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母乳妈妈如何减肥又不影响奶水
1、第一种不影响哺乳的减肥方式，就是坚持母乳喂养，很多妈妈奶水不足，或者为了减肥想要给宝宝吃奶粉，其实这是错误的做法。
2、多吃蔬菜，限量吃水果，尽量不吃甜食 因为大多数蔬菜，尤其是绿叶蔬菜的水分和膳食纤维含量都比较高，而能量相对低，因此蔬菜是我们在哺乳期进行减肥时可以大量食用的一类食物。
3、如果正常饮食减重不明显的话，妈妈们在保证摄入足够热量的前提下可以适当控制饮食。但切记不可自行轻易控制，须在医生或营养师指导下合理安排，否则会导致奶水营养不足或奶水减少。
4、而那些易胖体质，其实很多都是因为基础代谢差，必须加大运动量才能减重。另外， 有个别宝妈即使哺乳期吃得比以前多，也不怎么运动，还是瘦下来了，那就是人家的基础代谢率高，这是多数宝妈羡慕不来的。好回归正题。
哺乳期怎么减肥不影响哺乳
第五，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。2 远离奶白色的浓汤。
你好！哺乳期减肥又不影响奶水的分泌，首先练习腹式呼吸运动 ，收缩腹肌 ；自产后第一天开始， 方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
适当运动。在产后身体恢复良好的情况下，可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。
宝妈你好，哺乳期的妈妈不用特意减肥也会自然瘦下来的，不过宝妈可以注意下饮食，不要吃油腻辛辣的食物，少食多餐，多吃蔬菜水果，可以减少卡路里的摄入。这样既健康又不影响喂奶而且还不会长赘肉。
”其实并不是这样的。因为哺乳期妈妈身上已经储备足够的脂肪了，在整个孕期过程当中，身体就会自动储备脂肪，所以哺乳期的时候，只需要保证水分充足就可以保证产奶量。
哺乳期可以吃紧急避孕药吗
指导意见： 你好，哺乳期是不建议服用避孕药的，可以采用避孕套避孕。紧急避孕药激素含量大，服药后乳汁内会含有避孕药，对宝宝健康不利。
您好。哺乳期间最好是不能吃紧急避孕药的。以避孕套避孕为主。如果是性生活了需要吃紧急避孕药的。在服用紧急避孕药后需要停几天喂奶的。以免药物通过奶水影响到小孩。祝你健康。
病情分析： 哺乳期妇女也能服用毓婷进行紧急避孕： “毓婷”只含有孕激素，不含对乳汁分泌产生影响的雌激素，且药物成分在24-48小时内即可迅速代谢完毕，通过母乳进入婴儿体内的绝对量极少，不足以对婴儿造成不良影响。
你的情况建议服用紧急避孕药，其实在哺乳期是不能吃避孕药的，因为紧急避孕药含左炔诺孕酮，哺乳期不宜使用含激素类药物，若必须使用，需暂停止哺乳，中断最少三天，人工喂养。
可以吃避孕药，但吃完过两天才可以母乳喂养，要不激素类药物通过乳汁传给孩子，会影响孩子身体健康的。所以在没有采取避孕措施的时候，补救的措施就只能是服用紧急避孕药物。以后就需要注意了。
毓婷作为一种孕激素激素的避孕机理，对孩子的喂奶影响不大。毓婷含有孕激素，不含对乳汁分泌产生影响的雌激素。
月子期间怎么减肥不影响母乳
月子期间怎么减肥不影响母乳2 孕妇在产后可以通过合理饮食、适量运动、坚持母乳喂养达到减肥目的。产后半年为瘦身黄金期，此时激素水平会迅速恢复到孕前状态，而新陈代谢率仍较高，高效利用此段时间减肥，可以起到较好的效果。
鲈鱼姜汤 食材：鲈鱼、姜 功效：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。
喂母乳时想要减肥还不影响下奶，下面有几种方法就可以做到，而且也很简单。非常方便宝妈妈。 烹调少放油，煎炒改蒸煮。
第一，减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
