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肚皮舞初级课程介绍
1、肚皮舞教程初学入门最好用如下：第一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。
2、埃及步：第一步用一只脚，专注于臀部后部（也就是我小时候注射的地方），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动。
3、在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练；然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段；最后10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。
4、柔韧性好，跳舞优雅舒展、游刃有余。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。
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2、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。
3、可以考虑看看吉利娜的初级视频，比较好懂的，而且她的舞动作也比较正统。
叶静肚皮舞入门教学视频
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3、将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。 两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。
4、首先你要选择一个穿着很舒服的衣服，我刚开始练的时候就穿的运动裤，最好不穿牛仔裤，做西米的时候会摩擦到，西米的频率会下降，并且很费劲。然后就是一些基本动作，从上说到下吧。
找一段肚皮舞视频,音乐是印度亲嘴歌
肚皮舞其实很简单，每天都学一些动作，然后根据你自己喜好，踩着音乐把他们一个一个串上就好了。
名字就叫《印度亲嘴歌》是男声唱的，唱歌的人名字好像叫DUDU（不太确定）。韩国的MINA也翻唱过，女声，名字是《KISSKISS》除了这两个版本都还有一个女声的版本，听起来比MINA的要粗犷一点。
印度亲嘴歌女声版：女声版的歌名叫做《Kiss Kiss》（亲亲歌），是由国际歌坛风云女性、年仅19岁的Holly Valance（圣洁凡蕾丝）演唱的，她将土耳其原曲做了现代感的诠释。
这个不是印度亲嘴歌，不知道别给乱这是郭伟肚皮舞教练培训班的一首背景音乐，一般只在肚皮舞教练内部流传，网上估计很难搜到，劝你别找了。
肚皮舞怎么跳
肚皮舞基本姿态_脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。肚皮舞基本姿态_重心：重心平均分布在两脚间。学习跳任何一种舞都离不开对每种乐器声音特性的听力练习。
扭转动作是肚皮舞的一种体力，这个扭转可以随意的摆动身体，但是要求你轻让突皓，身体放松即可，而且要为上肢带解缆体，这样才算合格。
第1式：提手摆胯 第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。第三步：回复到第一个步骤。
站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开。
跳肚皮舞之前，你应该把头发隆起，并穿一件可以露出肚皮的t恤。准备好一个大镜子，在镜子面前练习，检查自己的动作是否到位协调。播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。
