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怎样才能把脸颊两侧多余的肉减掉？？让脸更瘦？
瘦脸的方法有很多，除了做吸脂手术，还可以通过按摩法、精油法、食疗法、注射法、运动法、超声法等方法达到瘦脸的效果。
【拓展资料】
一、根据类型选择正确的瘦脸方式
1、脂肪型
该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。
对策：
（1）大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。
（2）平时多锻炼加速脂肪燃烧。
2、浮肿型
该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。
对策：
（1）摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。
（2）多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。
（3）平时多用热毛巾敷脸，多足浴。
（4）保证充足的睡眠。
（5）养成每天早上按摩脸部的习惯。
3、僵硬敦实型
该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用绝嫌力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
对策
（1）采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
（2）多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制并升活性氧。
（3）加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。
4、肌肉松弛型
该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期并蔽手得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
对策：
（1）坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。
（2）多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。
（3）多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。
5、骨骼歪斜型
该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。
对策：
（1）纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。
（2）平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
二、造成脸大的重要因素
1、脂肪
身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼
如果你生下来就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。
3、肌肉
咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。
三、可以瘦脸的食物
1、排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤
在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纤维素和维生素，有时低热量、低脂肪的健康食品，经常食用可以很好的排毒养颜哦!特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很强的，这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意，这款汤一定要口味清淡，如果加盐较多的话，会起到相反的作用的。
这款汤做法并不难，准备少量瘦肉片，准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁，再下锅前先将瘦肉烫一下，然后将锅烧开水，依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖，在半个小时后加入少量的食盐调味，这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好了!
2、促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁
葡萄柚是一种微酸，低热量的水果，富含大量的维生素C，具有美白、瘦脸的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促进消化的功效，这样也能消耗一定的脂肪，所以经常饮用葡萄柚鲜果汁，可以起到瘦脸的作用哦!如果觉得麻烦，也可以直接食用。
做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块，加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。
3、美容奇效——薏米粥
提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩肤的功效，薏米粉调成面膜还可以美白，经常使用还能祛斑。事实上，除了以上的功效，薏米还有其他妙用，加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。
【参考资料】
瘦脸-百度百科
[img]怎样减掉脸上的肉肉
怎样减掉脸上的肉肉
怎样减掉脸上的肉肉，这是个看颜值的时代，很多女性朋友都希望自己的容颜靓丽，所以很多女生会开始减肥，但是脸上的肉肉却不知道怎么减，下面我分享怎样减掉脸上的肉肉。
怎样减掉脸上的肉肉1
1、运动瘦脸法
通过运动来减肥是最健康的。剧烈运动后体内会大量排汗，如果脸胖的话，可以通过运动将水分排出体外达到瘦脸的目的。
2、饮食瘦脸法
在日常生活中，可以多吃些可以消除水肿、清热祛湿、排毒养颜的食物，如豆苗、芹菜、冬瓜等。如果你的脸部是因为咬肌过大而显得肉多的话，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促唤桥使你的面部肌肉更加健硕。
3、按摩瘦脸弯链此法
一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。
二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。
三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。
四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。
五是掌心向外，双手只用大拇指，其埋迅他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。
六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。
4、微笑
你没看错，就是微笑瘦脸。在脸部减肥最有效方法中，微笑也是可以瘦脸的'。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
5、西瓜面膜瘦脸法
大家知道吗？可以通过敷面膜来达到瘦脸的目的！把西瓜用榨汁机榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中五分钟就可以取出来了，将浸泡了西瓜汁的面膜纸敷在脸上，十分钟然后丢掉。
这个方法可以紧致脸部达到瘦脸的效果，同时还能够美白祛斑。不过要注意的是，不能长时间敷，有些妹子脸容易过敏的话也要谨慎使用该方法哦！
6、勺子瘦脸法
准备一把小刚勺，提前放进冰箱中冷冻，然后从冰箱中取出勺子，如果在按摩过程中勺子变热可以再用冰块将勺子重新冰冻哦。
用手握住勺子的手柄处，再慢慢从颧骨位置往下轻轻按压，动作持续15秒。用勺子的背部慢慢从颧骨位置往耳朵方向按压，动作持续30秒，然后换边重复动作。
切记，不要用拍打的方法，只要用勺子慢慢地推动就可以了。用勺子的背面顺着耳垂下面的脸部线条往下巴方向轻轻按推，动作持续20秒。
这个动作有助于塑造更加完美的脸部线条，小V脸的重要步骤哦！改用小勺子，头部微微转向左边，然后用勺子从耳垂下方的脖子位置往下轻轻按推，动作持续20秒。每天坚持就会看到成效了。
快速瘦脸的方法
一、脸部伸展操
头部向后仰，并把**伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
二、嚼口香糖
吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候**面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
三、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。
怎样减掉脸上的肉肉2
1、首先要养成锻炼面部肌肉的好习惯，可以利用各种表情，来锻炼脸上的肌肉，比如说练习几个简单的英文单词发音，能够有效的帮助肌肉处于紧绷的状态，让血液循环更好。
在晚上的时候，可以用自己的中指，配合无名指，在太阳穴部位，从上到下的做推拿按摩。
2、在做脸部操作的同时，还要对鼻子的两侧做轻轻的按压，早晨傍晚各做一次，时间保持在10分钟，坚持做才可以起到很好的效果，为了当到瘦脸的目的。
在生活中对饮食也有严格的控制，可以多吃菠菜，这种食材里面含有大量的维生素，直接的用水煮的方法，才能保证营养均衡。
3、在绿色的蔬菜里面，可以选择经常着吃豆苗，这也属于天然的瘦脸产品，里面的物质能够帮助身体里面多余的水分排出。
在吃豆苗菜的时候，又锻炼了咀嚼功能，也能吃红萝卜，芹菜，这样也能够有效的帮助口腔活动，尤其是在夏天，这些食材的制作非常的简单，还可以让女性皮肤紧致，面容美丽。
瘦脸操一、啊字瘦脸操
啊字瘦脸操就是张大嘴巴就像说汉字“啊”时的口型，每天做5组，每组3次，每次保持10秒钟。这个瘦脸操主要是起到瘦下巴和瘦脸颊两颊肌肉的作用。
瘦脸操二、撇嘴瘦脸操
撇字瘦脸操主要是瘦脸颊两颊以及嘴角的作用。
具体做法是将嘴闭上，然后强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，然后保持嘴唇先往右边撇，保持10秒，然后再往左边撇，也是坚持10秒。每天5组，每组3次即可。
瘦脸操三、舌头瘦脸操
手头瘦脸操主要是利用到舌尖，舌头瘦脸操也是需要闭着嘴巴来完成的哦。
紧闭双唇，然后用舌尖在口腔内按照上右下左的顺序来回移动，也就是从上颚开始，按照顺时针方向的位置来进行运动，每天坚持5组，每组3次。
瘦脸操四、“缩”字诀瘦脸
缩字诀瘦脸主要就是为了锻炼脸部的肌肉，紧实肌肉后就可以起到瘦脸的效果哦。
首先要尽量用力将脸颊缩起来，然后你的眼睛需要尽量放大哦，就像学做猴子表情那样，每次缩起来的时候持续10秒，每组3次，坚持5组。
怎么瘦脸上的肉
怎么瘦脸上的肉
你知道怎么瘦脸上的肉吗？脸大常常让我们在镜头前显得更胖，很多女生都在苦恼如何瘦脸，其实瘦脸有很多种方法，我精心为大家整理了怎么瘦脸上的肉相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
怎么瘦脸上的肉1
瘦脸十大方法
1、运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻哪族炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法
如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸举敏脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法
使脸颊消肿的.穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互李答弊洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它
饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
怎么瘦脸上的肉2
瘦脸按摩法
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7、 内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
