大家好，来月经可以喝牛奶吗相信很多的网友都不是很明白，包括来月经可以喝酸奶吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于来月经可以喝牛奶吗和来月经可以喝酸奶吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
来例假了可以喝牛奶吗
可以
饮用牛奶有助于缓解妇女在月经前和月经期间的情绪波动和身体的不适。这主要是因为其中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素以及右旋色氨酸和吗啡类等生物化学物质对人体的情绪有平衡和镇静作用。
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。
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下面人群则不适宜喝牛奶
1、返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
2、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
3、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
参考资料来源；人民网-牛奶养生好处多哪些人不适宜喝牛奶
参考资料来源；人民网-喝牛奶防痛经7大理由不得不喝牛奶
大姨妈来了,可以喝牛奶吗
根据你的描述分析，月经第一天只要，牛奶是温的就可以用，也可以喝红枣水。
我给你的建议是，来月经期间注意腹部保暖，不要接触凉水，不要吃生冷的食物，不要剧烈运动。
如果说你对牛奶不过敏的话，那么什么时间喝牛奶也是没有问题的，喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要喊带有细菌，也就是说在喝牛奶之前，要把牛奶热开，去除里面的活的微生物和致病菌。有的人肠胃功能不好，对牛奶不好吸收，这种情况的时候，建议不要喝牛奶，因为这样肠胃的人，在喝牛奶之后容易拉肚子。
经期可以喝牛奶吗
经期可以喝牛奶，只不过要注意饮用方法。建议在饮用牛奶时，最好是将牛奶加热以后再饮用。不要喝刚从冰箱里拿出来的凉的牛奶。因为食用冷饮，有可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至引发痛经。
经期饮食禁忌：
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
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生理期宜食：
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
参考资料来源：人民网-应对大姨妈:女人生理期必补6种食物
参考资料来源：人民网-女性养生:女人生理期不能碰的6种日常食物
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