三天鸡蛋减肥法（三天鸡蛋减肥法能瘦几斤）

七月网2023年06月29日 07:09440

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鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

鸡蛋减肥法星期一早餐，鸡蛋+烤面包+葡萄水果+咖啡；午餐，鸡蛋+烤面包+咖啡；晚餐，鸡蛋+泡菜+蔬菜沙拉+咖啡。星期二早餐，鸡蛋+烤面包+葡萄水果+咖啡；午餐，鸡蛋+鸡蛋+葡萄水果+咖啡；晚餐，牛排+泡菜+蔬菜沙拉+咖啡。

每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以达到减肥效果。鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。

1、一般来说，鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法，大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。

2、光吃鸡蛋达到饱腹的目的，而没有其吃其他的食物，至于能瘦几斤，没有定数，因人而异。

3、能瘦下来。但每个人的自身体质不同，能降多少，每个人也不一样。不过豆浆喝一碗足矣。一般情况下，三天—五天能降5-6斤。

4、理论上来说一天三顿只是吃鸡蛋的话，一周时间瘦2-5斤是没问题的。但是鸡蛋的蛋黄里面胆固醇比较高，所以如果吃多了可能就会导致体内胆固醇的含量直线上升，反而会影响健康。可以搭配其他的饮食，比如说蔬菜或者是水果。

1、鸡蛋减肥法对于体重150斤左右的女性，一周可以瘦十斤左右，低于150斤的女性则瘦的略少，高于则瘦的略多。鸡蛋减肥法即每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，能有效瘦身的营养减肥法。

2、鸡蛋减肥法就是七天为一个周期。通常会有明显的效果，大约可以减掉5至6斤体重。但方法过于偏激，不适合长期应用。因为这种方式不能保证你身体正常所需营养维持正常水平。如果你想要一直保持苗条身材，这种方法是不可取的。

3、鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤，第二次吃平均体重下降4到6斤。

5、天可以瘦4斤左右。水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。