本文目录一览：
脂肪最怕的9道菜
苋菜绝对是最怕胖的，这道菜清淡凉爽，能利二便，是热性便秘患者的理想食疗品，富含膳食纤维，常吃能减肥轻身，促进排毒，预防便秘。同时具有增强体质的作用，素有 长寿菜 之称。
脂肪最怕菠菜：水分高，热量低，含有大量膳食纤维，促进胰岛分泌消化液，帮助消化减轻肠胃负担。减肥助手芹菜：含有特殊香味，能促进体内分泌物增加，促进消化.帮助降低血压缓解水。
韭菜：韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
脂肪最怕的10种蔬菜 西红柿 西红柿不仅能作为蔬菜来烹调还可以作为水果直接食用，它富含维生素C，居蔬菜之首，味道酸甜可口，能够促送肠道蠕动，起到开胃生津、润肠通便的作用，适合于减脂瘦身的人群食用。
脂肪最怕的食物：生菜、西蓝花、番茄、黄瓜、冬瓜、苦瓜。提高代谢的食物：黑咖啡、绿茶、大蒜、洋葱、西柚、鸭梨。低卡饱腹的食物：魔芋、山药、紫薯、玉米、土豆、荞麦。
脂肪最害怕减肥蔬菜
1、脂肪最怕的10种蔬菜 西红柿 西红柿不仅能作为蔬菜来烹调还可以作为水果直接食用，它富含维生素C，居蔬菜之首，味道酸甜可口，能够促送肠道蠕动，起到开胃生津、润肠通便的作用，适合于减脂瘦身的人群食用。
2、黄瓜是减肥的黄金食材，没有糖分，热量低，水分足，可以降低饥饿感，消除浮肿，帮身体排毒，提高新陈代谢速度，加速脂肪的燃烧。黄瓜可以直接生吃，热量是最低的。
3、秋葵 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。
4、苋菜绝对是最怕胖的，这道菜清淡凉爽，能利二便，是热性便秘患者的理想食疗品，富含膳食纤维，常吃能减肥轻身，促进排毒，预防便秘。同时具有增强体质的作用，素有 长寿菜 之称。
5、科学研究，平时经常吃西兰花的人，脂肪的增长会降低15%，心脏疾病，血管疾病也能降低，还有防癌作用！蘑菇 蘑菇中含有丰富的食物纤维，既能饱腹，促进代谢，还能减脂和清肠。
脂肪都害怕的10种蔬菜,加速减脂!
生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排毒瘦身。
脂肪最怕菠菜：水分高，热量低，含有大量膳食纤维，促进胰岛分泌消化液，帮助消化减轻肠胃负担。减肥助手芹菜：含有特殊香味，能促进体内分泌物增加，促进消化.帮助降低血压缓解水。
苦瓜味道苦，但是对于消脂的作用是显著的。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
