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小腿抽筋,吃什么牌子的钙片好
好多人都会出现晚上睡觉腿抽筋的情况，是缺钙了，出现这种情况要注意补钙，注意在饮食中都增加高钙食物的摄入，另外也可以喝一些东西，成年人补钙的话，喝荷-兰-乳-牛-高-钙-营-养-粉吧，里面添加了镁元素，防止钙质溶出，含有膳食纤维，能维护肠道健康
腿抽筋吃什么钙片
小腿经常抽搐，是因为缺钙导致的。吃普通的钙片就可以了，也可以吃碳酸钙咀嚼片。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
单纯补钙，不容易吸收，只有和维生素D同补效果才会更好一些，而且吃了之后要注意多晒太阳，这样维生素D才能转化为体内所需的维生素。还要注意避免受凉，避免过度劳累等等问题。
资料拓展：
含钙多的食物：
牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙。
虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高。
小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃
参考资料：人民健康网补钙有讲究
中年人腿抽筋吃什么钙片好
你好，抽筋多跟缺钙有关系。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
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