一、马悦凌健康养生网 子宫肌瘤怎么调养
1、子宫肌瘤患者应多吃五谷杂粮如玉米、豆类，也可经常吃一些常吃充裕营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。另日常中的茶饭准点定量，防止暴饮暴食。
2、子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡，最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
3、子宫肌瘤患者可以多吃一些食海藻类食物，如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。
4、维持低脂肪茶饭，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等风凉蔬菜及水果。
二、马悦凌的人物争议
1、在网上发文反驳马悦凌“土豆养生”理论的作者云无心，是清华大学生物学硕士，美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士，现在美国从事蛋白质应用方面的研究工作。
2、他指出，马悦凌列出的土豆具有“和中养胃，健脾利湿，宽肠通便，降糖降脂，美容养颜等功效”是在迎合大众“图便宜又实惠”的心理。
3、“和当年的绿豆闹剧是一个道理。土豆的确含有一定量的膳食纤维。但就含有量来说，一个人即使每天吃一斤土豆也达不到她所说的效果；更别说土豆含有大量黏液蛋白，能够促进消化道、呼吸道的润滑，预防心血管硬化之类的作用。”云无心批驳道。
4、马悦凌注册销售的“保养圣品”固元膏一度在网上引起消费者的疯狂抢购，云无心在他的《吃的真相》一书中分析道：“这种由阿胶、芝麻、核桃仁、红枣、冰糖、黄酒搅拌在一起的东西，成分跟烤蛋糕、冰淇淋相比，并没有什么更宝贝的地方。阿胶的主要成分是一种品质很差的蛋白质，世界其他地方都不认为它有什么营养价值。不知道为什么到了马教母这里就有了如此神奇的功效。”马悦凌，一个从南京走出去的护士，在不到五年的时间里，迅速成为“养生作家”、“健康教母”。去年，快报就曾对其“生吃泥鳅”遭质疑作过报道。昨天又有媒体称，马悦凌以泥鳅治渐冻人，卖固元膏赚数亿，甚至下一步将是攻克“艾滋病”。这条消息传出来，引发了网络的集体“围观”。要知道，渐冻人是世界难题，著名科学家霍金至今因为该病而瘫坐在轮椅上，而艾滋病更是世界绝症.
5、专家质疑，泥鳅性寒凉，如何为身体升温
6、记者昨天查询了“马悦凌健康养生网”，进入到个人官方网站后，在首页上就有“马悦凌调理渐冻人”的相关信息。在一名“渐冻人”刘如杰的治疗里，网络介绍是这样的：从2010年5月22日到7月26日，刘如杰总共接受了27次治疗，为期66天。经过两个月的治疗，他的症状有了明显的好转：头颈从耷拉下垂到逐渐昂首，胳膊从绵软无力到臂逐渐有力、手掌可以翻动，身体各部分的肌肉从不受控制到逐渐有所反应，每一次治疗都会有些许进步，着实令人欢欣鼓舞。马悦凌宣称：“我们还要向世人证明，这种千古绝症，并不像医学所说的那样毫无治愈希望，我们要用事实证明，这一绝症我们自己是完全可以战胜的。”在这个治疗方案里，记者看到，基本上是治疗就是饮食调理，比如吃固元膏、生吃泥鳅等，有时在穴位处注射当归注射液。
7、昨天，有媒体报道称，今年5月22日，记者在北京见到了还在接受治疗的刘如杰。他并非如马悦凌所说能独立站立，必须有人扶着或靠墙才能站立。刘妻称刘如杰有次自己站起来走了3米，马悦凌让人拍了视频，放到网上去，很多人看到后来找他们，“我们还是很谨慎的，只说自己的情况，没向别人推荐马老师”。她说，不过春节后就基本没有效果了。对于刘如杰站立走了3米，北京中医药大学基础医学院养生康复系主任林殷教授认为“在某些疼痛性疾病上，心理暗示和安慰剂效应能达到50%以上疗效。”
8、靠当归注射以及泥鳅等方法，就能治疗“渐冻人”？接到记者的采访电话，江苏省人民医院神经内科牛琦博士立即回答：“不可能。”她告诉记者，“渐冻人”是运动神经元损害造成的肌肉慢慢萎缩的疾病，病人最后多死于呼吸衰竭，从医学研究来说，真正的致病原因都找不到，也没有办法治愈，现有的药物只能延缓病程发展。“我们现在中心有大约上百个渐冻人资料，每年都定期进行跟踪回访，由于疾病无法治愈，很多人都病急乱投医，抱着试一试的态度，去尝试用一些别的方法，但是最多起到心理安慰的作用，实际的效果非常小，病程依旧无法逆转。”对于当归注射液等方法是否可以治疗，牛琦博士告诉记者，针灸可以缓解一下渐冻人肌肉紧张的局部状况，但是病情没有明显的改善。
9、一听说马悦凌的“泥鳅疗法”能治疗渐冻人，南京中医药大学博士导师王旭东第一个反应就是：“这简直就是‘大忽悠’。简直是在炒作，完全不负责任，好像全世界的医学难题在马悦凌手里都不成问题似的。”王旭东说，就像小品里一样，让人跺脚，脚麻了。马悦凌也在利用人们的心理，让“渐冻人”稍微能动一下，就说有效果了。
10、马悦凌在博客里对“渐冻人”是这么理解的：“其实这个病的名字就已经把病因都告诉了大家，不就是说这个人的身体进入了冬天？那就为身体升温、回暖、化冻不就行了嘛。”王旭东感到十分可笑：“泥鳅在中医上性寒凉，用泥鳅治疗‘渐冻人’这个原理根本连她自己都说不通。”
11、针对当归注射，王旭东也坦言，这种方法能够缓解肌肉僵直，对神经有些营养作用，但是注射这种方式很危险，马悦凌自己没有行医资格，在没有一定技术的条件下，方法不当对病人来说是适得其反。
12、“渐冻人在临床上轻微的改善根本不是不可能。但若要彻底治好这种病，必须有许多临床上指标和证明。如果马悦凌真的能治愈渐冻人，那诺贝尔奖给她都不为过。”
13、媒体报道称，6月11日，在马悦凌位于北京的居所，她的助手递给记者一张纸，上面记录着马悦凌过去一年创造的“奇迹”。这名助手称，马悦凌创造的类似医学奇迹有100多个，“治疗‘渐冻人’只是她探索人类健康的一个项目，下一步马老师准备攻克艾滋病”。
14、王旭东说：“攻克艾滋病？那更不可能了，这简直就是口出狂言，张口闭口说攻克了，那也得拿出证据来。”王旭东表示，目前世界上确实有极少艾滋病人治愈的案例，但这也不是普遍的。在临床上，治愈艾滋病还没有得到确认。
15、南京一所三甲医院的专家告诉记者，即使世界上有极少艾滋病治愈的案例，也是无法复制的，艾滋病已经存在这么多年了，被称为世纪绝症，如果真有谁攻克了，那真可得诺贝尔奖了。“1981年，人类首次发现艾滋病病毒，而到1988年，美国艾滋病患者就达到了5万人，与此同时，艾滋病也以超乎人们想象的速度在世界各地传播。1992年，科学界曾预言，2000年人类将有250万人成为艾滋病病毒携带者，而当人类真正迈进2000年时，全世界艾滋病患者和艾滋病病毒携带者竟达到了3400万，因艾滋病而死亡的人数至少为1880万。很难想象，依靠所谓的当归注射液以及泥鳅，就能打败艾滋病，如果这样，为什么那么多人花了这么多年而无结果。”
16、快报曾报道过，南京有位吴女士，生吃了三条泥鳅，结果患上了罕见病。2009年三月，吴女士听到马悦凌谈养生时说，生吃泥鳅能祛肝火，能治慢性胆囊炎等5种病症，“我恰好胆囊不太好，听到节目后，第二天就买了泥鳅生吃，一共吃了三条，没多久，就感觉身体不太舒服。”吴女士说，她之后到南京一家大医院检查血常规，医生一度以为化验单出了问题，“你的嗜酸细胞怎么超过常规的8倍多，很奇怪。”几家大医院都查不出原因，一名血液科专家就询问病史，吴女士说生病前生吃了三条泥鳅，当时这个医生大吃一惊：“你生吃这个干什么”，于是第二天就住院治疗了，挂水吃药总共花费了七千多，仍未能根治。
17、在湖南、四川，都曾经出现了上百例生吃泥鳅导致住院的患者。湖南当地医生经过反复排查，认为是一种名叫棘颚口线虫的寄生虫。这种幼虫寄生于鱼、泥鳅、黄鳝体内，一条泥鳅体内幼虫数最多可达77条。这种寄生虫只有2―4毫米长，不死亡也不发育，可一直留在人体内，只有通过手术才能取出。
18、马悦凌在《不生病的智慧》中提到，将生泥鳅去头和内脏，用清水洗干净后剁碎，吃后感觉并没想象的那么可怕，也没有怪味，马上祛火。红眼病人生吃两条泥鳅，半小时后，眼睛红肿消失，4小时后所有不适消失。另外，肝有毛病的人，都可用生泥鳅开道……肝上的疾病都会很快好转。
19、王旭东说，泥鳅阴气盛，在一些特定情况下是一味好中药，但是生吃泥鳅会得寄生虫病和肠道感染，泥鳅是绝对不能生吃的。这种连生活常识都违背了，更是毫无医学规律可循。
三、马悦凌健康养生关于老年人便秘的单方
1、一般老年人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。所以，老年人一般患的是弛缓性便秘。
2、弛缓性便秘的饮食治疗，主要是通过饮食调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。
3、主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
4、辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
5、每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
6、经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。
7、经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。
8、同时，也需要帮助老人记录排便时间排便量等，拉粑粑，这个软件可以帮忙记录这些，在这些数据的基础上，养成定时排便的好习惯。只有每天定时排便，才能让身体处于很好的状态，从而消除便秘。
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