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如何躺着瘦肚子
1、躺着瘦肚子的方法1 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
2、动作一，静态臀桥。抬起屁股，肚子收紧，身体和大腿要在同一条直线上，小腿和床是垂直的。动作二，动态臀桥。
3、以下是一些可以在床上进行的瘦肚子运动： 仰卧抬腿：躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直。然后慢慢抬起双腿，直到与身体成90度角，再慢慢放下。重复10-15次。
4、快速减肚子的方法：一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
5、腹部减肥的最佳方法4步床上运动瘦肚子1 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
6、如果你没有地方躺下的时候，你也可以站着或者坐着也是可以做的。只要你想做随时随地都可以，你真正想要瘦的话都可以，取决于你的态度。
想减肥却不行动,有什么“躺瘦”的方法?
每天多喝水饮水都是会胖？实际上，准确地饮水，往往是能够帮你减肥的：你能培养餐前喝水的习惯性，由于水并没有发热量，能够带给您一定的饱腹，做到饮食控制的效果，避免主食时因为挨饿而暴饮暴食。
第四，增加优质蛋白，特别是低脂肪优质蛋白的摄入。蛋白质本身会提高基础代谢率，同时增加食物热效应，是减肥期间必不可少的营养素，所谓低脂肪优质蛋白，比如说去皮禽肉，纯瘦牛羊肉。
晚上躺在床上可以做的有效方法有以下几种：空蹬三轮。躺在床上假设你在骑三轮，一次200个重复3次。仰卧起坐。一次二十个重复三次。云板支撑。一次坚持两分钟，重复两次。
第二个帮助躺瘦的方法就是尽量排出身体毒素，或找出自己的过敏应激源，不吃他们身体会轻松，会掉体重。
躺着可以瘦肚子的小运动
1、以下是一些可以在床上进行的瘦肚子运动： 仰卧抬腿：躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直。然后慢慢抬起双腿，直到与身体成90度角，再慢慢放下。重复10-15次。
2、躺着减肚子的方法是做仰卧起坐，另外还可以通过做端腹运动的方法改善。
3、床上收腹运动有哪些2 美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，坚持一次2分钟，绝对有效。
