大家好，今天小编来为大家解答哪个动作更容易引起腰酸背痛这个问题，哪个动作更容易引起腰酸背痛呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
哪个动作更容易引起腰酸背痛 真的长知识了
1、长时间跷二郎腿更容易引起腰酸背痛。
2、跷二郎腿久坐，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。
3、久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形。有的人会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重时还会诱发强直性脊柱炎。
4、所以长时间的跷二郎腿就会引起腰酸背痛。
后背疼痛是什么原因怎样缓解
如果医生都解释不了，那很有可能就是肌肉的问题。
我提醒你一下，睡觉姿势不当，也可能导致肌肉疼的。比如说落枕，脖子就没有剧烈运动，但是也很疼。所以后背疼可能是睡觉时后背肌肉长时间处于拉伸的紧张状态导致的。
所以我建议你等3天左右，可能就已经好了。如果症状没有缓解再去就医。
哪个动作不要再做了,会毁掉你的腰椎
现代年轻人信奉“能坐着就不站着，能瘫着就不坐着”，每天上班对着电脑坐上十几个小时，下班回家就瘫在沙发上玩手机，活动筋骨的时间屈指可数。久坐不动、葛优瘫、二郎腿......这些看似舒服的小动作，正一步步毁掉年轻人的腰！
久坐、坐姿前倾研究显示，坐姿时，腰椎承受体重150%的压力。坐着+身体前倾时，腰椎承受体重250%的压力。久坐时，腰椎长期负担过重、肌肉紧张，容易出现腰酸腰痛、腰肌劳损。建议：腰背挺直，和大腿成90度角，最好在椅子上放个靠垫。坐1个小时左右要起身活动一下，揉揉腰部放松肌肉。
葛优瘫这个姿势下的腰椎呈悬空或屈曲状态，无承托力，腰椎肌肉和韧带受压，久了腰部会感到明显的酸痛，可能导致腰椎间盘突出，脊椎变形。建议：休息时在腰后加个靠枕以保持腰椎正常的生理弧度，不要保持同一个姿势太久，每半个小时起身活动。尽量选择购买质地偏硬的沙发。
跷二郎腿常跷二郎腿会改变脊椎的正常生理弧度，使呈S形的脊椎变成C形，造成腰椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。建议：若要跷二郎腿，不要总压同一边，偶尔换个方向，时间不要超过15分钟。但还是少跷为妙。
弯腰抬重物直接弯腰搬重物会让腰椎间盘受力突然增加，易使腰椎间盘透过薄弱区域突出。单手提重物会使腰椎两侧受力不均，也会危害椎间盘。建议：正确的做法是，双膝蹲下，用手臂和腿部的力量将重物提起，减轻腰部受力。尽量双手平摊一下重物，保证腰椎平衡。
这些舒服却伤腰的习惯动作导致年轻人动不动就腰疼。虽然痛起来很要命，但年轻人一般认为，忍一忍就过去了，完全不放在心上。殊不知，这可能是身体疾病的信号。若长期存在腰痛不能够忽视，应了解具体原因后对症下药，才能逐渐恢复健康状态。
警惕！腰痛还可能是骨质疏松在作怪造成腰痛的直接或间接原因有很多，一般人都会想到腰椎间盘突出症或腰肌劳损，但有一种病因容易被忽略，那就是骨质疏松。现代年轻人普遍都宅，缺乏户外运动或因过度防晒，身体得不到充足的日照，无法合成维生素D，而钙的吸收需要足够的维生素D，维生素D不足则容易导致骨质疏松。
由于骨骼结构变脆弱，骨质疏松会引发腰背及全身的持续性疼痛，且极易发生骨折。患者早期可能并无明显不适，但当出现骨折现象时，已是严重阶段。因此，骨质疏松症被称为“沉默的杀手”。
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