玉米代替主食会发胖吗（一星期减肥10斤暴瘦法）

七月网2023年06月14日 14:51400

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1、玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。

2、适量吃糯玉米不会发胖。用适量糯玉米代替部分精碳水作为主食还有减脂的功效。甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。

3、不会。玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择。

4、糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心脑血管和肠胃健康有积极作用。

早上吃玉米会发胖吗不会，吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。

吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。

吃饭之间吃玉米肯定会胖的，如果当饭吃，仅吃一个还是能减肥的。

减肥可以吃玉米吗减肥期间是可以吃玉米的。玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。

1、吃玉米不会发胖，因为玉米的热量也不是很高，每一百克的玉米含有一百零六千卡的热量，但里面含有大量膳食纤维，容易产生饱腹感。

2、吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。

3、玉米是一种比较健康的食物，它的热量是比较低的，可以算作是一种减肥食物，即使吃多了也不会引起肥胖。

4、吃玉米不会发胖大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。

1、但需要注意的是，即便减肥，也不能每天把玉米当成主食，因为玉米吃多了会不消化，导致胃胀胃酸。玉米可以减肥，但不能多吃玉米是粗粮，很有营养，微微甜的口感，糖分含量少，并且有很丰富的纤维素，可以通便润肠。

2、吃玉米是很多好处。如果它是一个主食，它可以有一定的体重减轻。玉米富含钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E，具有减少血清胆固醇的效果。印度人几乎没有高血压，冠心病，主要是由于他们的主要食物与玉米。

3、减肥玉米可以当饭吃吗？玉米可以当作主食，能起到显著的减肥瘦身作用。材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。

4、是可以的，因为玉米的营养价值比较高，蛋白质含量比较高，但是脂肪含量比较低，可以达到减肥减脂的效果，可以增加饱腹感，可以促进消化。

5、减肥时可以把玉米作为主食，而且这指不定还能帮助减肥。

1、不会。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

3、吃玉米是不会发胖的。因为这类食物为粗粮，专业称为粗纤维食物，能够加强肠蠕动，有利于消化。

4、含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能可以产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于我们减肥。

5、吃玉米不会发胖，因为玉米的热量也不是很高，每一百克的玉米含有一百零六千卡的热量，但里面含有大量膳食纤维，容易产生饱腹感。