本文目录一览：
产后瘦肚子运动(视频教程)
体转 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次，要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
动作示范：方法一 踩脚踏车运动产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿做踩脚踏车的动作。抬起的腿尽量往高抬，下去的腿越低越好，但不能触及地面。
产后如何给腹部快速减肥方法收腹碰腿在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
瘦肚子瑜伽视频教程
1、瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
2、瑜伽减肥简单动作 瑜伽减肥方法一：一字展胸式 仰卧，调整呼吸，放松。脚尖伸直，重心在脚跟上。吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。呼气，头向后沉。
3、动作组数：建议做3组。动作次数：每组做20次。休息时间：1分钟。仰卧抬腿卷腹 主要肌肉：马甲线、人鱼线。动作要领：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝或伸直。腰部和下背贴在地面不动。
练平板支撑减肚子的方法视频
抬腿平板式 做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。伸臂平板式 做肘撑平板式的姿势，然后一只手离地，向前伸直，另一只手的`手肘支撑地面，上半身保持平直。
Step1准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。Step2两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。
平板支撑怎么减肚子1 准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多人都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。
抬腿平板式做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。伸臂平板式做肘撑平板式的姿势，然后一只手离地，向前伸直，另一只手肘支撑地面，上半身保持平直。
一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
吃减肥药会瘦吗
减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。
也许是因为减肥药可以在不锻炼或节食的情况下减肥，这吸引了无数人。不要滥用减肥药。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关。不要滥用减肥药，这将很容易导致反弹，便秘，厌食，月经失调等。
吃减肥药可以变瘦是因为她破坏了人体的平衡。而有些减肥药吃多了拉肚子。人也自然就变瘦了。还有个减肥药吃完了之后让人不想吃饭。这样也自然能变瘦。
不运动不节食，通过减肥药是可以瘦下来的，但是这种是不健康的，甚至会反弹越来越严重严重损害身体。减肥药的成本非常的廉价，可以说是一毛钱一粒，但是卖给消费者的话大概会10元，它的利润已经远超了贩毒。
如果你想知道自己买的减肥药，有没有问题，最简单的方式就是看效果！减肥效果越是明显的减肥药，就越有可能是违规添加非法成分的，当然也越危险。事实上，不管减肥药是真是假，吃减肥药减肥都不是一个好方法。
做肚子视频手法教程
做肚子视频手法教程请点击网页链接 按摩侧腹部，刺激肠子蠕动 动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。
以下是瘦肚子操简单教程：扭转收腹：身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。腹部减肥的按摩手法 双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。
腹直肌修复手法教程如下：步骤首先取仰卧，将腰带解开，进行放松。步骤随后将右手放在肚脐周围，左手放在胸部。步骤进行腹式呼吸，在吸气时扩张腹部，呼气时收缩腹部，保持胸腔不动。
