大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇可以吃鹅蛋吗早期，孕妇可以吃鹅蛋吗早期宝宝这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
孕妇能吃鹅蛋吗
孕妇是可以吃鹅蛋的。鹅蛋当中的营养价值也比较高，富含有优质的蛋白质，而且都是一些完全的蛋白质，它的氨基酸构成与人体蛋白质相接近，在人体内的吸收利用率是比较高的。另外，鹅蛋当中含有的钙、锌、镁、铁等矿物质，可以有利于宝宝的生长发育。鹅蛋当中的钙是骨骼和牙齿构成的主要成分，在孕期吃钙有利于宝宝牙齿和骨骼的发育，而且有利于孕妇对钙的需求。鹅蛋当中的维生素A含量也是非常高的，而维生素A为宝宝的视力发育能够提供帮助。另外鹅蛋当中营养，有利于的宝宝和妈妈的身体免疫力的增强。
孕妇能吃鹅蛋吗什么时候吃
每种蛋都是营养冠军
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科宋新
蛋类是餐桌上的常见美食，你钟情于鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，还是小小的鹌鹑蛋呢？本期，根据《中国食物成分表》中的相关数据，让我来带你认识蛋类家族的各位营养高手。
鸡蛋：优质蛋白佼佼者。
鸡蛋：优质蛋白佼佼者。
蛋类的蛋白质均比较丰富，其中鸡蛋“拔得头筹”，每100克可食部分中含有13.3克蛋白质。鹌鹑蛋与鸡蛋的差不多。一只鸡蛋约50克，两只鸡蛋与75克瘦肉的蛋白质相当，且鸡蛋蛋白质消化率很高，可几乎全被人体吸收。
鹅蛋：胆固醇和硒的双料冠军。
鹅蛋：胆固醇和硒的双料冠军。
很多人担心吃蛋会导致胆固醇超标，其实胆固醇是人体细胞合成必需的一种营养物质，但确实不宜过量。按100克全蛋计算，鹅蛋（主要是蛋黄）含胆固醇704毫克，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋分别为585毫克、565毫克和515毫克。一只鹅蛋约130克，最好两三个人分享一只，血脂较高的人更要少吃。《中国膳食指南》建议，普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，为了避免摄入胆固醇超标，建议普通人每天吃1个鸡蛋或3~5个鹌鹑蛋即可。
一只鹅蛋约130克，最好两三个人分享一只，血脂较高的人更要少吃。
每100克鹅蛋含硒高达27.24微克，几乎与市面上的富硒鸡蛋（每100克要求含硒30~50微克）差不多。硒元素可与人体内的金属离子结合，使其排出体内。此外，补充足量的硒还有助于提高免疫力。
鹌鹑蛋：维生素A高手。
鹌鹑蛋：维生素A高手。
一只鹌鹑蛋约10克，常吃几类蛋中，它的维生素A含量最高，是鸡蛋的1.5倍；维生素B2是鸡蛋的近2倍；而且维生素E、铁、锌的含量也较高。鹌鹑蛋是老人、儿童及虚弱者的理想食品。可将其煮至全熟后去壳，用于涮肉、做汤或拌沙拉。
鸭蛋：补钙冠军。
鸭蛋：补钙冠军。
鸭蛋含较多矿物质，钙含量是蛋中最高的。做成咸鸭蛋之后，钙含量比鸡蛋高出一倍。需注意的是，咸鸭蛋含盐量一般很高，类似于佐餐的咸菜，因此心脑血管病人、高血压、高血脂病人要少吃或尽量不吃，健康人吃后应多喝水。▲（文章来源：生命时报）
怀孕能吃鹅蛋吗早期
怀孕初期当然可以吃鹅蛋，鹅蛋的营养高，尤其是野生的鹅蛋营养会更好。孕妇平时吃鹅蛋是可以补充营养的。不过，鹅蛋不宜吃咸鹅蛋，它毕竟是腌制食品，吃的过量容易致癌。
处于孕早期准妈妈们受到孕吐反应的困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着肉类发愁，不如吃自己爱吃的食物，以增进食欲。
女性在怀孕早期可以多吃蔬菜、水果，能够增加体内维生素c的含量，对胎儿的皮肤好。也要多吃些干果，对胎儿智力好。女性在怀孕期间一定注意平时的饮食卫生，这个时候也要注意寒性大的食物螃蟹之类的不建议吃。平时可以多吃一些温性，清淡，易消化的食物，防止便宜或是腹泻情况的发生。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
关于孕妇可以吃鹅蛋吗早期的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
