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5个月孕妇吃什么好
怀孕五个月时，是胎儿生长最快速的时期，这时胎宝宝对营养的需求很大，因此怀孕5个月的饮食不仅数量要多，质量也要求较高。那么，五个月孕妇吃什么对胎儿好呢？
老一辈人说可以吃点羊肉，牛肉等这种营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。下面，我们来具体说下补充原则。
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
怀孕五个月吃什么好
孕妇在孕期的饮食一直是一个重要的话题，在怀孕期间孕妇的食欲会下降，而这时候却是孕妇特别需要补充营养的时候，孕妇本身的营养情况不好会非常影响婴儿的成长发育。那么怀孕五个月的孕妇吃什么比较好呢?有没有饮食上的禁忌?下面我们可以一起过来和看一下。
怀孕五个月吃什么好1、富含蛋白质的食物
建议，怀孕5个月的妈妈建议每天食用蛋白质的范围在80-90克左右，因此，孕妇可以食用肉类、鱼类、虾类、豆制品、奶制品、蛋类等食物，牛奶和豆浆一起饮用是比较不错的搭配，可以有效防止铅中毒。
2、富含热量的食物
建议，怀孕5个月的妈妈每天应摄入的热能应该为200-300千卡，为了保证在孕期的妈妈有足够的热量供应，孕妇可适量食用一些坚果或者大米、小米、玉米、薯类、谷类食物等。
3、富含维生素A和维生素D的食物
维生素对于孕妇和孩子来说至关重要，缺乏维生素会导致孩子畸形发育，因此孕妇可以多多食用鱼肝油、动物肝脏、蛋类等食物来补充维生素A，维生素D可以促进人体对食物中钙质的吸收，孕妇适量食用对身体是有好处的。
4、富含钙质的食物
宝宝在怀孕期间要多多保证钙质的摄入，钙质可以促进身体骨骼的发展，孕妇有足够的钙质才能促进宝宝的健康发育。因此，在怀孕期间，孕妇应该适量食用奶及奶制品。绿色蔬菜，骨头汤等食物来补充钙质。
怀孕五个月的食谱推荐1、桂圆肉粥
取出适量桂圆和瘦肉，清新干净之后再把这些食材放到锅里，并在其中加入适量清水煮熟，炖至肉烂即可给孕妇食用，可以根据自己的口味放入糖。
2、猪肝菠菜汤
把新鲜的猪肝用水洗干净之后再用盐水和料酒去味，然后再锅中放入适量清水，加点油烧热之后再把猪肝放进去煮，煮至九成熟时再把菠菜放进去，还可以根据自己的口味加入各色调料，但不要太多。
3、生姜泥鳅汤
取出适量泥鳅洗干净后盛碗备用，然后在锅中加入热油倒入清水，煮开之后再把准备好的泥鳅和生姜放到里面去，并在其中加入适量食盐，炖熟即可食用。
怀孕五个月吃什么药孕妇在孕期最好不要随便服药，否则不仅起不到保胎的效果，还会适得其反。孕妇在怀孕期间最好经常到医院去检查，听从医生的嘱咐，如有用药需求，根据自己的身体情况和医生的建议来选择药物。如果在怀孕之前有过按期服药情况，也要跟医生讲明，确保服用的药对胎儿的生长发育没有影响。总而言之，孕妇的一切用药都应该由专业人士来决定。
怀孕五个月的饮食禁忌1、辛辣刺激食物
孕妇在怀孕期间身体抵抗力比较差，需要多多食用富含蛋白质等营养要素的食物，不可食用太过辛辣刺激的食物，这样会对孕妇的肠胃直接造成刺激，而且也没有营养，对孕妇和胎儿都没有好处。因此，孕妇最好不要食用辣椒、丁香、芥末、茴香等辛辣刺激的食物。
2、海鲜河鲜食物
海鲜和河鲜等食物一般是属于寒凉性的食物，孕妇在怀孕期间不可食用寒凉性的食物，因为这类食物会使孕妇流产。因此，为了孕妇和胎儿的身体健康着想，孕妇最好不要食用甲鱼、螃蟹、螺蛳、田螺等寒凉性食物，尤其是体质虚弱的孕妇。
3、过咸的食物
怀孕五个月的孕妇饮食还是要全面营养，以清淡的食物为主，不可食用太油腻、太咸或者太甜、太酸、太辣的食物，否则不利于孕妇和婴儿的身体健康，这是因为酸菜或者咸菜中都含有亚硝酸盐，孕妇食用之后胎儿吸收了会对其不利，甚至导致其畸形发育。
总而言之，孕妇在每个月的饮食重点都不一样，怀孕五个月的孕妇饮食重点在于给身体补充足够的维生素和钙质，以便促进宝宝的骨骼和牙齿的发展，因此，再次期间，孕妇要多多食用含有丰富维生素和钙质的食物，当然也不能偏食，要保证营养的全面均衡，这样孩子才会健康成长。
怀孕五个月吃什么最好
导语：不同的孕期的营养需求也是不一样的，但是五个月吃什么好呢，我为你介绍下吧。
怀孕五个月吃什么最好1、摄取高蛋白、低盐饮食：
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果：
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群：
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
4、摄取具利尿作用的食物：
被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
怀孕五个月营养需求有哪些1、蛋白质：
每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的`时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：
此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：
为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐：
适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。
文章到此结束，如果本次分享的怀孕五个月孕妇吃什么好和怀孕五个月孕妇吃什么好消化的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
