140斤减肥到120斤需要多久（140斤减肥到120斤需要多久男生）

七月网2023年06月30日 15:03430

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1、斤瘦到100斤通常需要2~3个月左右的时间。因人而异的，因为每个人的体质不同，而且在进行减肥时选择的减肥方法可能会有所不同。

2、正常情况下三个月减重20㎏是完全可以的。在你减重之前我先给你几点建议，希望能帮助到你。

3、跑步需要5个月、手术只要几个小时。其他方法就不知道。

4、但不要超过100克。晚上，喝粥。实在饿得不行就赶紧睡觉。每晚饭后做仰卧起坐200（20一组，10组。每组休息30秒）坚持2个月至少从140掉到130.而且不会反弹。坚持8个月你的目标可以达到。

可能需要半年左右的时间。具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。

不知你的身高是多少。如果你的身高在160厘米。你是可以减到120斤的。少吃多运动。用半年到一年，完全可以做到。

保证好充足睡眠。每公斤脂肪9300大卡，你要减15公斤，就是139500大卡，分配到90天，就是每天要保证1550大卡的热量差，两小时健身大概能减少1000至1500大卡，再加上饮食，三个月差不多能减15公斤，祝成功，加油。

而当你真能坚持一个月瘦到120的时候，要么得了厌食症或者在医院，要么开始吃各种高热量食物，随后就是噌噌噌的反弹，比你瘦的速度还快。然后你会有愧疚感，自卑，负能量。

你现在体重140斤减脂训练营，大概一个月左右就能让你瘦到120斤，因为在减脂训练营训练的强度会更大，外界的干扰少，减肥的效果会更好。

你是学生还是已经上班啦。。大概要三个月。。

你这身高对女生来讲算高的了体重如果降到一百斤左右就会很苗条，至少也要减个二十多斤才会看起来体型很好，这需要一个过程，不要相信一个月减肥三十斤的方法那不是一般人能做到的而且对健康也不利。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

七天减肥法第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。

1、斤减肥到120斤要多久比较合理的减重速度是每月4~8斤，所以要想就180斤减到120斤预计7-8个月左右，不过具体的要因人而异。想快速减重的话呢，首先要控制能量的摄入，能量摄入的越少减重越快。

2、可能需要半年左右的时间。具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。

3、可以减肥，但就你这个方法运动量还不是太够，你这个估计也得两三个月吧，在一个饮食也要控制一下，吃东西正常吃，但是热量要低的就可以。

你现在体重140斤减脂训练营，大概一个月左右就能让你瘦到120斤，因为在减脂训练营训练的强度会更大，外界的干扰少，减肥的效果会更好。

二，如何健康的从140斤的肥胖美瘦到120斤的肌肉美？1，三餐规律，均衡饮食。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。

[饮食方面]：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

晚上不吃饭，早饭要营养健康，中午吃蔬菜，可以适量吃瘦肉，别吃米饭。适当喝点苦瓜茶吃点苦瓜，下午五点后做半小时运动。我当初这样做的，一个月瘦了20斤。