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为什么做了腹肌撕裂者x感觉腹肌酸痛
1、能轻松完成腹肌撕裂者，说明腹肌已经很强，但这一般是针对腹肌综合来说，或者说做腹肌撕裂的时候动作不如电视上的标准，造成一些部位的肌肉力量不足。
2、因为腹肌撕裂者不仅哪能全面锻炼腹肌，在练腹肌的时候还要靠运动腿部肌肉带动练到腹部，所以如果腿部某些地方如果缺乏运动，那次日酸痛也很正常。
3、那是因为糖分消耗了，乳酸出来来补充了，所以会有酸痛感。
4、不用追加分了，给我个最佳答案就成了 我可以负责的告诉你，你无论做多少组或次撕裂者都是不会锻炼出能看到的腹肌的 很简单，你的脂肪比较多，必须通过有氧运动来减少腹部脂肪，肌肉再强，脂肪覆盖着，也看不到。
女生练腹肌撕裂者x可以练出马甲线吗
1、在你本身体脂不高的前提下，通过腹肌撕裂者是可以拥有漂亮的马甲线的。但是必须要长期坚持下去，形成一个运动的习惯才好。否则昙花一现也没有多大意义。如果你本身较胖，就要同时进行有氧锻炼进行减脂。
2、每天只练一遍腹肌撕裂者，我感觉会需要两个月。
3、并不适合所有人，如果腰部有伤，训练年限很短的话那就最好不要练腹肌撕裂者。而且要出马甲线最关键的还是你的体脂肪够薄，如果体脂肪太多，会把腹肌包裹着，就算你腹肌再好看也看不到。。
4、如果要减掉小肚子，练出好的身材就必须跟着我说的来，第一要跑步，跑步是必须的，而且是第一个需要做的项目，只有跑步类似的运动才能燃烧脂肪。
5、女生应该马甲线或者川字肌腹肌，而腹肌撕裂者是适合男性锻炼的。练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。
求问下腹肌撕裂者x1x2x3有什么区别
1、这个其实没有什么好与不好之分。X1和X2是适合不同的人群，如果你能轻松完成X1那就你就做X2 如果你要是无法完成X1，那就先做卷腹提高腹肌力量。
2、腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，分为两个阶段，第一阶段即腹肌撕裂者x，第二阶段腹肌撕裂者x2。这个AbRipperX是美国着名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。
3、最差的就是X3，感觉完全是赶时间做出来的，半个小时一集，你去了热身去了冷却时间，一转眼就没了。而且TONY自己都说了，X3是刺激全身肌肉。但是这个刺激是不足的！特别是经过X1训练过的。这代在美国差评也是蛮多的。
腹肌撕裂者教程
1、腹肌撕裂者教程如下：交替触脚踝仰躺在地面上，让我们的双脚屈膝，然后我们的上半身微微撑起，这里是利用我们侧腹部的力量分别向左右两边移动，交替触碰我们的左右脚踝，时间大概也是一秒钟。
2、腹肌撕裂者做法教程如下：坐姿收腿：做该动作时要注意胸部挺直，膝盖内收。自行车踏步：做该动作时，注意胸部挺直，双脚画圈（尽可能的大）。蛙展：做该动作时，脚尽量不要着地，抬起双手，双臂张开伸展，胸部挺直。
3、腹肌撕裂者：一般认为指的是一个超高强度的腹肌锻炼视频，因为在按照视频教程中的动作进行锻炼之后，腹肌会有像撕裂一样的疼痛，所以叫腹肌撕裂者。
4、具体也可以通过百度“腹肌撕裂者”视频参考，更直面的动态教程。
腹肌撕裂者是什么意思
腹肌撕裂者：一般认为指的是一个超高强度的腹肌锻炼视频，因为在按照视频教程中的动作进行锻炼之后，腹肌会有像撕裂一样的疼痛，所以叫腹肌撕裂者。
腹肌撕裂者是美国著名健身锻炼公司出版的系列视频中其中一节训练的名称。这一项训练主要针对腹部肌肉拥有较大的强度。
腹肌撕裂就是肌肉断了，不过网上有一款高强度的腹肌训练方法叫做腹肌撕裂者，不知道你是不是指的这个。搜百度视讯就有了，练腹肌很不错的。
腹肌撕裂是什么意思
1、腹肌撕裂就是肌肉断了，不过网上有一款高强度的腹肌训练方法叫做腹肌撕裂者，不知道你是不是指的这个。搜百度视讯就有了，练腹肌很不错的。
2、腹肌撕裂者：一般认为指的是一个超高强度的腹肌锻炼视频，因为在按照视频教程中的动作进行锻炼之后，腹肌会有像撕裂一样的疼痛，所以叫腹肌撕裂者。肌肉撕裂者是一款运动软件，由贵州融创信息技术有限公司开发。
3、腹肌撕裂者：一般认为指的是一个超高强度的腹肌锻炼视频，因为在按照视频教程中的动作进行锻炼之后，腹肌会有像撕裂一样的疼痛，所以叫腹肌撕裂者。
4、只是高强度腹肌锻炼的另一种说法。肌肉的锻炼按强度来说，可以分为低、中、高三种，不同强度的锻炼目地和效果都不一样。这里的“撕裂”就是指高强度肌肉训练，目的是增肌，通过肌肉的撕裂生长出新的肌肉。
