大家好，10一12岁儿童便秘怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括12岁孩子便秘怎么办也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于10一12岁儿童便秘怎么办和12岁孩子便秘怎么办的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
12岁孩子便秘怎么办
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持老年人大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B族维生素食品：增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
儿童便秘怎么办
应对孩子便秘的紧急方法，可以给孩子服用乳果糖，一般口服后8~12小时起效，1~2天见到明显的效果；或者使用开塞露，但要选用外瓶较小尺寸的，用的使用主要不要伤害到孩子的肛门和肛周。注意，以上两种方法都不能长期使用。应对孩子便秘，还需要找到便秘的原因后对症改善。
一般来说，孩子便秘和喂养方法或生活习惯有关，比如食用富含蛋白质和脂肪的食物过多，吃的蔬菜过少，孩子不爱喝水，运动量太少等都会造成便秘。
日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。
12岁孩子便秘吃什么好
便秘对于很多人来说是一种比较常见的症状，且便秘并不分年龄的，小孩、年轻人或中老年人都可能会出现便秘的情况。便秘是一件令人苦恼的事。那么，12岁孩子便秘吃什么好呢?还有，经常便秘是什么原因呢?下面一起来看看吧。
12岁孩子便秘吃什么好12岁的孩子便秘时应该多吃含有纤维素的食品，并且含有纤维素的食品非常多，比如红薯、玉米、芹菜、白菜、西兰花、猕猴桃、梨、燕麦等等，经常食用这些可以润肠通便，从而起到治疗便秘的作用。其次，还应该多吃一些可以调理脾胃功能的食物，比如小米粥、山药、苹果、梨子、香蕉、蜂蜜水、木耳等，同时要多喝温开水，少吃辛辣和油炸的食物，同样也能加快便秘好转速度。
1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量盐的温白开，因为这样使消化道的水分变多，从而可以促进排便。
2.可以多吃蔬菜，特别是富含纤维素的蔬菜，还有一些新鲜的水果。这些都可以促进孩子的肠胃消化，从而促进排毒排便。
3.可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促进排便的作用。
4.可以多吃芝麻糊、南瓜、火龙果还有香蕉，这些都是润肠通便的食物，可以促进孩子的排便，缓解便秘。
5.可以多吃富含维生素B的食物，多吃粗粮，促进肠道的蠕动，从而促进排便。
6.便秘严重的话，可以再医生的指导下食用一些促进排便的药物来解决便秘的问题。
12岁的孩子便秘除了通过食疗来缓解便秘以外，还需要多进行户外运动，适量的运动也是可以促进排便的，同时也可以增强孩子自身的体质。
经常便秘是什么原因便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘是很多人说不出的痛苦症状，它可发生在各个年龄段，尤其是女性患者和老年患者。长期便秘不仅损害患者的身体健康，对患者的心情也有很大的影响。
a、引起便秘的原因-由于不良的饮食习惯：
食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。另外，饮水过少也会引起便秘。
b、引起便秘的原因-疾病因素：
如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。另外，肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。
d、引起便秘的原因-肠蠕动减慢：
长期卧床者或老年人因活动少。
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