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孕妇可以吃开心果吗早期
怀孕了可以吃开心果吗
孕妇可以吃开心果的。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用。
开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的。开心果还有一个功效是可以润肠道，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。
如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然，记得，开心果，也不要吃太多。
孕妇还可以吃哪些干果
1、核桃。核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
2、花生。蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
3、榛子。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
4、板栗。不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇一般可以适量吃开心果。
开心果属于一种坚果，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，但孕妇不能吃太多，摄入量在5-8粒。
在怀孕期间，孕妇饮食要尽量多元化，避免出现偏食而导致营养不良，要避免喝酒、抽烟、喝浓茶。除此之外，怀孕期间孕妇如果胃口不佳，可以适量食用水果、蔬菜等，帮助提高孕妇食欲。
保存开心果的方式
生活中，人们特别钟情于坚果类食物，大家偏爱开心果，不仅因为其名字让人开心，更因为它独特的口感，让人爱不释手，更因为是产量不大，更是被人们所珍爱。
开心果易剥壳，品尝起来干脆爽口，味道纯正，果仁味十足。人们只要轻轻一掰，果仁就会显现出来，放在嘴里吃起来香香的，咸咸的，让品尝完之后的人们满口留香。所以爱吃的人们往往停止不住对它的喜爱，一直吃个不停。
一般来说需要用密封的容器，放在阳光晒不到的地方，密封的容器最好还是不透光的，减弱油脂类次级反应。其实最好还是放在冰箱，减少氧化反应。开封后，冬天最好在3个月内吃完，夏天最好在2个月内吃完。如果要长期保存开心果，最好把其放在一个密封的容器里面，这样可以适当延长保质期。
孕妇吃开心果的好处
孕妇可以吃开心果，但要适量。
开心果中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，这两种物质对于胎儿的发育非常有益，能够促进胎儿大脑的发育。
开心果中含有叶酸和矿物质，它能辅助降低血脂、起到通便明目的作用。
但开心果中的脂肪和糖分含量高，吃太多可能会引起孕妇身体不适。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇在孕期可以吃开心果，开心果能够补充自身新陈代谢所需要的各种营养物质，而且也能够促进胎儿的生长发育。
所以，孕妇偶尔吃开心果，对于调节平衡膳食，以及保持适当营养摄入有着重要作用。
但是，开心果当中往往含有大量的糖分、脂肪，如果过量摄入，会造成营养过剩或营养不均衡。
所以，孕妇偶尔吃几个开心果是可以的，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，严重的时候会引起恶心、呕吐等各种不适的感觉。
孕妇吃开心果的好处1、保护心脏开心果富含精氨酸，它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能帮助孕妇降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对孕妇保护视网膜也很有好处。
孕妇禁忌十大坚果孕妇吃夏威夷果和松子都好
夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。
还具有防癌、抗癌之作用。
松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
夏威夷果有着丰富的营养，从营养角度来看，要比花生，瓜子，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且最重要的功效是，其有着良好的促进脑部发育的功效，所以，对孕妇胎儿都好。
夏威夷果在吃的时候，建议孕妇们不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。
最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。
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