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为什么天天跑步不瘦?
1、第三点，饮食不控制。如果你坚持跑步好几年都没有瘦下来，基本上是因为你的饮食没有控制好，跑步配合饮食控制实在太重要了。
2、每天跑步都不瘦可能是跑步时间较短或者是摄入的热量过多等原因导致。跑步时间较短：跑步是比较常见的一项体育锻炼，能够帮助消耗体内过多的热量，同时也可以起到强身健体的作用。
3、原因二：运动量不够 如果你是长期跑步还没见效果，建议你改变一下平时的锻炼计划了！跑步最好要达到40分钟左右，跑步时间太短脂肪刚开始动员时你就停了，就达不到脂肪燃烧的目的。
4、在运动上，跑步确实是减肥非常好的方式，同样的所有的有氧训练是刷脂的利器，所以有氧训练是不可缺少的。
5、跑步不瘦的原因 跑步时间 坚持跑步仍然瘦身不明显，主要是因为跑步时间不够长。想要达到减肥的效果，每天至少需要跑40分钟以上，才会开始燃烧体内的脂肪。并且每周跑步需要达到300分钟以上，才能让身体不出现反弹的现象。
每天慢跑半小时,为什么一直跑不瘦呢?
第一点，跑步的时间控制太严格。我们都听说过一句话，那就是跑步要跑半个小时才能有效果。所以很多人在坚持跑步的时候都是跑半个小时。
跑步速度太慢， 这个只比快走快一点的速度，其实效果并不会很明显，消耗的热量少了，而且加上第一点，天天跑也不会有太大的变化。
跑步属于有氧运动，长时间去跑步的过程里身体肯定会分解脂肪与糖原，肌肉肯定会跟着出现了一些的流失身体基础的低下水平就会下降，卡路里就肯定会消耗值下降，人的身体会自己找一个新的合适水平，减肥效果肯定就会停滞了。
第一，跑完步之后有严重的代偿心理。你可能想我这么辛苦的跑步，今天也流了好多汗肯定会瘦下来几斤。一定要好好地补偿我自己。实际上你说摄取的食物热量远远高于你跑步所消耗的能量。
其实减肥是全方位得一件事情，如果说仅仅靠跑步就想达到瘦身得效果其实是比较难的。
为什么一直跑步体重还不下降
1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。
2、体重没有变化很可能是补充水分过多造成 炎炎夏日稍微运动下就会大汗淋淋，虽然运动出汗很多，但是流失的水分很容易补充回来，常见到的情况是一边跑步一边补水，所以出汗之后补水就很难减轻体重。
3、跑步不仅可以消耗热量，还能在一定程度上帮助肌纤维生长。 肌肉的密度要比脂肪大很多，所以即使跑了一段时间体重并没有下降也并不代表你没有瘦，而是肌肉多了，脂肪少了，身体结构更紧实，更健康。
4、为什么有些人每天坚持跑步体重仍然没有下降呢？是因为运动的时间不够长，每次跑步的时间太短，这样的跑步方式对减肥来说是达不到明显的效果的。
5、在运动上，跑步确实是减肥非常好的方式，同样的所有的有氧训练是刷脂的利器，所以有氧训练是不可缺少的。
为什么每天都跑步还是没有瘦下来?
晨跑是一种很好的有氧减肥运动，因为经过一夜的睡眠，体内的糖分已经被消耗殆尽，此时慢跑有利于消除脂肪。然而，千万不能空腹跑步，也不要在晨跑后大吃大喝，这不利于减肥。
原因二：运动量不够 如果你是长期跑步还没见效果，建议你改变一下平时的锻炼计划了！跑步最好要达到40分钟左右，跑步时间太短脂肪刚开始动员时你就停了，就达不到脂肪燃烧的目的。
每天跑步都不瘦可能是跑步时间较短或者是摄入的热量过多等原因导致。跑步时间较短：跑步是比较常见的一项体育锻炼，能够帮助消耗体内过多的热量，同时也可以起到强身健体的作用。
