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关于腹肌撕裂者,请达人给予帮助和解答
腹肌撕裂者只针对锻炼腹肌，如果腹肌撕裂者坚持不停下来是能达到减肥效果的。
腹肌撕裂者主要作用是锻炼腹部肌肉，属于高强度运动，一般来说做不到不中断，持续时间也不长，不是依靠有氧能量代谢的运动方式，总的来说不符合有氧运动的特点，不属于有氧运动，更符合无氧运动的特点。
撕裂者做完还能做，如果你是减肥的话，可以1，2连做两次，一个小时，当有氧减肥了，还可以对腹肌塑性。如果你是要增加腹肌维度的话，负重基础腹肌训练吧，毕竟负重是无上限的。
苦求《腹肌撕裂者》高清视频下载,
1、这个是百度网盘，是有中文字幕的。你也可以直接搜百度视频看。
2、在优酷上面可以找到。打开网址一搜。多的很呢。我以前在网上搜过，按着上面的动作来做。感觉不错，但是你在练的时候不要逞强，不然会拉伤的。
3、相当于是你上网的缓存文件夹，一般里面会有数不清的文件）---按照大小排列---一般最大的几个文件就是视频了。然后复制出来可以了（这个文件夹下的东西只能一个一个复制）。
4、http：//zhidao.baidu.com/question/64805109093184080html？oldq=1&from=evaluateTo#reply-box-1879620943。这个大概只能用电脑下载，因为是百度网盘下地址。
求腹肌撕裂者视频
1、相当于是你上网的缓存文件夹，一般里面会有数不清的文件）---按照大小排列---一般最大的几个文件就是视频了。
2、腹肌撕裂者教程如下：交替触脚踝仰躺在地面上，让我们的双脚屈膝，然后我们的上半身微微撑起，这里是利用我们侧腹部的力量分别向左右两边移动，交替触碰我们的左右脚踝，时间大概也是一秒钟。
3、每次40分钟以上 2腹部核心肌肉群锻炼，一般一周3次或者两天一次。
