大家好，今天来为大家分享怀孕5个月食谱大全集的一些知识点，和怀孕5个月的食谱大全的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
怀孕5个月食谱有哪些
怀孕5个月食谱有哪些
怀孕5个月食谱有哪些，在日常生活中，怀孕的人是要很注重饮食，因为腹中的宝宝在发育的过程中是不能缺少营养的，但是孕期食谱是有很多的，下面我分享怀孕5个月食谱有哪些，一起来了解一下吧。
怀孕5个月食谱有哪些1怀孕5个月孕妈妈的营养食谱
精选补维生素食谱：萝卜丝炒黄豆
食材：
黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。
做法：
1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。
2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。
3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。
4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
功效：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的'佳品。
精选补蛋白质食谱：三色炒虾仁
食材：
虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
怀孕5个月食谱有哪些2怀孕食谱有哪些
1、砂仁蒸鲫鱼
原料：新鲜鲫鱼1条（约250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。
制作：1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。
2、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。
3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。
2、萝卜炖羊肉
原料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
制作：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。
3、素火腿
原料：油豆皮150克，酱油5克，白糖7.5克，虾仁2.5克、香油15克
制作：1、油豆腐皮浸冷水取出待用；盐、酱油、白糖、味精及鲜浓汤汁、虾子、香油调匀。
2、将油豆皮和汤汁涂汁、叠好、卷紧，外面用麻线绳捆紧，蒸1小时，以便入味。
3、取出晾凉，将布、绳打开，火腿取出即成素火腿，切成薄片，即可食用。
孕妇可以喝的汤有哪些
适合孕妇喝的汤食谱
一、新鲜鲤鱼汤
食材准备：新鲜鲤鱼，盐巴。
制作过程：首先，需要将新鲜的鲤鱼去除鱼鳞，将鲤鱼清洗干净，其次将鲤鱼放入锅中蒸煮二十分钟即可。最后将蒸好的鲤鱼放入锅中煮汤，加入少许盐巴即可。
营养解析：对于怀孕两个月左右的女性涞水，饮食上要注意选择防孕吐的食物。在汤点的选择上，我们建议孕妇们选择新鲜的鲤鱼汤。鲤鱼中含有安胎的元素，对于孕妇的孕吐反应也是有很大的缓解作用。鲤鱼汤更适合趁热饮用，冷了之后，可能腥味会比较重。
二、淮山瘦肉乳鸽汤
食材准备：淮山少许，瘦猪肉少许，乳鸽一只，莲子少许，姜片少许，盐巴和葱段少许。
制作过程：首先需要先处理好淮山和莲子，将淮山和莲子清洗干净，将乳鸽的内脏清洗之后，乳鸽放入开水中烫洗一遍。其次将瘦肉清洗干净，切成块状。最后，将乳鸽和肉片以及淮山和莲子一起放入砂锅中进行煲煮，半小时放入少许盐巴即可。
营养接续：乳鸽瘦肉汤中含有丰富的蛋白质元素，还含有丰富的铁元素以及维生素B，能够帮助孕妇们缓解贫血的情况。
三、番茄鸡脚汤
食材准备：新鲜的鸡脚，番茄两个，胡萝卜一个，大白菜一个，豆芽少许，洋葱一个，西芹少许。
制作过程：首先我们需要将鸡脚放入开水中烫煮一遍，将准备好的食材清洗干净，将食材切成适当的大小，将所有的食材放入锅中熬煮，用大火熬煮二十分钟，再用小火煲十分钟即可。
营养解析：孕妈妈们非常适合食用番茄鸡脚汤，番茄鸡脚汤很爽口，不会让你感到油腻。番茄鸡脚汤还具有开胃的效果，能够帮助孕妇们补充维生素，孕妇适当食用对于宝宝的健康很有利的。
四、牛腩土豆汤
食材准备：牛腩少许，土豆一个，姜片少许，米酒少许，盐巴少许。
制作过程：我们需要先将牛腩清洗干净，将土豆的外皮清洗干净，将老姜切成片状。其次将牛腩切成块状，加入少许的米酒和姜片，放在锅中熬煮一遍。再将熬煮过的牛腩和土豆一起放入锅中熬煮二十分钟，再用小火熬煮半小时，加入姜片和盐巴即可。
营养解析：牛腩土豆汤口感顺滑，非常适合准妈妈们食用。土豆中含有丰富的维生素，还能够帮助准妈妈们缓解孕吐的情况。
五、鲫鱼奶汤
食材准备：鲫鱼一条，猪肉少许，香菇少许。
制作过程：首先需要将鲫鱼的鳞去除干净，将锅烧热，加入少许油，将鲫鱼煎熟。加入足够的水，将猪肉切成片状，猪肉和香菇一起放入鱼锅中。先用大火熬煮，再用小火熬煮半小时，加入盐巴即可。
营养解析：鱼汤具备丰富的蛋白质元素以及矿物质，对于胎儿的骨骼发育还是有很大的好处。
孕妇营养食谱
1、肉丝炒莴笋。莴笋是春天的食物，吸收了充足的阳光雨露，埋藏于地下病虫少、农药含量少，是孕妇极好的健康食材。肉丝炒莴笋能够给孕妇足够的蛋白质和膳食纤维，维持正常的身体机能、保证胎儿对蛋白质的需求，另外莴笋味甘甜、多维生素、多纤维能起到美容养颜的作用，还能缓解孕妇便秘的症状。
2、金针菇煎蛋。金针菇是一种较为普遍的菌类，其营养不可小觑，金针菇还有丰富的锌，能够促进胎儿的脑部发育，另外金针菇有促进机体活性的作用，加快孕妇的新陈代谢，促进营养的吸收和消化，排出体内多余垃圾，保证孕妇及胎儿的健康。金针菇炒蛋在口感上极其鲜嫩，营养上也是极其丰富，适合孕妇食用。
3、猪肝炒甜椒。猪肝是补血、造血的重要食材，孕妇食用猪肝可预防贫血、低血糖等症状，提高人体免疫能力;甜椒是维生素C含量最高的食材之一，有缓解疲劳、美容养颜的作用，对缓解孕妇易困乏有良效，猪肝炒甜椒在口感上十分新鲜，营养上更是绝配，适合孕妇食用。
4、鲫鱼炖白豆腐。大家都知道孕妇需要补钙补蛋白，鲫鱼炖豆腐还有丰富的钙质和蛋白质，且脂肪含量少，适合孕妇食用。鲫鱼肉质鲜嫩、豆腐清甜爽口，它们一起同煮是绝配，不仅清淡可口、而且新鲜感极佳，孕妇吃鲫鱼豆腐、喝鲫鱼豆腐汤不仅是对自己身体营养的补充，更是对胎儿养分的补充。
备孕食谱
备孕食谱推荐
备孕食谱推荐，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕期间忌食寒凉的食物，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的.时间，如果出现异常的反应就要及时就医，分享备孕食谱推荐，妈妈们可以了解一下。
备孕食谱1一、山药粥
材料、山药、乳酪、白糖适量、
制作方法、
1、将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，
2、火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
食谱功效、山药补虚羸，乳酪养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
二、鱼子酱色拉
食谱材料、蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣
食谱制作方法、
1、蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄；洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中；
2、莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。
食谱功效、此款准备怀孕食谱可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
三、杜仲髓骨汤
食谱材料、尾髓骨、炒杜仲、盐、酒
食谱制作方法、
1、炒杜仲清水快速冲净，沥干；尾髓骨洗净切段，入热水中滚烫，捞起洗净沥干；
2、加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀即可。
食谱功效、有改善女性肾气差、腰易酸痛之效，此款准备怀孕食谱尤适合不易弯腰者。
备孕食谱2备孕食谱全集及做法
1、好孕汤
原材料：金银花15克、大枣十颗、川芎50克、黑芝麻一把、糖二两、生鸡蛋3至五个。
做法：最先川芎和金银花茶用沙布包裹后和其他几种食材中药材一起放锅中像煮药一样熬煮，等到最终料汁够一碗就可以了。
服用方式：服用的情况下把汤喝了，大枣，黑芝麻，生鸡蛋这种还要统统吃了。女士月经初潮的第一天服用，一次生理周期只吃一次就好。
2、山参红枣乌鸡汤
原材料：山参适量、乌骨鸡1只，红枣20枚。
做法：把乌骨鸡一整只洗干净除掉内脏，放进红枣和山参，放水200b250l熬汤。
服用方式：一次煮三天的量，每天喝一碗。
3、山楂果老红糖饮
原材料：山楂果50克，老红糖适量。
做法：水煎代茶饮。
主冶：黄体功能不全，证属血淤脉阻者。
4、淮山药莲子粥
原材料：淮山药、莲籽各100g，梗米100g。
做法：熬粥服用。
主冶：适用黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。
5、黑芝麻糯米粥
原材料：黑芝麻30克，檽米60克。
做法：将黑芝麻、檽米洗干净，放到锅内，放水适量，用温开水熬成粥服用。
作用：改进女黄体功能不够，合适怀孕前服用。
6、猪排骨菠菜汤
原材料：猪大骨100g，西兰花适量。
做法：猪大骨切片洗干净，开水焯一下;清理西兰花，把猪大骨放进2500l水里，煮40分钟，添加西兰花再煮五分钟。
服用方式：分3次服用，2日口服完，用上半个月左右。
7、生地枸杞子饮
原材料：鲜生地黄、枸杞各50克，老冰糖适量。
做法：水煎代茶饮。
主冶：肾气虚型黄体功能不全症。
8、猪肚核桃汤
原材料：猪腰子1对，核桃肉、莲籽各100g，枸杞50克，续断(包)、桑寄生(包)各20克。
做法：同烧煮后肉食喝粥。
主冶：黄体功能不全，证属肾亏不固者。
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