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来月经时不能吃什么食物
1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
2、避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
3、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
4、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
扩展资料：
经期注意事项：
1、不能剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、不能盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
3、不能进行手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不能穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
参考资料来源：人民网-女人经期要谨记5个禁忌
经期不能吃什么 这6种食物要戒口
5乳酪类食物
不良后果：影响镁元素吸收，情绪不稳
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。
镁可以刺激多巴胺的释放，这种化学物质可以起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。
而乳酪类食物，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，在经期尤其更应该少吃。
6咖啡不良后果：乳房胀痛、卵巢老化
咖啡当中含有较多的咖啡因，月经来潮时，摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。
同时，咖啡因还会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。
来了月经不能吃什么 6种食物你都不能吃
5来了月经不能喝浓茶
月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。
6来了月经不能喝汽水汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
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