血浆渗透压减少后，水分从血野转移到器官间隙，导致孕妇水肿。
怀孕后期孕妇的肚子已经很大，因此胎儿的生长发育将再次扩大。那么，血宫会对下腔静脉造成沉重的不适，使血液流向心血管回使用者港，导致腿部水肿。大家都知道，孕妇怀孕期间内分泌失衡会引起很大的变化。至少，由于肾小管对钠的吸收提高，防止水分随便排出，会导致下肢水肿。需要注意的是，孕妇怀孕期间出现的所有水肿状态并不是一切正常，病理水肿，都是继发性水肿等。上述各种原因引起的水肿通常都是病理水肿，病理水肿一般只出现在腿部，都不严重，休息后缓解。但是，如果孕妇在怀孕大腿根部肿了脸和他的位置，就要特别注意。有可能是继发性水肿。继发性水肿通常因妊娠高血压、肾炎、心肌梗塞等原因是安全的，所以孕妇怀孕后最好立即去医院检查。
还有孕妇怀孕原来孕期体重增加了很多，所有人也确实变胖了，那么如何判断是胖还是肿呢？孕妇怀孕后想区分的话，可以用轻轻按的方法来区分。孕妇用怀孕用拇指轻轻按水肿的位置，如果明显凹陷，移动手指后不能尽快纠正，则表示水肿。孕妇按下怀孕手指时，凹部迅速突出，如果能修好，就会变胖。平时饮食搭配上，孕妇要特别注意盐分的供应。孕妇怀孕摄取的盐分太多可能会导致浮肿或加重。孕妇怀孕平躺时可以抬腿，使血液容易回到心血管，有助于减少水肿。孕妇怀孕时蹲着的时候脚可以稍微高一些，使脚积累黄金的动脉血也可以回到心血管改善水肿。
孕晚期孕妇脚肿怎么办
大部分准妈妈在怀孕晚期脚踝和腿部都会出现水肿现象，腿部浮肿经常会为孕妇造成不便，为了消除孕妇烦恼，下面我们就来一起了解一下孕晚期孕妇脚肿怎么办。
孕晚期孕妇脚肿怎么办1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
孕妇手肿的饮食调理每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，所以，
1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
4、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。但水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
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如何消除孕期浮肿
大多数准妈妈在孕期都会出现腿部浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。但浮肿还是会给准妈妈带来很多的不便，试试下面的办法，可以让你更轻松。
小动作
去肿
平躺把脚抬高
浮肿是因为是因为心脏离脚较远，下半身的静脉血很难返回心脏。因此平躺后把脚稍稍抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
坐时把脚垫高
坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
尽量用左侧卧床
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9~10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
运动
去肿
适当散步
散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，在得到医生的允许之后，就试着游泳吧。
台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住墙壁或是桌子等东西。
按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
饮食
去肿
冬瓜
冬瓜等瓜果含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
鸭肉
老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。
荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。
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