大家好,今天来为大家分享什么时候才算是排卵期的一些知识点,和什么时候才算是排卵期呢的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
什么什么时候是排卵期 应该选择什么方法好呢吃些什么好
排卵期是女性每个月都有的时期,也就是卵细胞从卵巢中排出的时期,一般是从下次月经来潮的第一天算起,倒数14天或者减去14天就是排卵日,掌握好排卵期能够有效的提高受孕的概率哦,那么,排卵期吃什么可以促进排卵?排卵期有什么症状?
排卵期吃什么可以促进排卵
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况,同时还伴有月经不正常的症状,对于这部分女性而言,在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效,对妇女因清志所伤,月经不调,不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克白术30克(麸炒)白茯苓(去皮)30克甘草12克川芎30克当归36克生地(酒洗)30克白芍24克砂仁21克(炒)香附21克陈皮18克牛膝24克(酒炒)半夏21克(汤泡)丹皮21克(去骨)
【用法】上十四味,均分作十剂。每服一剂,加生姜3片,用水400毫升煎,空腹服。滓再煎,临卧时服。经未行前服5剂,经后服5剂。此药尽即效。
促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用,并且还没有任何的毒副作用。不仅如此,水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
排卵期计算方法
1、阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推大约14天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N-14天。
2、排卵试纸法
女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值,使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测,当将要出现接近高峰值的颜色时,应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。
3、基础体温测量法
连续六至十二个月测量基础体温并加以记录,基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃。备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天早上醒来(6-8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温。
4、白带观察法
在一个月经周期中,白带的性质会有周期性的变化。一般情况下,白带比较干、粘稠,量也比较少。而在排卵期,白带会变得清亮透明,像鸡蛋清一样,拉丝度很高。这是由于排卵时产生较高浓度的雌激素,作用于宫颈口的柱状上皮细胞,使它们分泌大量白带。
女生什么时候才算安全期
安全期避孕
正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始
到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面
考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期
和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一
种避孕方法。这是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫
内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受
精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力
,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险
起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共
10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以
排卵期又称为易受孕期或危险期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经
干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安
全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一
天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安
全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影
响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并
不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个
月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到
下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,
所以,排卵后安全期就比较安全。
采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢
排卵时,一般没有特殊感觉,即使有些女性可能有下腹
痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状,但这些现象不
是排卵时的特有症状,故不能作为排卵的依据。月经和
排卵呈周期性变化,两者之间有着密切的关系,如果掌
握了两者的变化规律,就可以通过间接的方法来测定排
卵日期。测定排卵日期的方法很多,而女性能够自已掌
握的方法有:根据月经周期推算、测量基础体温以及观
察宫颈粘液分泌等。
按月经周期来推算排卵期
按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和
排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周
期性变化,两者的周期长短是一致的,都是每个月1个周
期,而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长
有短,但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固
定,一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系
,就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次
月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,
排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是
安全期避孕法的理论根据。例如,某女的月经周期为28
天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来
潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14
天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,
也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余
的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕
药物和避孕工具。
用这种方法推算排卵期,首先要知道月经周期的长短
,才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期,所以
只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不
规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。故也无
法推算到排卵日和排卵期。
采用日历法避孕容易失败。因为有些女性有时因健康
情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前,
这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外
统计,采用日历法避孕的失败率达14.4%-47%。因此,这
种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能
正确掌握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者
、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法
是不可靠的。
利用基础体温测量法测定排卵期
基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来,尚未进
行任何活动之前所测量到的体温。
正常育龄女性的基础体温与月经周期一样,呈周期性
变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下,女性
在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。这是因为,当
卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下
丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续
到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础
体温又重复上述这种变化。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,
并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后
半期体温上升,这种前低后高的体温曲线称为双相型体
温曲线,表示卵巢有排卵,而且排卵一般发生在体温上
升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的
最低点是排卵日,但多数不存在,仅有20%左右女性有此
表现。在基础体温升高3天内为易孕期,从第4天起直到下
次月经来潮前即为“排卵后安全期”。
基础体温测量法仅能提示排卵已经发生,而不能预告
排卵在何时发生,因此它只能确定排卵后安全期,不能
确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察
法,就能解决这个问题。
在多数情况下,基础体温测量法对判断排卵后安全期
十分可靠,但有时也会遇到体温曲线不规则,因此不能
确定排卵的准确时间,这种情况就不能利用安全期避孕
了。
怎样正确地测量基础体温
一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有
所波动,为了排除这些外来的和内在的各种影响,因此
常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温
。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。
测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格,还需要
长期坚持。测量前要准备一支体温计和一张记录基础体
温的记录单(如没有这种记录单,也可用一张小方格纸代
替),从月经期开始,于每日凌晨起床前,在不说话和不
作任何活动的情况下,把体温计放在口腔里5分钟,然后
把测量到的体温度数记录在体温记录单上。
为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把
体温计上的水银柱甩到35℃以下,并把它放在床头柜上
或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果
起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温
数值失去意义。对于做中班或夜班的女性,把测量基础
体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明
问题。如果月经周期规则的话,测量了几个月经周期的
基础体温后,基本上知道了自已的排卵日期。为了减少
麻烦,可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温,待体
温升高后再继续测试3-4天就行了,也就是说只要测量排
卵期内的基础体温,以用于避孕的需要。
怎样正确地记录基础体温
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上,能
反映出卵巢的功能情况。如记录不正确,就失去其意义
。下面是正常育龄女性在一个月经周期中的一张基础体
温曲线图。由图所见,前半部分体温较低,后半部分体
温升高,呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示
卵巢有排卵功能,高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵
日期。图中的纵轴坐标表示体温的度数,每一小格为0.1
℃。横轴坐标表示日期和月经周期日,每一小格为1天。
从月经来潮的第1天开始,将每天所测量到的体温度数用
小点画在相应的体温记录单的格子中,一直到下次月经
来潮的前1天为止,最后将各个小点用直线按顺序连接起
来,就成为1个月经周期的基础体温曲线。
图中涂黑部分表示月经期,如遇有感冒、发热、腹泻
、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础
体温,应在表格的下面加以说明。
测量基础体温有什么用途
测量正常育龄女性的基础体温在医学上有着重要的用
途,它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监
测卵巢功能的方法。根据基础体温变化,可以间接地知
道女性的卵巢功能,了解有无排卵、预测排卵日期及黄
体功能情况。测量基础体温一般有以下几种用途:
(1)观察卵巢功能
正常育龄女性的基础体温曲线呈双相曲线,即月经周
期的前半期低,后半期高,这种情况表示卵巢有正常的
排卵功能。如果基础体温呈单相曲线(没有前低后高现象
),表示卵巢没有排卵功能。
(2)诊断早期怀孕
测量基础体温是一种最简单且诊断效果又快的妊娠诊
断法。月经周期一向规则的女性,如突然停经,而基础
体温上升后不再下降并持续18天以上,通常就可以诊断
为怀孕。因为卵巢排卵后,卵泡形成黄体,分泌孕激素
,孕激素可使体温升高,如果卵子受精怀孕,则黄体继
续分泌孕激素,所以体温便一直维持在较高水平。
(3)指导避孕
测量基础体温可以知道女性的排卵日期,从而可以采
用安全期避孕。
(4)指导生育
与避孕恰恰相反,如果想生育,就应选择在排卵期性
交。因为测量基础体温可以测定女性的排卵日期,所以
能用来指导生育。特别是某些不易怀孕的女性安排在排
卵期性交,可以增加受孕的机会。
利用宫颈粘液观察法来测定排卵期
本世纪70年代,澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位
医生根据女性生殖系统周期性生理变化的特点,首创宫
颈粘液观察法来测定排卵期,用以指导避孕。这种方法
称为“比林斯自然避孕法”,并已得到世界卫生组织的
推荐。近几年来已有100多个国家推广使用“比林斯法”
。1987年9月,美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国
推广此法,举办了师资培训班。随后,天津市计划生育
研究所选择了300名育龄女性采用“比林斯法”避孕,他
们对受试者进行了2000多个月经周期的观察,仅有3个月
经周期避孕失败。
宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生,随着排卵
和月经周期的变化,其分泌量和性质也跟着发生变化。
在1个月经周期中,先后出现不易受孕型、易受孕型和极
易受孕型3种宫颈粘液。
不易受孕型宫颈粘液:为月经周期中的早期粘液,在
月经干净后出现,持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘
稠,外阴部呈干燥状而无湿润感,内裤上不会沾到粘液
。
易受孕型宫颈粘液:这种粘液出现在月经周期中的第
9-10天以后,随着卵巢中卵泡发育,雌激素水平升高,
宫颈粘液逐渐增多,稀薄,呈乳白色。这时外阴部有湿
润感。
极易受孕型宫颈粘液:排卵前几天,雌激素进一步增
加,宫颈粘液含水量更多,也更加清亮如蛋清状,粘稠度
最小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把粘液拉成很
长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的
湿润感。一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状,拉丝度最
长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排
卵期。
卵巢排卵后,黄体形成并产生孕激素,从而抑制子宫
颈细胞分泌粘液,所以宫颈粘液又变少而粘稠,成为不
易受孕型宫颈粘液,直到下次月经来潮。下个月经周期
宫颈粘液又出现上述这种变化。
宫颈粘液法适用于月经正常的女性避孕,也适用于月
经不正常的女性、更年期女性和哺乳期女性避孕。如果
放节育环的女性结合宫颈粘液法避孕,可以减少带环和
脱环怀孕,起到双保险的作用。
怎样观察宫颈粘液的变化?
应用宫颈粘液观察法测定排卵期,首先要对避孕对象
进行培训指导。观察宫颈粘液每天需要数次,一般可利
用起床后,洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘
液检查,观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指
做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个以上月经周期的
观察,就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规律和排卵期。
一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势,
粘液能拉丝达数厘米时,就应认为处于受孕期(排卵期)
,直到稀薄、透明,能拉丝的粘液高峰日过后第4天,才
能进入排卵后安全期。
阴道内宫颈粘液的变化受多种因素影响,如阴道内严
重感染,冲洗阴道,性兴奋时的阴道分泌物及性交后粘
液、使用阴道内杀精子药物等。如对阴道内宫颈粘液的
性质不能肯定,应一律视为是排卵期,不能抱侥幸心理
。
采用宫颈粘液观察法避孕,必须掌握了宫颈粘液的变
化规律后才能使用。
采用安全期避孕需要注意哪些问题
安全期避孕是一种生理性避孕方法,性生活是在正常
状态下进行的,可以得到满意的性感。但是如果不能严
格掌握或者使用不当,容易导致失败。
采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于
测定排卵期的3种方法各有其优缺点:日历法可用来推算
排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正
常的女性,有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推
迟,所以不够准确;测量基础体温法可以测定排卵日期
及排卵后安全期,不能预先测定排卵前安全期,该法比
较麻烦,要求又严格,如不按照规定测量体温,就不能
准确测定排卵日期;宫颈粘液观察法能测定排卵期及排
卵前、排卵后安全期,正确性较高,但使用者必须经过
培训,完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来
使用,就能扬长避短,收效更大。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法,如不
能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。
安全期避孕就是在排卵期停止性交,这就需要得到男
方的密切配合,否则不能使用。当然,在排卵期使用外
用避孕药具也可以。
排卵期是什么时候可以测出来吗
排卵期是什么时候
排卵期是什么时候,这可关系着能不能让你一招击中,成功怀孕的关键词之一。那么你知道排卵期是什么时候吗?正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟,形成成熟卵泡并排卵,约需14天左右,其间经历了一系列复杂的生理生化反应,在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素调节子宫内膜的周期性变化,就形成了月经周期。
卵子排出后可存活1-2天,精子在女性生殖道里可存活2-3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。因此,在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
排卵期可以怎么算
接下来,我们学习一下排卵期应该如何计算。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
除了这种计算法外,还能有一些更准确的排卵期计算方法,我们一起来看一下吧!
1、基础体温检测
先简单介绍下基础体温,基础体温简称BBT,又称静息体温,是指经过6-8小时的睡眠以后,身体在没有任何活动的情况下,人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温。
在月经周期中,排卵前为卵泡期,卵巢分泌的激素是雌激素,基础体温大多波动在36.5℃以下;排卵后卵巢内形成黄体,黄体主要分泌孕激素,孕激素对中枢神经系统有致热升温作用,使基础体温升高0.3-0.5℃,体温的升高一直持续到月经来潮前1-2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中,以排卵日作为界限,前半期体温低,后半期体温高,这种一高一低,就是医学上说的双相型基础体温曲线。
双相体温,表示有排卵体温;如果体温没有一高一低的变化,就叫单相体温,通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12-14天左右,则表示黄体功能良好。
由于影响体温变化的因素很多,所以,如果采用基础体温的方法,就要坚持每天测量,尤其是接近排卵期不能遗忘,在基础体温表上绘制成曲线,一般应至少连续测量3个月经周期,才可以总结出你本人的排卵规律;但是基础体温是一个回顾性指标,如果你计划这个月试孕,测量基础体温,体温升高之前也测量到了低温,但不确定之后会不会出现更低的体温,况且,即使这个极低温代表已经排卵,但判断出来的时候往往已经超过32个小时了,因此,基础体温是一个回顾性指标,还要和其他的检查手段相结合。
2、宫颈粘液观察
宫颈粘液,主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多,所以,可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。
具体操作是,一般从月经周期的第10天左右,开始每天观察和记录。对于月经后的几天,仅仅是有个印象就行,不要求从月经后马上开始。每次去洗手间的时候,检查一下护垫,看看护垫上的分泌物多少,有没有特别透亮的粘液。这些透亮的部分,主要就是以宫颈粘液为主的,你可以用手的食指沾取透明粘液,然后用拇指拉开,看看拉丝度有多长,如果超过8cm,就接近排卵,如果超过12厘米,应该在24小时内会有排卵,当然,考虑到每个人的个体差异性,建议还是以个人测量的数据为准。
在月经的第10、11、12天,每天可以检查一次,在拉丝大于8厘米以上以后,每天至少要检查2次,拉丝大于10厘米之后,每天要检查三次,从拉丝突然降低之后,也要每天检查两次,坚持2天。这个月的任务就算完成了。宫颈粘液观察,也至少要检查三个月经周期,总结的规律才更有把握。
3、B超卵泡监测
所谓的B超卵泡监测,一般是做阴道B超。什么时候做监测,很有讲究,因为我们既要能抓住排卵的规律,又要尽量少的做检查,因此,第一个排卵监测周期,以月经周期28天为例,理想的监测应该是这样:
(1)在月经的第7天左右,做一次B超,了解有多个卵泡同时发育,以及较大卵泡的直径;
(2)第二次B超在月经第10天左右,可以看到1~2个优势卵泡,并能计算卵泡生长的速度;
(3)第三次B超,恰恰在排卵前,如果不知道排卵前怎么算,你就按照卵泡每天2mm的增长速度,看看卵泡什么时候到1.9-2.0cm大小,通常来讲,应该是周期的第13天左右,这时,B超会出现卵泡周围透声环,有经验的技师会告诉你,卵泡应该在24小时内排卵;这样,既能看到排卵前卵泡的大小,又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度;
(4)第四次B超,应该在刚刚排卵后,第14、15天左右,卵泡已经消失或显着缩小5mm以上,子宫直肠隐窝内可见液性暗区4-6mm,甚至更多。由于有一部分人,卵泡虽然能长大,但不能排卵,比如未排卵黄素化综合征,卵泡能长大30mm以上,甚至更大,但不排卵,因而也不会受孕。所以,到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。
现在不孕不育或难以孕育的人,做B超监测卵泡发育的很多,因为,B超最直接、最准确又很直观、对成人女性几乎没有危害,可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等,但考虑到B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等这些潜在威胁,还是尽量少做为好,包括孕期。
排卵期有什么症状
学习完排卵期如何计算后,你们还需要知道排卵期来临的时候会有什么症状噢,有的女性会在某个阶段里,感到自己的下腹胀痛、发现自己的阴道有分泌物,其实这就是排卵期来临的症状之一。排卵期来临,到底会有什么症状呢?
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入盆腔,女性会感到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。
2、排卵期出血及体温上升
排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高,如能坚持每天清晨测量基础体温,就能根据体温变化,寻找出排卵日期。
3、阴道分泌物增多
排卵期分泌物量明显增多,并呈水样透明清亮,女性会感到阴部潮湿滑溜,分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天,是女性最易受孕的时间。
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